ползи и вреди Сауна

Сауна баня или сух въздух, - метод за физиотерапия, която съчетава ефектите върху топла тялото, сух въздух и студена прясна вода. Тази процедура се използва успешно като допълнително лечение на много заболявания, но когато неправилно прилага може да доведе пациента повече вреда, отколкото полза. На какво ефектите върху човешкото тяло има сауна в кои случаи и показва този метод на лечение е противопоказано, както и устройството, сауни и начина на извършване на процедурата и ще бъде обсъдено в нашата статия.

Параметрите на устройството и сауни

Модерен сауна включва няколко стаи:

• съблекални;
• potelnyu - камера, в която се извършва нагряване;
• стая за охлаждане, в които има плувен басейн и душове.

Thermal камера (potelnya) обикновено е с обем 40 м3 и снабден с електрически камина или печка камък - основен източник на топъл въздух. Близо до топлинен източник, разположени на различни височини са няколко (обикновено три) реда дървени рафтове.

В повечето случаи, басейна има дълбочина от 1,5 м и площ от 6 до 8 м 2.

Температура и влажност в potelne зависи от височината на мястото на рафтовете:

• при температура под ниво е около 40 ° С и влажност - от 20 до 60%;
• на долния рафт - 50 ° С и 13-27%;
• на средния рафт - 60 ° С и 8-23%;
• на рафт или по-скоро - 80 ° С и 3-10%;
• тавана пространство - 100 ° С и 2-5%, съответно.

Това означава, че, тъй като температурата се увеличава съдържанието на влага, а напротив, намалява.

Температурата на водата в банята или басейна е от 10 до 28 ° С

Има такова разнообразие от бани като Хамам, в която има 2 potelni. В първия, температурата е 30 ° С, а във втория - 45 ° С и постепенно се увеличава до 60 ° С.

сауни ефекти

Докато в potelne, пациентът се чувства ефектите върху си топлинно излъчване източник телесната топлина, отопляеми стени и тавани, горещ въздух плюс ниска влажност. За да се подобри движението на въздуха в сауната, използвайте специални метли от клони и листа от бреза, дъб, или други растения. В допълнение, по време на прошити с метла така кожата е значително подобрена от притока на кръв в него. Също така, за да се подобри абсорбира топлината поток създава т.нар тласък на парите - просто напоени нагревателни камъни студена прясна вода. В резултат на това действие след potelne на изпаряване за известно време нараства като температура и влажност.

Загрява фактор при ниска абсолютна и относителна влажност причинява spasmodermia и подкожната мазнина, която се заменя след кратко време на тяхното разширяване, което води до засилено кръвен поток 3-5. Тези промени се извършват чрез ускоряване на синтеза при условия медиатори сауна - местни регулатори на притока на кръв - брадикинин, хистамин, и простагландини.

Интензивни импулси центростремителни поток с кожни структури, които са чувствителни на високи температури, активирани термочувствителни нервните клетки на хипоталамуса, които са образувани чрез центробежни импулси поток и разпространяват по протежение на влакната на вегетативната нервна система на потните жлези. В резултат на тези процеси е значително повишено изпотяване и изпаряване от повърхността на кожата. По време на пара за задвижване поради висока влага намалява скорост на изпарение пот.

Както увеличаването на температурата на въздуха в potelne пропорционално повишено изпотяване, размерът на пот по този начин варира от 200 мл до 2 литра. Повърхностно тъкан се загрява до 40-42 ° С и температурата на вътрешните органи се повишава с 1 ° С Температурата бързо нормализира като охлаждащата тялото, и количеството на състав губи в пот течност се напълва в рамките на няколко дни.

Активирането при високи температури централната температура чувствителните нервни клетки на хипоталамуса води до повишаване на сърдечната честота, което непрекъснато се развива, особено когато пациентът на горните рафтовете и potelni в изправено положение. Диастолното ( "по-ниско") кръвно налягане и скорост на притока на кръв по този начин проявява тенденция към намаляване, като по този начин се разширява коронарните съдове и увеличи своя съкращения.

