Как да превърже му тайна ръка китката
Как да превърже му тайна ръка китката, обикновено въпроса, зададен от новодошлите, които не са наясно, в техниката на професионалния бокс, възниква въпросът, защо бинта, ако има ръкавица? Основният удар пада върху ръцете. Той служи като добър амортисьор лигиране предотвратява стрии, наранявания и преместване, и още - подобрен контакт ръка директно с ръкавицата. Контузии често се срещат с неадекватно превръзка, а за начинаещ боксьор, първият урок започва с практически упражнения за лигиране.
Как да изберем правилните тайна китката
С цел да не се изчерпи дълго търсене за превръзка, трябва незабавно да отидете на спортен магазин. Има продавача да ви посъветва на неговите разновидности и спецификации. То може да бъде различни цветове, дължина, но ширината е стандартна. Според свойствата на материята са разделени на превръзки не са гъвкави и еластични. Последното е по-податлив на лигиране, но в същото време компресира кръвоносните съдове и нервите, които по време на употреба, води до неприятни последици.
Професионален боксов бинт се състои от една линия, директно от плат и велкро или дантели. Веригата има за цел да осигури на пръста, защото без фиксиране трудно да превърже ръката си правилно. Велкро, предназначени за същата цел. Те опростяват превръзка за спортист на новак. Превързани ръце трябва да са в съответствие с правилата, но по съвет на друг боксьор. В крайна сметка, всеки има индивидуални характеристики. И не забравяйте да слушате чувствата си - важно е, че въпросът отиде до размера на здраво.
Как да превърже му тайна ръка китката
Изборът на правилната и желания бинта, сега ще има основна задача - да се научат как да работят с тях. На следващо място, се разглеждат два основни начина - класически и "осем":
- Ние се определи примката на палеца. Тъй като това е началото.
- След това, този въпрос се увива около китката и на палеца на неговия окончателен фиксиран.
- Следващите стъпки са подобни на периферната обвивка, където всяка топка насложени един върху друг от половината от ширината на превръзката. Тя обхваща областта на дланта и на гърба на нея.
- След това преминете към превръзката пръстите - би било достатъчно чифт кръгови движения. Те изискват надеждна защита.
- Ако лентата на материала остава отворено пространство, че е абсолютно необходимо да се направи няколко тестови бобини.
- В крайна сметка - до края на корекция или велкро, или усложнение.
Този метод се препоръчва да се разработи автоматизация да превърже ръката, дори и със затворени очи. Той е най-простите и служи като основа на всички съществуващи. Каква е разликата между "осем" от класическия вариант? Основните стъпки са взети от основните и байпас "осем" около пръста - това е разликата. В окончателния си вид, тя е малко като ръкавица. Професионалните боксьори смятат, че е ефективен класически, защото тя със сигурност засича страна, предотвратяване на сериозни щети.
За да се изпълни "осмицата" в неговия пример, повторете всичко от основните стъпки, включително и на четвъртия етап. И тук, най-интересното: след няколко преминавания по кокалчетата, ленти материал трябва да минава между индекса, средата, пръстен и малкия пръст. Когато превръзка, всички пръсти към развод, както и действието започва от голям. За надеждност и подходяща последователност, всяка намотка - "осем" е фиксирана на китката. Само в този случай, преминете към следващата опаковане палеца. Новини за овладяване на техниката, ще помогне на няколко предметни уроци от треньора, и няколко пъти с опит под негов надзор. Тук също, че е желателно да се разработят автоматични действия, защото смислено движение ще доведе до неадекватно лигиране.
Има и друг начин - bintovka "кръст". Тя комбинира класически и "осем" превръзка. Fix превръзка на палеца и я закрепете около китката си. На следващо място, ние прилагаме принципа на "осем", превързочни всеки пръст поотделно. Bintuya джолан и закрепете превръзка на китката си. Такъв метод подобрява контакта с ръкавицата, като по този начин предпазва ръката от наранявания.
Три основни грешки, превързочни
Често начинаещите спортисти правят грешки, като бинтове за първи път. Най-популярните сред тях е:
- сгъва - те не може да донесе сериозни щети на въздействие, но е ясно, образуват охлузвания и кървене на кожата;
- компресия на нерви и вени - така загубил чувствителност на ръцете. В някои случаи това се проявява в шейк, който е вреден, когато се биете в един чифт;
- слаби превръзки превръзка, карайки го да се свива. Винаги трябва да се следи за надеждността на записа, защото това се отразява на целостта на горната част на крайниците.
Много начинаещи, като следвате инструкциите, често задавани въпроса за това колко трябва да се направи на къдрици. Определен брой не може да се сетите. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на едни и същи. Ще се почувствате по мярката, още в първите сесии, които се обработват в началото, без използването на ръкавици.
Какъв размер, ако е необходимо
Както знаете, боксови бинтове се различават само по цветове и дължини. Кое избирате и защо? Има различни кадри. Всичко зависи от избрания метод превръзки. За основата на класически, ще бъде достатъчно за 2-3 метра. А за "осем", например, или друг сложен метод ще трябва 4 до 5. Винаги започвайте с един прост, за да се избегне объркване в метри превръзка излишни.
Забележка за съхраняване тайна китката
, Макар и да не губи свойствата си, е необходимо след всяка тренировка, сгънете я плътно да се максимизира услуга превръзка. Ако платът е малко мокър от пот, да й даде малко време да изсъхне. Превръзка може да се пере, но това не е абсолютно необходимо. Особено, защото химическите съставки прахове, се отрази неблагоприятно на въпроса, и да доведе до загуба на неговите свойства.
заключение
човешкото здраве в областта на спорта, много по-важно от самия спорт. Ето защо, преди да се справите с тях добре, да се грижи за тяхната сигурност. Вслушайте се в съветите на професионални боксови майстори, изберете само висококачествени професионални бинтове и да научат правилните техники за превързване. Тогава класове ще донесат не само физическо удовлетворение, но все пак сигурни и стабилни ръце.
Прочети други статии в блога на знанието.