Какво ни дава план
Спринт е катализатор и подобрява всички процеси, протичащи в тялото ни. Ето защо, ако имате възможност да ходя и тичам, че е необходимо да се избере втория вариант. Работещи увеличава циркулацията на кръвта в тялото ни, толкова по-бързо движението на кръвта през кръвоносните съдове, с което жизненоважния кислород и показва различни токсини. Особено полезно да тече бавно, в продължение на дълги разстояния, така наречените маратон раси. Дългосрочна умерено натоварване увеличим метаболизма, ускорява всички процеси на живота на клетъчно ниво.
Ефективност работи безупречна. Джогинг полза за дейността на жлезите с вътрешна секреция всички на. Ако се сблъскате с повече от един час, главната ни жлеза - хипофизата започва да произвежда ендорфини, т.нар хормона на удоволствието. В допълнение към чувствата на радост, тези хормони имат обезболяващ ефект. Те са в състояние да се премахне болката за известно време. Въз основа на цялата тази методология за професионалните спортисти са проектирани за постигане на освобождаването на ендорфини в кръвта. Джогинг увеличаване на притока на кръв, кръвта е по-лесно и по-бързо се движи в малки съдове, които отговарят за достъпа на кислород на цялата ендокринна система. Той също така повишава производството на биологично активни вещества в нашето тяло.
Джогинг на разстояние от 5 км на ниска скорост ще ви осигури прекрасно настроение за целия ден, ще ви спаси от депресия.
Работещи не само оказва влияние върху нашето емоционално състояние, но също така подрежда нашето тяло. Движещи се влакове органи сърдечно-съдовата система. Постепенно увеличаване на натоварването влакове сърдечния мускул, стабилизира кръвното налягане. Интензивно дишане по време на движение упражнения в реда на увеличаване на капацитета на белите дробове, увеличаване на размера на приема на кислород, което е полезно за всички системи на тялото. Храносмилателната система реагира на движение упражняване ускорен метаболизъм, навременно производство на ензими и стомашния сок. Това ви позволява да контролирате теглото ни, увеличаване на консумацията на енергия. С бягане, можете да намалите нивото на вредния холестерол в кръвта ни система, за подобряване на функцията на черния дроб. Можем да кажем, че е работа на подмладяващ процедура като подобрява регенерацията на кожата. Когато се работи, нашите потни жлези, пот се откроява интензивна работа. Заедно с тогава можем да се отървем от токсините, прочисти организма ни. Само трябва да се помни, че за да се запази баланса на течностите в организма, трябва да пиете поне 2,5 литра вода на ден. Джогинг да окаже положително въздействие върху имунната ни система. След спортно зарежда тялото ни изпълнено с жизненост и енергия. Това е добро средство за ринит и настинки. Работещи влакове всички мускулни групи. Когато работи участва не само на мускулите на прасеца, но и мускулите на гръдния кош, корема, гърба, ръцете и дори на врата. В същото време ние самите да ни контролират възможно натоварване, промяна на темпото план или осъществяване на стоп след състезанието за кратко разстояние.
Спринт ни дава не само перфектно тяло или красива фигура, но също така разполага с уелнес и анти-стареене. Джогинг повдигане и ще ни позволи да се чувстват винаги свежи и пълни с енергия. Тя трябва да започне да тече, и в крайна сметка, няма да бъде в състояние да се откажат от себе това удоволствие.