Инхалационни пациенти горещ въздух сауна стимулира бронхиектазия, намалено отделяне на слуз секреция, намаляване на белодробната тъкан импеданс, увеличаване на скоростта на обмен на газ в дисталните части от тях - алвеолите. Интензивно изпаряване на пот от повърхността на дървото трахеобронхиални води до подобряване на пропускливостта, което води до увеличаване на дълбочината и честотата (в рамките на 22-24 минути) дишане.

условия на излагане в парна баня в хипоталамуса неврони задните води до активиране на симпатичната нервна система и засилена синтеза на някои хипофизни хормони, особено АСТН, соматотропните, lyuteotropnogo и др. В резултат на тези промени елиминира астматични пристъпи и отслабва имунитета разстройства с ревматични заболявания.

Висока температура спомага за активиране процеси potelni BMR (четвърт) и тъкан дишане (до 2 пъти) ускоряване на 30-60% поемане тъкан кислород и отстраняване на катехоламини в процесите на урина.

За съжаление, сауната не влияе на нивото на липидите в кръвта и, следователно, не забавят процесите на образуване на атеросклеротични плаки и намалява риска от миокардна исхемия.

В състава на пот отделя широко тяло губи карбамид, кетонни тела, креатин, калиеви йони, натрий, хлорид, магнезиев, някои аминокиселини. Поради тази причина, той се чувства дехидратирана. Недостигът на интерстициална течност причинява увеличаване на кръвното хематокрит, брой бели кръвни клетки, брой тромбоцити, спад на рН. В фибринолитична активност на кръвта се намалява значително.

Изолиране на пот протеинови метаболитни продукти благоприятен ефект върху бъбреците, намаляване на тежестта върху тях. Чрез намаляване на процесите на филтрация и реабсорбция (норадреналина) в гломерулите на бъбреците намаляване на количеството на освободените пациенти урина - диуреза.

Активният лимфен и притока на кръв в венули, което води до повишаване на тургор и еластичност на кожата, намаляване на подуване и тъкан pastosity.

Следните ефекти са свързани с потапяне на пациента във вода и след топлинна обработка. Това освобождава от норепинефрин и кожата рефлексни съдове се свиват. Както е определено чрез високо кръвно налягане, сърдечен дебит и увеличаване на потреблението на сърдечния мускул от кислород. Спазъм на коронарните съдове на сърцето може да предизвика при чувствителни пациенти с ангина. белодробна вентилация в студена вода се увеличава и дихателната честота и кръвното налягане на въглероден диоксид са намалени. бронхи лумен стеснява, тя може да направи пациент податлив бронхиална астма атаката.

Намирането на сауната включва променлив ефект върху тялото на пациента горещия въздух и студена вода. Тези процедури стимулират основни системи на организма - на дихателната и сърдечно-съдовата. В резултат на кръвното налягане се стабилизира, честотата на импулсите е намалена. Подобряване на терморегулацията.

10-15 процедури сух въздух баня за продължителност 1.5-2 часа всеки, извършва 1 път на седмица, намаляване на умората, предизвика положителен мотивация отпускане на мускулите, създава усещане за бодрост, образуват стабилни човешки адаптиране към вредни фактори на околната среда.

Обобщавайки по-горе, трябва да се отбележи такива терапевтични ефекти на сауната:

• Vasoactive (ефекти върху кръвоносните съдове);
• termoadaptivny (увеличаване на резистентност на организма към температурни фактори);
• diaforetichesky (стимулиране на изпотяване);
• psihorelaksiruyuschy (мисля, че терминът не се нуждае от разшифроване);
• метаболитен (ускорение на метаболизъм);
• трофично (подобряване на кръвния поток и лимфния поток);
• секреторен (стимулиране на синтеза използва множество хормони);
• дехидратиране (екскрецията на излишната течност).

Показания и противопоказания за въздух баня сух

Сауната е добро за здравето, но има противопоказания за процедурата.

