Как да спрем да ядем сладки и брашно завинаги как да се преодолее и искам да ям по-малко сладко
Ще трябва да се стомана, за да се промени коренно хранителни навици. Ето защо е много спешно въпрос за това как да спре да яде сладко и брашно за всички - ще зависи от това, че ще бъде възможно да отслабнете и постоянно се поддържа добра фигура.
Малко отклонение: ако не искате да си мъчения дълго търсене на подходящ хранителен режим, следвайте линка в непосредствена близост до мястото, където се направи диета онлайн.
Ако наистина искате зле, можете да опъвам и да се премести планини. Въпреки това, намаляването на теглото - продължителен процес. Много хора смятат, че ако спрете преяждане или просто яде много, тогава проблемът ще бъде решен от само себе си.
Но това не е достатъчно - трябва да се направи, за да се промени цялата структура на властта, първото нещо, с изключение на сладка и брашно. Много е трудно, но е възможно, ако има мотивация.
Често се разглежда в огледалото голи, да има реалистична представа за тяхната фигура.
И тогава всеки път, достигайки за бонбони / шоколад / торта / кок, представете си как те трансформират тялото си в нова телесна мазнина. Отзиви показват достатъчно висока ефективност на този метод - някак си веднага загубил желанието за ядене.
Разбира се, този навик ще искате нещо сладко, но се опитват да мотивират себе си: тук, на този бонбон ще добави още един грам мазнини, и поради тази торта аз имам в шикозни дънки. Не е зле работата.
Защо обичаме сладко и брашно
Тя работи тук и физиологията и психологията. Когато сме гладни или уморени, на физиологично ниво, има желанието да се яде възможно най-скоро бутон кърпа, за предпочитане сладко.
Поради съдържаща се в сладкиши прости въглехидрати в нивото на кръвната захар се покачва бързо, увеличава жизненост, въпреки че за кратко време.
Психологически причини са тясно свързани с физиологичното. Ние сме свикнали да сладкиши сладко стрес, защото той насърчава производството на хормони на радост, щастие - ендорфин и серотонин.
Въпреки това, за повишаване на техните нива в тялото и да спомогне за други храни, съдържащи много триптофан - аминокиселина, която служи като основа за образуването на серотонин.
Повечето от триптофан се намира в риба, яйца, пилешко, холандско сирене, месо (говеждо / телешко, агнешко, свинско), ядки, бобови растения.
Той съдържа и горчив шоколад, което не означава непременно да се откаже напълно. В разумни количества (1-2 филийки) това е един добър дрога, голям вдъхновяващо.
Най-добрите начини да отслабнете