Какви витамини са необходими за коса 10 съвета

Мечтае за здравословен, копринена и гъста грива? Дайте вашето тяло на целия комплекс от хранителни вещества. Че това е главната женска тайна! И всички детайли, които ще обсъдим сега. И така, какво витамини, необходими за коса?

Какви витамини ще направи косата ви по-красива?

Trichologists секретират различни витамини, дефицит на което води до огромен брой различни проблеми:

1. Витамини, които принадлежат към група В - увеличаване на плътността на косата, подобряване на неговата структура и ускоряване на растежа:

Симптомите на недостиг: тежка подмазване корен зона, в съчетание със сухи краища.

Намерено в месо, млечни продукти и хляб.

Симптомите на недостиг: по-рано посивели, бавен растеж.

Какви храни да съдържа: зърнени храни, риба и фъстъци.

Симптомите на недостиг: силни нишки загуба.

Съдържащите: броколи, пиле, жълтък на яйце.

Симптомите на недостиг: сърбеж и пърхот, сух скалп.

Какви храни да съдържа: черен дроб, зеленчуци, банани, ядки, риба, свинско месо.

Симптомите на недостиг: много, сърбяща кожа, загуба на коса и дори откъслечни плешивост.

Съдържа месо (има такива), млечни продукти и морски дарове.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Симптомите на недостиг: бавен растеж на косата, преждевременно побеляване.

Какви храни съдържат портокали, пъпеш, спанак, агнешко, яйчен жълтък, сьомга.

2. Витамин А (ретинол) - прави косата еластична, възстановява повредени брави и ги предпазва от ултравиолетовите лъчи. Но това не означава, че тя трябва да се използва неконтролируемо. Злоупотреба с това вещество е изпълнен със силни нишки загуба.

Симптомите на недостиг: крехки, сухи и безжизнени нишки.

Какви храни да съдържа: масло, копър, извара, кайсии, черен дроб, сирене, спанак, чушки, магданоз, касис, яйца, моркови, диня, шипка, зеле.

3. Витамин Е - подобрява циркулацията на епидермиса, стимулира имунната система.

Симптомите на недостиг: силни нишки загуба, забавяне на растежа на нова коса.

Какви храни съдържа: елда, яйчен жълтък, соя, зехтин и слънчогледово масло, овесено брашно, черен дроб.

4. Витамин C - подхранва космените фоликули, предотвратява косопада, укрепва имунната система, подобрява кръвообращението в епидермиса.

Симптомите на недостиг: Прекомерната загуба на коса.

Какви храни да съдържа: касис, цитрусови плодове, кисело зеле.

5. Витамин Н (биотин) - е отговорен за здравето на главата на косата.

Симптомите на недостиг: силни нишки загуба.

Какви храни съдържат: орехи, кафяв ориз, слънчоглед, соя, леща, грах, зърнени храни.

6. Витамин F (мастни киселини или витамин на младежки) - поддържа липидния баланс не само скалпа, но и косата. Той се абсорбира най-добре заедно с витамин Е.

Симптомите на недостиг: притъпяване, загуба и повишена чупливост, появата на пърхот.

Какви храни съдържат: масла - лен, царевично, слънчогледово, фъстъчено, маслинено масло, и животински мазнини.

7. Е (токоферол) - още един много важен елемент, който подхранва епидермиса и помага да се лекува себорея.

Симптомите на недостиг: силни нишки загуба.

Съдържа: зърнени храни, фъстъци, боб, всички растителни масла, броколи, брюкселско зеле, яйца, бекон, мляко, херинга, черния дроб, треска.

8. С (аскорбинова киселина) - поддържа постоянна тон в капилярите, която помага за предотвратяване на процеса на оплешивяване. Също аскорбинова киселина участва в усвояването на желязо и е най-добрата защита за космените фоликули.

Симптомите на недостиг: крехки и скучен цвят на косата.

Съдържа: шипка, киви, ягоди, магданоз, цитрусови плодове, ягоди, сладки зелен пипер.

Трейс минерали за здрави и красиви ключалки

Витамини за укрепване на косата - е, разбира се, много важно. Но нека не забравяме и за различни микроелементи, активно участващи в растежа на нишките. Те включват:

• Молибден и цистеин аминокиселина - естествени стимуланти;
• Селен, хром, магнезий и йод - засилване крушки;
• Силиконовата - стимулира появата на нови брави;
• Цинк - предотвратява плешивост и рано вид на сива коса;
• Калций - прави косата здрава и силна;
• Желязо - предотвратява крехки нишки;
• мед;
• Сяра - елиминира крехкост и тъпота;
• метионин на амино киселина - помага да абсорбира предходния компонент.

Аптеките продукти за красота и здраве на косата

Не можем да кажем, че състоянието на женската глава на косата зависи само един витамин или микроелемент. Постигане на желаните резултати само с помощта на специални системи. Можете да ги проектираме себе си, като към менюто си, липсва храна, и можете да си купите на крайния продукт по всяко аптека. Първият вариант се смята за идеален, но съвременния ритъм на живот не винаги да ни позволи да се хранят правилно. Ето най-после се притече на помощ и завърши витамини за растежа на косата, която е буквално осеяна рафтовете на аптеките.