Терапевтичен ефект върху сауната тялото фактори полезен при следните заболявания:

• есенциална хипертония (есенциална хипертония) първия етап;
• дистония;
• трахеит, бронхит;
• артрози;
• остеоартрит;
• замразено рамо;
• повишен мускулен тонус;
• неврози;
• напикаване (нощно напикаване);
• гръбначния радикулопатия;
• парализа (само слабо изразена);
• ревматично заболяване в неактивна форма;
• затлъстяване;
• хроничен хепатит;
• жлъчна дискинезия;
• хроничен гломерулонефрит в стабилна етап ремисия;
• уролитиаза с камъни с малък диаметър;
• цистит;
• дерматит;
• псориазис;
• екзема;
• невродермит.

В някои случаи, сауна, няма да доведе до ползи за пациента, и дори може да причини вреда. Такива заболявания и противопоказания:

• остри инфекциозни и неинфекциозни възпалителни процеси на всяко място;
• хронична сърдечна недостатъчност етап I-II;
• ангина функционален клас II по-горе;
• белодробна сърцето;
• миокардит;
• ендокардит;
• перикардит;
• митрална стеноза;
• основните етапи хипертония II и III;
• хипертиреоидизъм;
• диабет;
• менопауза разстройства;
• хронично бъбречно заболяване;
• глаукома;
• декомпенсирана автономна дисфункция;
• психопатия и психоза;
• бременност;
• възрастта на пациента по-стари от 60 години.

Реакция на сауната: периоди

Условно при получаване на въздуха баня сух изолиран 3 периода:

1. кратък период на адаптация. Кожата, подкожната мастна тъкан и скелетните мускули последователно и постепенно се затопля. Скоростта на нагряване е намалена чрез активиране на пот - 5-7 минути след въвеждане на potelnyu.
2. Периодът на интензивно и дълбоко затопляне. Подгряване на вътрешните органи. През този период, всички системи на организма са под максимално топлинно натоварване. Скоростта на изпаряване на пот от повърхността на тялото възможно най-високо. Ако процедурите са неправилно дозирани, в резултат на този период може да бъде прегряване на тялото, симптоми са температура до 39 ° С, замайване, изразени вегетативни нарушения (главоболие, сърцебиене, сърдечна болка, задух, слабост, и други).
3. изход период от хипертермия. През времето на пациента в студената вода на механизми топлинен стрес релаксация ги заменя. Телесната температура се намалява бързо до нормални стойности. Вие не може да се съкрати този период - резултатът може да бъде хипотермия, водещи до настинка.

Техника на процедурата

Продължителността на фазата на нагряване е обикновено между 8 до 20 минути (в зависимост от поносимостта на топлина на пациента и височината на място в potelne). Продължителността на фазата на охлаждане зависи от неговата устойчивост на студ и е индивидуално променлива. Отопление и охлаждане се повтаря 2-3 пъти за една сесия.

• Пациентът премахва дрехи шкафче стая, в покой в ​​продължение на 10 минути, да вземе топъл душ, измиване на тялото със сапун и подсуши.
• Potelnyu идва и се намира на рафт подходяща височина (в зависимост от тяхната топлина толерантност) седнало или легнало положение.
• Ако това ниво на температура potelni пациент се понася добре, тя трябва да се издигне до нивото и да остане там, преди вдишания усещане за парене.
• 3-4 минути преди излизане от potelni пациент излива източник на топлина 250-500 мл вода или разтвор на ароматни съединения.
• След излизане студена вода налива potelni става душа попада в банята или се врязва в студена вода басейн.
• Повтаря стъпките, описани по-горе, 2-3.
• След последното излизане potelni пациента се промива със сапун в банята и подсуши за половин час е в салона.
• Преди да влезе в potelnyu и след последната версия на това може да се приема в продължение на 5 мин топла (35-40 ° С) за крака.
• По време на процедурата, течности могат да бъдат наети по поръчка, но на малки порции.

Правилното приемане на сауна дава на пациента усещане за жизненост и свежест. Чувство на умора е признак на недостатъчна готовност за даден пациент температурните ефекти.

Както бе споменато по-горе, курса на лечение е 10-15 продължителност брояч бани на всяка процедура за 2 часа, с интервал между тях в 5-7 дни. Повтарящата се разбира е възможно не по-рано от след 2-3 месеца.

Комбинацията от медицински фактори

Сауна смесва добре с физиотерапия като мануална терапия, терапевтично масаж. инфрачервени и ултравиолетови лъчи.