Как да се отучат от ухапване ноктите си
За да разрешите този проблем, винаги трябва да знаят своята кауза. Някои хора смятат, че процесът на нокти obkusyvaniya някак си помага за успокояване, облекчаване на напрежението и стреса. Освен това, този процес е напълно неконтролируемо, тъй като самите ръце "излизат" от устата. Тогава един установи, че всички ноктите ухапани "от корените", напълно забравяйки за това, което той ги хапеха.
Така че сега пивоварната въпрос: "Как да се отучат от ухапване ноктите си?"
Решаването
горчив нокти
Използването на горчив лак за нокти - радикално решение. Такива специален лак за "любителите дъвчат нокти", продавани във всяка аптека. Принципът на "samootucheniya" е проста: вие трябва да намажете цялото лак за нокти и да забравите за всичко. Когато дойде времето да вземе ръката й в устата си и да хапе ноктите си, вие ще се чувствате силна горещина и горчивина на езика. Лак не разполага с никаква миризма, така че може да се разпространи, и ходи с него, за да slezaniya.
Горчица или хрян
Молив / писалка
Трябва да се помни, че ноктите започват да "отиде на курс", когато лицето на нервите. Вследствие на това, веднага след като започва да тече в "нервна" настроение, развиват навика незабавно започване на молив / химикалка. Това се нарича да се отървем от стреса от чужди тела.
Но има една страна лош навик, който може допълнително да се получи. Когато се вземе молив / химикалка, вие несъзнателно да завлече в устата и, дълбае върха. Тази "лепкавост" навик могат активно да прояви при хора, което е нежелателно. Например, дълбае молив / химикалка теб през цялото време е вече да се превърне в място за работа, когато има напрежение.
"Жена" метод
Този метод на себе си отбиването от хапещи нокти - маникюр или ноктите. Проектиран, разбира се, само за жени. Ако постоянно държи под око върху ноктите, а след това просто не искат да развалят толкова скъп красота. Допълнително предимство на удължаване на ноктите са изкуствени твърди материали, които са трудно да се заяждам.
Ако навика не могат да се оттеглят, можете да опитате да изрежете ноктите много кратък, така че по-късно не е имало нищо ", за да яде."
Мисли за здраве
Ухапване ноктите си - тя е не само лошо от естетична гледна точка, но и опасно за здравето им. Така че, по време на деня да прекарате времето си в обществото, хванете дръжките, ти вземат парите, да докосвате различни токсични елементи, а след това просто баста всичко това мръсотия в устата му. Може изведнъж да "купува": червеи, краста, херпес, редица ентеровирусните инфекции, коремен тиф, холера, салмонелоза, хепатит А, ТОРС или грип. Така че да се грижи по-рано за здравето на тялото, ако не разполагате с цял набор от тези заболявания.
Всички дългосрочни интереси ще ви помогнат да забравите не само пристрастяване, но и за всички лошите. Хоби твърдо заемат мислите си, така че ноктите ви ще забравят бързо. По-добре е, че хобито ти се е превърнала в отборен спорт, групови уроци или постоянна комуникация с хората. Постоянно присъствие в човешката общност ще бъде допълнителен стимул да забрави за "нокти ухапване".
Намерила "колега" в нещастието, който също яде ноктите? След това е вашият шанс да им помогне с друг! Подредете седмично дебат за парите, отидете на ресторант или други неща. Предмет на спора - забрана за нокти ухапване в продължение на седмици. Разбира се, на първо изглежда много странен начин да се отървем от навика, но вие ще бъдете по-бдителни към проблема. Колкото по-скъп наградата на спора, толкова повече вие двамата ще бъдат мотивирани.
отпуснете се
Ако не се научите да се отпуснете, никога не хвърлят инфарктната. Опитайте с по-вероятно да вземе релаксираща вана, посетете масажи, пиене на чай с успокояващ ефект, при вдишване на етерични масла, разходка във въздуха, правят гимнастика.
Така че, ние разгледахме най-ефективните методи за борба Onychophagia. Ако точно насочени към положителен резултат, за възможно най-добър ефект да се комбинират няколко метода. Но най-важното нещо в "борбата" - да спечелят условен рефлекс, който не позволява нормален живот и достоен да бъде в обществото. Не позволявайте Onychophagia вие притежавате!