Как да се откажат от пушенето и да губят тегло по същото време
Как да премахна заклет пушач на цигари? Как да се откажат от пушенето и да губят тегло в същото време, без помощта на професионалисти? Едно желание не е достатъчно, и изчакайте, докато Вашия лекар вето - страшно. Много е важно, че в желанието си да се откажат от пушенето мотивация. Изчислете колко време и пари се изразходват за навика. Концепцията на пари на всички различни, и ресурса време не се правят за всеки човек.
Дим влиза в белите дробове, намаляване на усвояването на кислород от въздуха и енергия от околната среда. Има чувство на умора. Навик включва не само никотиновата зависимост, но поведенчески фактори.
Много хора се страхуват от получаване на мазнини, раздяла с лош навик. Ето защо е важно да се разбере как да се откажат от пушенето и не се възстанови. За да се сложи край на тази катастрофална професия, трябва да се вземат някои трансформация в живота си.
• Отърви се от елементи, които напомнят на тютюнопушенето. Махни далеч или изхвърлите запалки и пепелници.
• Сменете вълнуващи напитки вода и сок или компот.
• За диета време - някои храни провокират желанието за пушене. В допълнение, това ще ви помогне да спрете да пушите и да губят тегло по същото време.
• Препоръчително е да включите в менюто си храни, които съдържат никотинова киселина. Това е фъстъци, хляб и боб, както и яйца и картофи с патладжан и дори ананас. Това ще ви помогне да се преодолее зависимостта от тютюна.
• В остра желание да пуши - да изплакнете устата си редовно с разтвор на сода за пиене. Изглежда няма връзка, и хората го повърна.
• Можете да дъвче коренът на сладки флаг от аптеката също помага.
• Изрежете тънък лист пръчки дива череша и набута в устата си, вместо цигара. Тази магическа пръчка помага много. Те са най-добре изрязани през пролетта по време на цъфтежа.
• Когато искате да пушите, дъвчете целина и босилек - облекчава раздразнителност. Между другото, целина помага да отслабнете.
• Намалява зависимост от никотин вода отвара от овес, може да се смесва с зърна ечемик и ръж добавя.
• Когато жаждата за пушене да се пие чаша вода или сок.
Така че, ние използваме няколко фактора, да се премахне зависимостта от тютюнопушенето.
• Замяна на никотина от цигари на никотинова киселина в храни.
• Поддържане на диета по време на раздялата с цигари
• поведенчески - смяна на цигара на Cheremuhovo пръчка.
• допълнително се използва разтвор на сода вода за уста.
• успокоява нервите, и ние ще успеем.
Основните Гарантирайте си победа над пристрастяване и не се отказвайте.