Как да спрем скърцане със зъби

Кой песъчинки за зъбите си?

Хората, които страдат от бруксизъм, във фаза на дълбок сън, започват да бият устните си, а след това по невнимание пропускат горните зъби на дъното, те скърцат.

Понякога това явление, заедно с леко свистене и postanyvaniya прилича на саундтрака към трилъра на вампир. Разбира се, хората, които се смила зъбите си, той е безвреден и никой във врата не се копае. Те просто се появи системното намаляване на челюстта мускули, че те не могат да се контролират.

Ние смятаме, че този въпрос ще доведе до много повече хора се интересуват. Да поговорим и да разберете причините за бруксизъм, и се опита да отговори на въпроса: как да се спре зъби смилане.

Какво означава, когато скърца със зъби в съня си?

Учените твърдят, че мелене зъбите си по време на сън е равносилно на сомнамбулизъм, сомнамбулизъм, нощно напикаване и кошмари. Всички тези условия са резултат от неправилно регулиране на дълбочината на съня.

Понякога бруксизъм е причинена от особеностите на физиологичната структура на челюстната става, тя се проявява в захапка и други патологии на структурата на лицевия скелет.

Също така е научно доказано, че навикът скърцане със зъби по време на сън са хората, които редовно изпитват стрес, напрежение, безпокойство, гняв.

Децата са по-податливи на бруксизъм. Повечето от тях са просто "израствам" на болестта и в крайна сметка да спре зъби смилане. Въпреки това, ако детето ви страда от бруксизъм, събужда с главоболие, или ако тя се появява на следващата сутрин болката в мускулите на лицето, консултирайте се със специалист neuropsychiatrist.

Как да спрем зъби смилане, съвети?

• За да спрете скърцане със зъби, на първо място, за обучение на челюстните мускули до изтощение. Например, дъвче старателно преди лягане много голяма ябълка, суров морков, но в никакъв случай не преживя. Направете това, в мярка, енергично, за да лесно умора на мускулите на лицето. Уморените мускули са по-малко през нощта, за да падне.
• Сложете лягане в продължение на челюстта мускули зона горещ компрес, например, с отвара от лайка.
• За да спрете скърцане със зъби, свикне да не закрива зъбите през целия ден. Оставете ги да влязат в контакт само по време на дъвчене. Ако се отбива ги компресирате през деня, а през нощта тя няма да мелене - така казват лекарите.
• Покупка в спортен магазин специално устройство, наречено "устата охрана". Той трябва да държи малко в гореща вода, а след това пуснати в устната кухина и ухапването от зъби. Зъболекари също се препоръчва да се използва устата охрана, за да не се смила зъбите си.
• Значително се ограничи използването на вълнуващи напитки, съдържащи кофеин, особено преди лягане. По-малко пият кафе и силен чай. Напълно се откажат от енергетика, алкохол, изкуствени чаени напитки в пластмасови бутилки.
• За да спрете скърцане със зъби, се отбиват от глупави хапещи моливи, химикалки, и само няколко ноктите. Не забравяйте - не е храна! По-добре е да се яде зелена ябълка.
• Спрете през цялото време там е дъвка. Бруксизъм повече от други, склонни към любителите на венците.
• Много внимателно да се грижи за себе си по време на деня. Ако забележите, че несъзнателно мелене зъбите си в училище, на работа, се движи между езика. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите на лицето.
• За да спрете скърцане със зъби, сложи бузата му, преди да отиде да спи под топла кърпа. Топлината също така помага на мускулите да се отпуснат.

Още статии по темата: