Как да се предпазват от заболяване

С настъпването на студеното време, все повече хора се замислят за това как те се предпазят от болестта. В тази статия ще говорим за прости начини да се помогне да се предпазите тялото си.

Винаги трябва да се засили и се втвърди тялото с помощта на душове, въздушни и слънчеви бани, масажи, гребане, плуване, туризъм, гимнастика, колоездене. Освен това, желателно е да се носят удобни, лесни, и въздушни пропускливи дрехи от естествени влакна (памук, вълна. County). Най-малко частично се придържат към тези съвети, вие се защитават тялото от различни инфекциозни заболявания, на първо място - настинки.

Животът - движение, в ежедневната работа. Едно лице, различно от храненето, необходими упражнения и чист въздух. Нищо толкова добре не регулира обмяната на веществата, като активен начин на живот. Тя подобрява съня и апетита, укрепва мускулите и всички органи, насърчава по-бързото освобождаване на токсините от организма, той помага да се поддържа стройна фигура. Това подобрява настроението, формира весел характер.

От друга страна, бездействие, заседнал начин на живот, дори и с най-добрата диета, води до стагнация на обмяната на веществата и кръвообращението на биологично важни течности в организма.

Елън Uayt пише за ползите от движение и работа, както следва: "Единствената причина, поради която хората стават болни, е, че кръвта не циркулира както би трябвало, не се превърне в съществена поток, необходими за здравето. Хората, които не упражняват, белите дробове не са достатъчно добре вентилирани с чист въздух, така че не е достатъчно богата на кислород кръв, е трудно да се движи върху кръвоносните съдове. Повече хора умират в резултат на небрежност упражнение, отколкото от преумора. Все повече хора "ръжда", отколкото "износва".

Бъдете здрави, активни и весел!

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: