Как да се справим със самотата 1
Не забравяйте, че самотата - чувство, едно преживяване, което се ражда в сърцата ни. В действителност, ние сме винаги заобиколена от хора - най-малко колеги, съседи и обикновени минувачи идват пътя ни всеки ден.
Самотата - специална форма на опит и осъзнаване на себе си като една изоставена, разкъсан, забравени, лишени, загуби ненужно, бездомност. Какви са причините, които по такъв зает общество, трябва да се чувстват самотни?
Причини, поради които се чувстват самотни
Често нашите стандарти не са същите като на околните стандарти. Изглежда, че те ни много по-глупав, страшно, интересно. Търсенето на перфектната свръхчовека може да се забави, заплахата от самотата непрекъснато се разраства.
за перфектния мъж или идеалният приятел Не гледайте. Идеалите не съществуват. Често в безсъзнание идеален образ не се формира въз основа на реалния живот опит, и се основава на книги, филми, музика или снимки. В такъв случай, нарушението на връзка с реалността не разбира, че в реалния живот на тези хора може да не са такива добри приятели, любовници, другари, като си герои във филма. С течение на времето, ще намерите огромен брой "против" във всяко човешко същество и да се концентрира върху тях, това неизменно ще доведе до разрушаване на комуникациите. А много по-добре решение би било да се концентрира върху "професионалистите."
Страхът от отхвърляне и, като следствие, страх от комуникация
Като всеки страх, страх от отхвърляне, се основава на ниско самочувствие. Тези хора се страхуват да общуват с хора, защото на страха да бъдеш отхвърлен поради страх да не се отегчава. И защо се изгради голяма китайска стена между себе си и хората около тях. Ако се чувствате недостойна за любов, не е така! Единични хората не могат наистина да се забавляват в компаниите срещат затруднения, когато те трябва да се обадите на някого, да се споразумеят за нещо, за решаване на всякакви лични или бизнес въпрос.
Общувайте. Като че ли беше трудно и на пръв поглед безинтересно. Как можеш да обичаш някого, ако имате една дума с него, и не се споменава? Какъв е смисълът да си останат вкъщи? Всъщност, основният човек в живота си, е малко вероятно да се появи "от нищото" и е удобно разположен под леглото. Не трябва да се прави на героиня от най-известните истории, които са имали четиридесет години да гледам под леглото, напразно се мъчи да намери човек там, и след четиридесет да се сложи още една, за да увеличите шансовете си за опознаване.
Излизам с приятели, плувен басейн, фитнес зала, караоке барове и нощни клубове не е бил отменен. Сега, много от тях са въведени в интернет. Разбира се, това не винаги е ключът към успеха, защото често хората там, които търсят връзка за една нощ, но много хора, които се срамуват да отидат на улицата или на други обществени места, е в мрежата не се страхуват да изразят чувствата, флирт и флирт. Изберете внимателно, не трябва да бъде окачен на шията на доста (на снимката), блондинката, защото той каза, че вашата снимка от училище бала е още нищо.
Ако се чувствате недостойна за любов, тя няма да
Подсъзнателно нежелание да се общува
Обикновено такива хора, от една страна, като и искат да общуват, но, от друга страна, тя бързо гумите и техния интерес е загубен. Усещането за самотата и депресията, като следствие, в този случай, може да се дължи на раздор между желанията и отговор. Тази самота не се основава на личностни черти, както и личностни характеристики, темперамент, което означава, че подсъзнателни инсталациите, които са трудно да се поправят.
И в трите случая, не е в другите, а в теб. Това ще трябва да се промени, за да избягат от самотата, а не да се достигне до други. Най-често, чувството на самота тясно свързана с отношенията между мъже жени. И когато казваме, че сме сами, това означава само едно - ". Принц на бял кон" липсата на
Опитайте се да промените своя подход към самота, и вместо традиционното "Къде е от?", Си задайте въпроса: "Каква промяна, а не да си сам?"
