Как да отида
Да ходят е правилно и красиво, да гледате вашата поза при ходене. Дръжте краката хип ширината на раменете, като внимавате да не го твърде широко или твърде тясно. При ходене, тялото трябва да бъде едва доловими стъпки люлеещите. движения на ръцете не правят твърде широки. Ръцете леко натиснете към тялото, изправете пръстите си, лактите леко се прегъват в лактите.
Не тътрене или да ги плъзнете. На всяка стъпка от редуващи се откъсне краката от пода. Идва по петите, постепенно измества центъра на тежестта върху петите. Дръжте паралел крака един до друг или леко разредени чорапите навън. Жените трябва да се научат да ходят по права линия. За да направите това, изложи или нарисувате права линия и да се научи да сложи краката си точно върху нея. На главата в същото време сложи тежка книга. Следете размера на стъпките :. Мъжете оптимално 70-75 см и 60-65 см за жените и не помаха с бедрата си при ходене - това е неприлично.
правя специални упражнения, за да определи правилната походка. Първо, да полюса и положи кръста си, когато ходенето следва движението на бедрата с помощта на стълба. На второ място, с гръб към стената. Изправете краката, стомаха затягане. Стени докосват само главата си, раменете и токчета. Не забравяйте, че положението на тялото и се опитват по този начин да се разхожда в стаята. В допълнение, майстор вървене назад, танцови стъпки, ходене по наклонена плоскост. Това ще даде на походката необичайна лекота.
Започнете да упражняват мускулите, които влияят на красивата походка. На първо място, седнете, почивка на ръцете и краката, коленете, обединени. Изправянето на коленете, отделете поза котешки глътки, се опитва да получи по петите на пода. Тогава пак, седнете и се изкачи рязко. Да упражнява най-малко 3 пъти. Впоследствие донесе броя на повторенията до 10.
Второто упражнение: Легнете на пода, ръцете се разшири по протежение на багажника. Като издишвате, наведете краката си бързо, дърпа колене до гърдите си обобщени. След това, което прави бавно издишайте, бавно спуснете крака надолу. Коленете по време на цялото упражнение няма да се откъснат един от друг. Извършване на най-малко 8 повторения. трета гъвкавостта на упражнение: Изправи се, сложи краката заедно. Следвайте накланя напред, опитвайки се да достигнат пода с ръце. Огъване издишайте. Повторете това движение поне 8 пъти.