Съвети начинаещите културисти
Практически съвети за всички начинаещи културисти, може да ви помогне да постигнете целите си, да изградите тялото на културист във фитнеса.
Много хора дойдоха в залата, те искат всичко наведнъж, тоест, да се превърне в силен, релефни, имат впечатляващи размери на мускулна маса, с други думи, за да изглежда като Рони Колман. например. В този живот, успехът се постига само един, който наистина обича професията си (културизъм), които са готови да издържат на болка на мускулите, да гледате внимателно за диетата му, за да се възстанови правилно. Но такива привидно прости неща не могат да разберат начинаещ спортист, така че ние означаваме някои неща, които съвети в бъдеще ще помогне на начинаещите да постигне своите желания в културизма.
Изборът на фитнес зала
Фитнес залата трябва да има в арсенала си, най-малко една сгъваема пръчка, с рафтове, гири с различно тегло, различни симулатори (в началния етап на подготовката няма да се нуждаят от по принцип). Обърнете внимание на атмосферата в залата, трябва да се работи, това е много важно за постигане на резултати, когато хората са ангажирани в същия бизнес (изпомпване на мускулите), който неволно искате да победи своя приятел, партньор. Не забравяйте Arnolda Shvartseneggera. фитнес му, той е имал всичко, което е необходимо, нищо повече, атмосферата е винаги работи, съмишленици достатъчно. Днес фитнес зали достатъчно добри, но никога да не забравяме, че без значение колко добър фитнеса не е, то няма да добавите мускулите. По-рано, спортисти правят мускулите им, построени в мазетата, с ръждив желязо, но това не им попречи да се изгради един красив, релефни фигура, така че има воля, останалото ще дойде.
Спортни униформи
Силови спортисти
Правилното хранене винаги трябва да са на първо място в подготовката си. В крайна сметка, ако не ще се хранят правилно, това означава, че тялото ви не се възстанови след тренировка, мускулен растеж ще спре, ела претрениране. Следователно, успехът в силовите спортове, особено културизма зависи 60-70% по ваше право, балансирана диета, просто трябва да го разберете, ако искате да постигнете достойни резултати в културизма.
програма за обучение
Възстановяване след тренировка
Ние растем, когато спи. Както сте видели, спокоен сън е ключът към успеха в културизма. С други думи, ако ще работи на две места, спални за 3-4 часа на ден, да се хранят на случаен принцип, и в същото време да се упражнява, тогава вие няма да получите нищо, с изключение на претоварване. Ето защо, да си намеря работа, която изисква малко физически труд, спят 8-9 часа, да се хранят балансирано и многократна употреба, не забравяйте и за спортното хранене. което също ще ви помогне да възстановите след тренировка.
Общи съвети по пътя към перфектното тяло за начинаещ културист
Мотивацията е това, което кара човек към целта, която прави ставане в 6 сутринта и тичам около стадиона, нещо, което прави един човек уморени след работа, за да отидете на фитнес и изпомпване желязо. Разберете себе си, да разбират това, което трябва, защо искате да има орган, строител, когато ясно да разберат вашата цел и знае как да стигне до него, тогава ще трябва нищо не може да спре, и вие ще постигнете успех не само в бодибилдинга, но и във всички сфери на дейност, в които искате да се разбере.