Какво да правите, когато лошо в сърцето пет съвета, които да създадат настроението,
Ние вече писа за депресия, апатия и за това, но какво да се прави, когато душата е просто лошо, а ти изглежда да се разбере, че това ще се състои, но искам по някакъв начин да се ускори процесът? На първо място, моля, приемете това условие, не се опитвайте да го отрече - меланхолия подлежат на абсолютно всеки, в по-голяма или по-малка степен. Това е свързано със сезоните и с липса на слънчева светлина, и хормонални промени в организма. За да се върнете в добро настроение, вижте нашите съвети, какво да правят, когато лошо сърце.
1) Яжте положителен! Първото нещо, което трябва да се предприемат за борба с блус - да се реорганизират вашата диета, добавяйки настроение на продукти на осведомеността. Те включват мляко, домати, риба, боровинки, броколи, червени чушки, банани, извара, пълнозърнести продукти, всички видове зърнени култури и бадеми и цитрусови плодове. Не забравяйте и за визуалната компонента на силата - когато храната изглежда красива, настроението и апетита се увеличи. Тя ще бъде добре, ако ви примами нови ястия за готвене, като например извара торта с бадеми и банан. Вдишването на прекрасните аромати в кухнята и се наслаждаваха на резултатите от своя труд (по-добре не само), можете бързо да забравите за всички притеснения.
3) Обградете се безпокойство. Много често депресирани - знак за умора, така че тялото ви напомня на собственика, че той - не е машина изисква почивка, грижа и обич. Спешно да му го дам! Отидете на масаж, да вземе ароматна вана, спрете да натоварва като у дома си, нека няколко дни храна, например, се подготвя някой друг или да отидете като семейство да се хранят в храни и напитки. Бъдете сигурни, за да се намали нивото на стрес, както и за това време, за да забравите за проблемите и тревогите, и да се съсредоточи върху това как готино сте. Колкото по-бързо да се измъкнем от това състояние, така че ще бъде в състояние да се върне към живота си със своите скърби и радости.
4) да се отървете от стария. Има два прекрасен и достъпен за всеки метод за тези, които не знаят какво да правят, когато се чувствате зле. Един от тях е пролетно почистване на вашите архиви и мецанин. Не, ние не ви принуди да се измие прозорците и вакуум далечните ъгли: Вашата работа е да се отървете от всички ненужни стари неща, които е напълно безпочвено се провежда в апартамента и не й позволявал в новата положителна енергия. Да не се използва нещо от последните шест месеца? Така че не е нужно да го изобщо. Дайте и да се разпорежда с всички: стари тетрадки, дрехи, счупени мебели, нежелани книги и домашно обзавеждане. Обърнете внимание на това как тя става по-лесно да диша с всеки хвърлен чанта или кутия - все пак, след като се отървете от теглото на баласт от миналото, което не се движи напред.
5) Създаване на нов. Вторият практически техниката, която е логично продължение на първата - създаването. Начертайте на стената на слънце или цветя, пребоядисване (Swap) тапетите в ярък цвят, анимиране на помещението, в което прекарват по-голямата част от времето, цветове, материи, нещо ново. Това ще ви помогне да диша във вас нова енергия на сърцето ми беше лесно и радостно.