индекс на телесна маса, как да се изчисли BMI
Дори и стройни момичета се случи да се притеснявате за теглото си, а фразата "Аз съм дебела" мълчаливо или на глас, да не кажа само балерини или гимнастички. И дори те понякога се смята, че прекомерната им обем! Въпреки това, има надежден начин да се определи дали има проблем в действителност или само в главата ти.
За тази цел такава цел - и призната от лекари - фактори като индекс на телесна маса, или BMI. Този индикатор измерва съотношението на телесното тегло и човешки ръст и да оцени как те се вписват заедно. Например, BMI в границите на нормата, на първо място означава, че човешкото здраве не е заплашена от рискове, свързани с наднорменото тегло, и едва след това - цифра, която изглежда на тези проценти, най-хармонично.
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Подобно на всички относителни показатели, изчисляване индекса на телесната маса изисква някои резерви, когато се използва в практиката. Първо, неговата стойност може значително да повлияе на вида на формата и дебелината на костната тъкан. И на второ място, в зависимост от наличието или отсъствието на мускулна маса в същото ИТМ може да се сравнява като доста стегнат и стегнат спортен фигура.
Но това, разбира се, екстремни случаи. Най-често, индекс на телесна маса е доста адекватно отразява цялостната картина и може да служи като ръководство за претегляне въпроси загуба.
Изчислява индекс на телесна маса: формула
Индексът на телесната маса се произвежда от много прост емпиричен връзка. За да го изчисли, да вземе теглото си в килограми и го разделете на квадрата на височината в метри. Например, за жените BMI 170 см височина (1,7 метра) и с тегло от 54 кг, ще бъде 18.69.
Можете да си спомня тази проста формула за изчисляване на собствения си индекс на телесна маса, или просто да използвате нашия калкулатор.
Между другото, изчисли си идеално телесно тегло също е много лесно: достатъчно е да се размножават на квадрата на височината в метри при желаната скорост в рамките на нормалното. Например, да вземе 21 като ръководство. След това с увеличаване на 165 см Теглото Ви трябва да възлиза на 57 кг (1,65²x21≈57,2 кг).