Упражнения за да помогне
Най-добре е да се справят със самотата сам
Комуникационни бариери по-лесно, за да стреля на принципа на шоковата терапия. Затова започнете с упражнения, "Моля". Като че ли случайно, между другото, да задават въпроси на минувачите. И текстът се намери облекчение:
"Исках да ви попитам тук. Вие ще бъдете в състояние да ви помогне? "Или" Не би ли било чудесно, ако можете да ми помогнете. "- да е ясно, че няма да се обиди, ако откажете. Научете колкото може повече словесни формули на искането. Това е - много внимателно, особено ако имате предварително се предполага, че ще се отрече: "Дори и аз не знам как се обърна към вас с молба. "" Няма да е трудно да се направи, ако мога да попитам ... "Научи се колко лесно можете да се отнасят до провал предварително, в унисон с него. Моля, обърнете внимание, че няма възмущение - не zakompleksovannosti в комуникацията.
"Ден на борба със самотата"
Изберете ден, за предпочитане в края на седмицата (петък или събота), когато си позволите да отиде в клуба или за изпълнението на любимата си група, театър или изложба, с една дума, на всяко място, където се чувствате комфортно усещане. Кажете си, че възнамеряват да съчетаят полезното с приятното, тъй като се счита, че просто няма да гледате или слушате, и практическо обучение по комуникация. Подход на лицето ти харесва и да поиска мнението си за събитието. Не забравяйте за позитивна нагласа и усмивка.
Медитация "Моят огън"
Най-добре е да се справят със самотата от себе си, тъй като това е странно. Един от най-ефективните средства - медитация, насочени към намиране на вътрешния вал и повторното установяване на хармония.
Затворете очи и си представете вечерта. Вие излизате от дома си и ходи по улицата. Няма да ви отнеме малко време, само на минути. Известие разтопи преспи около пътища, сняг, който блести в лампи лъчи. Можете да спре и да се полюбувате на снега. Тогава ще се повиши очите ви, ще видите къщата и в тях - осветения прозорец. В прозорците запали топла светлина. Във всеки прозорец - Светът е малък. Уютна къща.
Сега си представете, че някъде вътре в себе си да изгори една и съща светлина. Тя ви дава уюта и топлината на ума. Каквото и да се случи с вас, без значение каква буря и вълнението, които сте изпитали, тя изгаря ясно, топло, тихо светлина.
Представете си, че един огнен език. Можете леко да го вземете. Ето това е - пред вас. Трябва внимателно да го държи в ръцете си. Полюбувайте тях. Дайте благодаря за топлината и спокойствието, които той дава. Сега, внимателно го постави обратно. Той винаги ще бъде с вас.
Отворете очите си, когато сте готови.
И не забравяйте, самота - чувството, че е роден в душата ти. Това е вътрешно състояние, което означава, че сте в състояние да го промените!
Аз kazhestya че самотата не е нужно да се борим - те трябва да се справят. Самотата трябва да бъде - това е като храна без сол - само се опитва да разбере какво и как. Това беше по време на тези solitudes да погледнете навътре (да не се бърка с търсене на душата и самобичуване по-лошо) и да се разберат различните аспекти на себе си, да се намери Национални обекти за гордост и възхищение, любов, както и онези неща, които биха били на стойност да работят. Друг въпрос е как да "плуват", ако сте остана в него. Говорете с хора на улицата. като опция, може би най-лесните - магазини и кафенета. А чата за каквото и полезно :) И можете да по всяко такова регистриране танци, но където и да е от интерес - не е важно, за да се затвори върху седалка и дома razlyadyvanii празното пространство наоколо! Така че те обичам себе си, да се гордее със себе си, и да споделят радостта ви с приятели, познати и непознати, също. От вашето спокойствие, за да се промени.
Това е разбираемо, но не искам да се промени! Е, аз не се нуждаят от никой друг обича, а аз се влюбя лесно. Това беше само в определена степен на защита умни блондинки със сини очи! И дори в тези трудни. Самотата е хладно, обичам спокойствието и възможността да правя каквото си искам, когато пожелаете. И искам детето, лицето на детето. Това е всичко. Защо се счупи, да се адаптират към някакъв човек остави, да общуват чрез nehochu. Аз нямам проблем да се чука на мозъка като човекът, проблемът е да се намери такъв. Мисля, че много момичета и същи.
Сам, също има своя чар) Наистина не мия чиниите, хвърля всичко навсякъде и всичко, което иска да направи. Пълна свобода!
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]