Как да изберем Fitball
В днешния свят на обзавеждане за дома упражнение за фитнес или йога стават все по-популярни с всеки изминал ден. Те са удобни, компактен, не заемат много място и ще ви позволи да изпълнява много различни упражнения в домашни условия. Един от тези симулатори - Fitball.
Fitball - пружиниращ топка в големи размери, изработени от латекс. Той се използва за извършване на упражнения по аеробика, фитнес, пилатес, физикална терапия и развлекателни гимнастика; с него да учат у дома, в спортни зали, в страната, на чист въздух.
Fitball топка като за спортни дейности за хора от всички възрасти, млади и стари, бременни жени.
Класове със Fitball увеличат натоварването на мускулите, развива координацията и гъвкавостта. Също така коригира поза, намалено тегло, целулит далеч. Добър ефект може да се постигне, ако използвате симулатора вместо столове, които работят у дома си, седнал пред компютъра или гледане на телевизия. Ето защо е важно да се знае как да се избере и как да изберете Fitball размера на Fitball.
Ограничаване на натоварването на топките е между 125-300 килограма, но тегло при избора на модел, ориентиран към човешкия растеж. Най-малкият е предназначена за деца, Fitball 65 cm избрани хора от 165 до 185 сантиметър, диаметърът топка на 90 см и 100 см е идеален за хора, чиято височина е над два метра.
При избора на бягаща пътека се обърне внимание на отношението на дължината на ръцете, а диаметърът на топката.
Деца fitboly различен vidovTak, хора от ръцете на по-малко от 55 см, подходящ Fitball с диаметър 45 см и хора с дълги ръце от 55 до 65 cm изберат една топка с диаметър 55 см.
Правилно вдигна топката, без да позволи на стреса да изпълняват упражненията с удоволствие да правя фитнес и аеробика без дискомфорт.
Възниква въпросът, колко е симулатор? За всички свои достойнства неговата цена е ниска, цената зависи от марката на производителя и започва с три 100-500 рубли. Как да се изгради Fitball - препоръки в инструкциите за топката.
Видове и модели feetball
Днес е много популярна марка производители на такива цели като немската фирма Toga италиански Gymnic и Ledragomma, тайвански Алекс, американската фирма Reebok, които произвеждат голямо разнообразие от модели feetball. Тези продукти са с якост, еластичност, антистатични (при допир с нея, не се удари в електрически разряд по повърхността не се придържаме за постилане), шевове, не се виждат на повърхността, карфица притиска в повърхността и не пречат на обучението.
Fitball с рога удобен за хващане
В магазините се продават fitboly за всеки вкус:
- С рога. Рога или дръжки позволяват да се поддържа баланс, за да се чувстват уверени. Този модел е много популярен сред децата и бременните жени правят упражнения за релаксация и разтягане на мускулите.
- С ръцете и краката за стабилност. Той е подходящ за деца, бременни жени и възрастни хора.
- Pupyrchatoy или шипове. Използва се за борба с целулита.
- Fitbol с гладка повърхност. Оптимален за работа у дома с бебетата;
- Овалните топки. Те са по-устойчиви, подходяща за аеробика, но може да издържи по-малко стрес. Максимална - 140 кг.
- Fitboly произвеждат поничка или поничка. Те са най-често се използва в аеробика.
- Топка за йога и пилатес. Той тежи повече от един килограм, което увеличава тежестта върху заетостта.
- Полукълбо BOSU. Тя дори може да устои скокове и поради обхвата е прикрепен към твърда и стабилна повърхност.
- Medboly или медицински топки.
Medboly изработен от високо каучук или кожа тапицирана им опакован материал, който поглъща удар. Има прости и гладки топки с една или две дръжки, тези топки тежат до дванадесет килограма. Те се използват в физиотерапевт да работи с дихателната система, както и повишаване на натоварването на отделните мускулни групи.
За да намерите medbol, издърпайте ръцете си с medbolom, ако е трудно да се запази топката, опитайте се модел с по-малко тегло.
При закупуване на бягаща пътека експертни съвети, как да изберете Fitball, да кажем: да направи своя избор в полза на маркировка топката с ABS система или анти експлозия прободен Fitball не експлодира с него и бавно се спуска.
Fitball с ремъци за Expander
Препарат за използване
Купуването на бягаща пътека за първи път, не забравяйте да се консултирате с продавача как да изберете Fitball и поиска да "опита" да се опита на симулатора и да седне на него. Крака в този момент натисне силно на пода. Ако ъгълът между горната част на крака и подбедрицата близо да насочи такъв симулатор е избран правилно.
Fitball - надуваема треньор, който това означава, трябва да бъде изпомпана преди класове. Инструкциите, предоставени с топката, обяснява как да се напомпа Fitball, а често и в комплекта е помпа.
Изкуствено продукция електрически, ръка, крак помпа зърното подходящ размер. Ако помпата не е налице, въпросът за това как да се запълнят Fitball е проста: на топката може да се надуе независимо, като балон.
Правилно да се издуват топката, което трябва да знаете един малък трик: симулатора първо се надува с пет сантиметра повече от оптималния размер, а след това частично изпразнен до желаната obїema.
Ако е необходимо, се помпа топката, връщайки се надуе вид. Fitball добре изпомпва при натискане на завоите върху един или два сантиметра.
За да не се прекъсне играта, било то по аеробика или фитнес упражнения се изпълняват върху плоска и да не е хлъзгав под, топката трябва да е стабилна. И ако повърхността е счупен, е възможно да се придържаме лепило, което се прилага към топката или уплътнителя.