Упражнения за простатит

Простатит често се свързва с застой процеси в простатната жлеза - простатит застой. Сама по себе си, това е достатъчно лошо измити с кръвта и в резултат на това слабо снабдени с кислород. И това е причина влошаване на функционирането на простатната тъкан. Ако не разполагате с достатъчно кислород, а след това да започнем да заспя, просто реагира на липсата на кислород и отделни органи.

Изводът - необходимостта да се увеличи предлагането на простатата кръв. В обучение във фитнеса, ние се увеличават притока на кръв към мускулите и те са в добра форма. Така е и с простатата. Необходимо е да се извърши определени упражнения за кръвта се движат по него.

Упражнение 1. Най-простият упражняване - е съкращение на мускула на ануса. По време на уриниране побере пълна, ще се напряга мускулите група - че тази група и трябва да се напряга редовно, за да се увеличи притока на кръв около простатата.

Опитайте се да направите 30 парчета в един ред, да няма забавяне в напрегнато състояние. Цедено-спокойна, и така 30 пъти подред. Звучи просто, но много от тях могат да се чувстват неудобно с това. Това е от nenatrenirovannosti мускули. Направете 5 пъти на ден в продължение на 30 парчета. Това е много проста - измиване, направи 30 разфасовки. Кола на работа, да вземе 30 разфасовки. Ставай правила и няма да забравите да направите упражненията. Когато упражнения престават да донесе чувство на дискомфорт, постепенно увеличаване на броя на съкращенията. Доведете ги до 100 с едно минаване.

Правейки тези упражнения след няколко седмици ще се почувствате значително подобрение в състоянието на простатата. И това е само една от мерките, предложени от д-р Keygelem упражнения. От друга страна, аз написах в метод sovey на лечение на простатит.

Упражнение 2. душове в зоната на слабините. Тази процедура е напълно подобрява притока на кръв в органите на района, където се прилага. Знаеш ли как ободряващ душ, ако го вземат на цялото тяло. По същия начин, с локално приложение

За да направите това той трябва да бъде - да насочва потока на разклонената част на банята и да променят нейната температура, както следва:

• Топла вода - 30 секунди
• Хладка вода - 15 секунди.

Топлата вода трябва да е почти горещо. Самозапалването не е необходимо, но трябва да чувстват, че топло добре.

Хладка вода - бъдете внимателни с нея. Основното нещо е да не се нарани (и след това можете да се отпуснете и простатата). Тя трябва да бъде при стайна температура. След гореща вода за разлика от това би било достатъчно. Ако се прекали със студена вода - може да навреди.

Продължителност на лечението - 3-5 минути. Процедурата е най-добре вечер преди лягане.

Упражнение 3. Масаж на перинеума района. По-добре е да се направи, докато в легнало положение. Трябва да се намери областта между скротума и ануса (по-близо до ануса). Точно под скротума пипнешком тазовата кост, както и по-долу, костни краища - тук в тази област и трябва да се прилага масаж. Жест трябва до голяма степен (без фанатизъм, разбира се) да оказва натиск върху тази област. Процедурата да се направи 3-5 минути. Тази процедура, като предишния, е най-добре вечер преди лягане, след като втора процедура.

Описани упражнения (процедури) ще предоставят много добра притока на кръв към простатата. Ако ги правите редовно, ефектът може да бъде доста впечатляваща. Също така комбинация от процедури, 2 и 3 може да бъде много полезно за половин час преди полов акт.

Разбира се, това не е панацея. Ако простатната жлеза е причинител на възпалението него, след това някои упражнения да се справят с простатит. И как да се отнасяме простатит специално, аз също пише в метод sovey на лечение на простатит.

И сега най-важното нещо!

Днес, отидете на този сайт с солидни познания за това какво можете да го направите с възпаление на простатата. Предлагам ви да прекарате един психологически експеримент върху себе си. Резултатът ще се изненадат. Готов ли си? - давай напред!

Били ли сте някога се чувствам така? - Прекарах вечерта пред компютъра в интернет, Прегледах един куп сайтове и посети обичайните форуми - нищо ново! Начело на овесена каша, и щеше да направи това и онова ... съжалявам време! И на кои сайтове са били? Какво четеш? Вече не си спомням. Познато чувство? Аз също съм запознат.

Продължавай. Може би вече от дълго време седи пред компютъра. Време е да се "изчисти". Изправете се, направи наклон на главата напред - назад - ляво - дясно, така че 4 пъти (Не е кръгъл въртене, а именно пистите за този въпрос.). Сега направи торса напред - назад - ляво - дясно, и така също е 4 пъти. Изработен - отлично! Сега се измие лицето си със студена вода и връщане.

Когато се върна - натиснете върху линка и напред.