Съвет! Не купувайте самите витаминни комплекси. Не забравяйте да се консултирате със специалист, който ще вземе лекарство за вас с всички функции на тялото си.

В същото време, нека да направим бегъл преглед на най-популярните комплекси от витамини.

Е капсула, подобряване на общото състояние на кичури и да се предотврати загубата на техния. В основата на "Revalid" са:

• Young пшеничен зародиш екстракт - съдържа витамини А, Е, А, лецитин, линолова киселина и стерол.
• Екстракт от просо - известен за наличието на биологично активен силиций.
• Минералните компоненти.
• Медицински мая.

Внимание! Лекарството има някои странични ефекти, включително чести главоболия.

Друг много общи средства. Като част от този комплекс са:

• витамини от група В
• Минерали.
• Askorbinka.
• Аминокиселини.
• Екстракти от различни растения.
• Токоферол ацетат.

Този комплекс е доказала своята ефективност с косопад, коса счупване и тежко нарушение на тяхната структура.

Внимание! Сред противопоказания включват алергична реакция. Въпреки това, той рядко се среща. В повечето случаи, "Perfectil" се понася добре от организма.

Комплексът, стимулира растежа на косата. Той е представен от три групи от витамини и минерали, които перфектно се допълват взаимно. Многоцветни tabletochki в черупката трябва да се приема три пъти на ден. Резултатите ще бъдат видими след няколко седмици.

Това означава, средната цена се различава, че само помага, че не винаги и не е за всеки. Включва част от витамини, фолиева киселина, цинк, желязо, ниацин и биотин. Специалистите препоръчват за пиене една таблетка два пъти дневно, измити с малко вода. Ефектът трябва да настъпи след около 8-12 седмици.

Един добър набор от обещаващи резултати в един месец. "Aurita" помага за съживяване на косата и подобрява растежа им.

Мая със сяра, които не водят до увеличаване на теглото. Косата след получаване на месечните си здраве просто pyshut. Пийте "Evisent" трябва да бъде три пъти на ден в продължение на три хапчета. За да запишете веднага си купи голям пакет от 120 таблетки.

"За коса, кожа, нокти," Това в МК с екстракти от билки спира счупване, загуба и напречно сечение на нишките, както и ги храни. процент прием е точно един месец - 3 пъти на ден в продължение на 1-ви tabletochku.

Vitrum красота елити

Тя също така включва много билкови екстракти, което обяснява тяхното положително въздействие върху нишката. Вземете "Vitrum красота елити" до 2 таблетки дневно след хранене.

Витамини за нишки в състава на маски

Говорейки за това, което са необходими за косата витамини, не можем да забравим за домашните витамин маските. Тяхната редовна употреба лекува нишки, което ги прави блестяща, еластична, здрава и плътна. Приложете тези маски могат да бъдат за почистване и леко влажна коса. Първо леко се втрива в кожата, и след това се разпределя агент по цялата дължина. Измитите от косата след 30 минути с топла вода. Процедурата се повтаря три пъти в 7-дневен срок, за предотвратяване на един е достатъчен.

Състав №1 - да расте и да блесне:

• . Витамин Е в масло във D р - 1 чаена лъжичка;
• Масло от репей -. 1 чаена лъжичка.
• Жълтък - 1 бр.
• Вода - 2 супени лъжици. лъжици;
• . Витамин А (разтвор масло) - 1 чаена лъжичка;
• Суха горчица - 2 супени лъжици. лъжица.

Състав №2 - хранително вещество:

• . Dimexidum - 1 чаена лъжичка;
• . Витамин А (разтвор масло) - 1 чаена лъжичка;
• . Лимонов сок - 1 чаена лъжица;
• . Витамин Е (разтвор масло) - 1 чаена лъжичка;
• . Рициново масло - 1 чаена лъжичка;
• Репей масло -. 1 чаена лъжичка.

Състав №3 - стягане:

• Репей масло - 1 супена лъжица. лъжица;
• Витамин В12, В6 и В2 - 1 усилвател.
• Морски зърнастец масло - 1 супена лъжица. лъжица;
• Яйце - 1 бр.

Натискането проблеми с косата като мощен витамин бомба, вие бързо ще се отървете от много проблеми и вашите нишки отново блестят с красота и здраве.

Вижте също:

• 
  Пърхотът Лечение народни средства
• 
  Тинктура от лют червен пипер коса
• 
  Как за лечение на косата от падане
• 
  Как бързо растат гръм и трясък?

Кой каза, че не можете да отслабнете без усилие?

Искате ли да загубят няколко допълнителни килограма от лятото? Ако отговорът е да, тогава не знам от първа ръка какво:

• тъжно гледал на себе си в огледалото;
• нарастваща липса на доверие в себе си и красота;
• постоянно експериментиране с различни диети и спазване.

Сега отговори на въпроса: много ви допада? Дали може да бъде толерирано излишните килограми? За щастие, има един изпитан лек, който е помогнал на хиляди жени по целия свят, за да изгаря мазнините без никакви усилия!

Прочетете повече как да го прилагат.