Как да пусна ситуация практически насоки и съвети на психолог

Това, което прави един човек да живее в настоящето и се радват на живота? Примка на някои ситуации, случили се в миналото. Защо някой строго върви напред, без да поглежда към всички трудности, предателство, пречки, болка, са свързани с някои от проблемите на живота, а други усърдно се придържат филм, дори и такава, която е много дълго време, че ще бъде необходимо да се оставят в миналото, които искат да се пусне на ситуацията?

Може и трябва да се пусне на миналото, ако истинската си желание - да живеят щастливо в света

Как да бъде в състояние да позволи минало са минало? Няколко препоръки за тези, които наистина искат да бъдат щастливи

Стъпка 1: Направете пауза!

Как да се пусне на ситуацията? На първо място, да спра да мисля за него, поне временно. Колкото по-дълго сте преосмисли "на проблема, не забравяйте, подробности за конфликта, толкова повече ще трябва да се смуче блато на гняв и самосъжаление и др. Това само ще влоши проблема, но не се подобри положението. В крайна сметка, ако трябва да се пусне на ситуацията, тъй като ние се: отидете директно на нарушителя и му даде назад, което от своя страна допълнително утежнено последствията. По-късно, на свеж ум, ние разбираме, какво сте направили, съжалявам делата им и мечтаят да се измисли машина на времето и върне времето назад. Това е просто, за съжаление, това е невъзможно.

Ето защо, за да се пусне на ситуацията в една връзка с мъж, майка, приятелка, колеги и други хора, а след това друг, и не съжалявам за нея влошаване в пристъп на ярост, с изключение на проблема.

Трябва да се намери нещо, което ще бъде в състояние да ви отклони за известно време. Как да се пусне на ситуацията? За да се справят с натрупаната работа или училище, правя домакинска работа, гледане на филм, да се разходите по улицата и да получите малко свеж въздух, изчистването на мислите му. В края на краищата, вие дори може да отиде сърфиране в Интернет, която е в състояние да задържи вниманието. Говорете с някой, който не знае за инцидента и ще бъде в състояние да развесели и се смее.

Как да се научите да се пусне на ситуацията? Спрете да се фокусира върху негативните емоции и да забравя този неприятен епизод, поне временно.

След като имате малко отвлечено от проблема с психически го загубили в главата. Не забравяйте, че колкото повече детайли помнят, толкова по-добре. Но по този начин, не да бъде страна в ситуацията, и наблюдател. Имайте предвид, емоциите, които са възникнали по време на конфликта, думите, които каза, ход, който сте направили. Опитайте се да разберете това, което вашият партньор се дължи, в отговор на действията си. Може би той вече е проблем с личния живот, кариера, с родителите си, а вие се превърне в спусъка за негативност освобождаване? Или има нещо по-важно от причините за реакцията му? Интервюираният е и един мъж, той е точно като теб, е уморен, може да изпитате безпокойство или болка.

Как да се пусне на ситуацията в една връзка? Опитайте се да си представите себе си на мястото на противника си. Може би сега е също толкова трудно, и той също би искал да види тази ситуация няма да се случи.

Стъпка 3. Попитайте прошка

Как да се пусне на ситуацията? Психолозите съветват да поиска прошка от съперника си. Когато нивото на негативизъм по отношение на него ще падне значително, представете си го така ясно, сякаш сега стои пред вас. Попитайте за прошка.

Без значение кой е виновен в причиняване на конфликта - той или вие. Просто психически се извини, да поиска прошка за ситуацията, кажи му, че можете да му прости, не се ядосвайте и не таите злоба, и че всичко е наред.

Този метод, без значение колко глупаво да изглежда на пръв поглед, наистина помага за възстановяване на отношенията след конфликта и да се разберем и да се отървете от неприятните усещания. Вие, защото те са запознати с: гняв, негодувание, дразнене, болка. След като искрено се извиняваме на нарушителя и му прости.

Ако имате някакви проблеми, моля, опитайте отново по-късно. И на следващия ден, също. Стига да не разполагате с чувство за свобода и лекота! Повярвайте ми, това е невероятно, приятно и комфортно състояние.

Ако ви е трудно да си представим това, опитайте да изразят своите мисли и емоции в писмо. Психологическа техника терапевтична практика има букви. Тя помага на човек да разбере себе си, и пишат на хартия всичко, което не му дава покой.

Какви са целите на тази техника? Вземете вътре всичко, което пречи на пациента да живее, не се чувства радост и да бъдем щастливи. Същността на техниката е, че лицето работи самостоятелно с вашето подсъзнание. Предимството му е, че тя е съвсем проста, за да изпълнява и дава възможност за пълно отдушник на емоциите, без да обиждаме никого.

Вземете лист хартия, писане инструменти и започнете да пишете писмо до конкретен човек. Напиши това, което искам да кажа за него. Няма значение - това е добро или лошо, пишете как да се яде, какво да крия и не крие нищо. Такова писмо не е необходимо да изпратите, така че, след приключване на работа по него, можете да го прекъсне, не хвърляйте и дори да изгори, крие мислите си от любопитни очи.

Стъпка 4. Smile

Време е за най-приятна!

Усмихнете се! И това не се прецежда и се чувстват усмивката на всяка клетка в тялото си. Представете си, а след това да усетите топлина, радост и мир разпространение в целия организъм. Както се превърне радостен, лесно и приятно. Чувствайте се всички проблеми, проблеми и гнева на заден план, за да направи място за чувството за безгранична любов такъв радостен, красив и светъл, вече не е необходимо да се усмихне на воля, като усмивка цъфти по устните без ваше участие.

Остани поне за няколко минути в това състояние, да се насладите на светлината и топлината, която обгърна. Забравите за всички проблеми, най-малко за този период от време и просто да го живее - тук и сега.

Е, вече се чувствам по-добре?

Стъпка 5. Mash

Ако седите, да се изправя. Разходка из стаята, месят мускулите. Имам удоволствието да разтегнете. Вие се чувствате свободни от негативни емоции? Ето какво означава да се пусне на ситуацията. Намирането на свобода, спокойствие и вдъхновение за новите постижения на стойност да забравим за проблема, още повече, че в този случай, ако правилно, вече не е възможно.

Как да се пусне на ситуацията?

Ако сте направили пълно връщане всички по-горе, можете да сте сигурни за успех: вие няма да бъдете обезпокоявани отрицателни емоции, които са били свързани с проблема. Вие ще бъдете в състояние да се концентрира напълно върху бизнеса си, не се разсейва от ненужните и неприятни спомени.

Но това е нещо, което трябва да се направи, нека положението на човека и цялата негативност, свързани с нея.

Освободете се

Как да се пусне на ситуацията? Освободете първо себе си. Какво означава това?

• Оставете се да бъдете по-щастлив човек. Вие го искате.
• Оставете последните неуспехи и неуспехите: простя себе си за тях.
• Управление, за да си прости за стари грешки, които веднъж направени, тъй като те не разполагат с днес, никой ценности, освен себе си.
• Намери си благодарност за грешките и действията, които сте направили в миналото. Към днешна дата, имате всичко, за да се пусне на негативни и нежелани мисли, действия и убеждения. Само смея, и вие ще успеете!

Не забравяйте, че никога не е късно да се пусне на миналото си в беда, нека остане в миналото! Оставете се да бъдете наистина щастлив човек.