Постоянно аз не спя достатъчно, за да направи това, форум
По-стари: докато учи (лекар), това, което не се опита - и частично сън и хапчета витамини, тинктури и самохипноза помага само да спи 9 часа))) Аз бях "умни" приятели, че само Gauvreau такава глупост труд, защо у дома до 9, да спи, вие сте сами вдъхновен. Да, като фигура! Това не е толкова щастлив с тялото и всичко останало! Но това е в миналото, сега няма проблем, не мога да спя до 3-4, все още на raotu не се изискват, или къде мога да спя, ако няма клиенти.
Ясно е, че имате за тази работа. )
И тъй като сте извършва, моля да ми кажете. Имам безсъние, аз заспивам рано сутринта, се опита да си лягам в 22:00, но претърпял към една и съща 3 до 4 часа ((
Плъзнете възхода в продължение на 15 минути или по-рано или късно. може би е необходимо вашият 07:15 просто дълбока фаза на съня
И тъй като сте извършва, моля да ми кажете. Имам безсъние, аз заспивам рано сутринта, се опита да си лягам в 22:00, но претърпял към една и съща 3 до 4 часа ((
Не мога да дам конкретни препоръки, за съжаление. След като всичко се по естествен път. Но това се е случило на възраст. Цяла младеж беше ужасно безсъние.
Да. и честно, сегашната ми режим е възможно само от един самотен живот. Мисля, че в едно семейство е трудно да се спазват
07:00 Аз също не разполагат с достатъчно сън 9-10, за да спи. Така че аз бих на твое място щях да отида в леглото рано
Ако аз ставам в седем, просто се усеща. Не са свързани с количеството на съня. Основното нещо е да се спи 10-11 часа преди, а след това всичко ще бъде наред.
Аз също имам хронична липса на сън. Легнах в 11-12, аз ставам в 7.30. В идеалния случай в интервала 10-11 ч За мен, се изсипва в 1-2 часа през нощта, най-малко девет часа сън. Възстановен в "чучулига" Не може да се получи само от още по-голям "бухал", защото всеки ден, например, се събуждам в отпуска и отивам да спя по-късно и по-късно все още, но вече има отбивка към нощния живот.
Преди да си легнете не може, защото само 8 да пристигнат. Тук виждам само един вариант - да се намери подходящ график за работа, за да свикне с ранното ставане не е възможно.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]