Как да отслабнете лесно

Диетите не са за вас? Добър подход, е възможно да отслабнете лесно и без тях, спестяване и нерви и здраве. Това не е най-бърза загуба на тегло. но тя е вярна, е, че теглото не се е върнал. За вас, които сме събрали 7 прости тайни, за да намалите теглото си всеки ден, които под действието на силата на всяка от тях.

Просто, за да отслабнете, хранене фракционна

Малки порции на всеки 3-4 часа - е липсата на атаки ужасен глад. преяждане и подуване на стомаха. Необичайно е 5 - 6 пъти на ден? Но ти се пие чай с бисквити и шоколадови бонбони по време на почивката? Смятате ли, че това не е пълен хранене? Подобен калории закуска лесно може да изпревари закуска. Така снек правилните продукти.

Плътно облекло - малки порции

Защо ние ядем по-големи порции? Стомаха е добре при опън: разтягане веднъж, ние сме в състояние да го изпълни с все повече и повече. Опитайте се да се намали постепенно частите и да пие една чаша вода преди хранене. Тогава ще се свие стомаха, апетита ви ще бъде умерен, а вие просто ще отслабнете. Друг трик - тесни дрехи - разбира се, в умерени количества! Skinny дънки и колан на талията няма да ядат прекалено много.

Бих искал да имам? Не, искам да се пие!

Вода - основната част от хранителния режим на човека, отслабнете лесно, ако пиете много вода на празен стомах! Фактът, че глад и жажда са много сходни, и ако искате да пиете, ние често се втурне към хладилника. Вместо това, изпийте чаша вода или чай. Ако след 10 минути глада остана за ядене. А вода пиян и преди, само на доходи (вж. Отслабване твърдят, 2 тайни).

Вредни продукти - от капището

Искате ли да се губят лесно тегло? Забравете с торти отдел. мазнини торти, сода, чипс, и така нататък. н. Но не се ограничавайте с сладко! Сушени плодове, голямо разнообразие, ядки, плодови салати. диетични бисквити и дори сладолед без естествен пълнител - избор на десерти е доста голям!

Малка чиния - много вкусна храна

Можете да започнете да отслабнете лесно чрез закупуване на малки по размер ястия. този трик е гарантирано да се намали размера на порциите. Това е основата на частична мощност.

Една малка плоча с едно голямо "пързалка" изглежда по-апетитна от голяма чиния със скромен "шепа" на храната. Форкс също е добре да се използват по-малко. Така вие ще имате по-бавно, което със сигурност е полезно за храносмилането. Ето един прост тайна за отслабване.

Чисти зъби - тегло от

Тя може да бъде много лесно да отслабнете, ако вечер след вечеря, да си миете зъбите. Усещане за чистота и лек вкус на мента паста за зъби, не яде, тялото ще се адаптира към правилния режим. Въпреки това, не заместват хигиена дъвка, защото това само предизвиква освобождаването на стомашния сок и последвалия глад.

Преместване - е ключът към здравето