Защо да се пие много вода за загуба на тегло, помага да отслабнете, ако тя

Фармакология и пазарни продукти ни предлагат много начини да отслабнете. Има няколко техники, които се основават на навици за здравословно хранене, физическа активност, употреба на наркотични вещества и биологични агенти.

Но не всеки си спомня за средствата, с ръка. Това не е нормалната работа на водата и живота на организма е невъзможно. Поради това е необходимо да се разгледа вода като източник на енергия и като асистент в борбата срещу наднорменото тегло.

Значението на вода към тялото

Лекарите непрекъснато говорят за необходимостта да се пие определено количество вода на ден. Но като правило, това не винаги е взето под внимание. Това се случва, от невежеството ползи, които ни довежда до течността.

За да се увеличи жизнеността

Човешкото тяло е много зависим от водата и по-голямата част се състои от. Водата е отличен източник на енергия. Когато човек не е достатъчно течност, то се обърква, апатичен, вече не работи активно.

За да се очисти организма

Водата помага да се отърве от тялото на вредни вещества, които се натрупват в организма. Тя мие всички органи, особено на храносмилателната система, а заедно с тях отнема токсини и отпадъци. Те са получени чрез уриниране и изпотяване. Тъй като човешкото тяло се бори с "замърсяване".

За да се предоставят и на вътрешните органи

Вода предоставя всички органи на кислород и хранителни вещества води до тях. Тя участва в усвояването на витамини, микроелементи.

Косата, ноктите и кожата

Когато недостигът на вода се отразява на косата, ноктите и кожата. Те губят красива гледка, тонус и еластичност. Водата възстановява хидробаланса и подхранва всички външни капаци влага. Това е необходимо, за да се запази по-дълго млада и здрава търсите. Ако тялото достатъчно течности, косата ви ще бъде красива и податлив на обработка, и ще укрепи ноктите.

храносмилателната система

Недостатъчно количество течност причинява на храносмилателната система се забавя и се усвоява по-лошо храната. Водата помага да се отпуснат достатъчно количество на стомашния сок, за да функционира ефективно. Тя насърчава правилното храносмилане. В резултат на това тялото не е отложен въглехидрати и мазнини, те се обработват.

В различни заболявания

Водата има благоприятен ефект върху тялото, ако има дискомфорт или има някои заболявания. Това понижава кръвното налягане, облекчава болки в ставите.

Когато тялото се чувства недостиг на вода, а след това да започне да страда стави, като се активира режим течност за спестяване. Но не просто прибягват до мазила. Първо трябва да се опита да се увеличи обемът на водата.

Главоболие не винаги са на стойност само като хапчета. Често това може да е сигнал на организма, които се нуждаят от повече вода.

Как се отразява на вода за отслабване

Диета е много важно качество на работата на метаболизма. Но поради неблагоприятните условия означава, недохранване и липса на обмяната на веществата се забавя вода и престава да обработва правилно веществата, влизащи в тялото.

1. Грешен метаболизъм могат да добавят допълнителна тежест, а водата помага за успеха на обменните процеси. Тя ги разпръсне, като по този начин всички вещества, бързо и точно обработени. Полезна усвоява и се изхвърля от тялото прекалено много, и не се натрупват.
2. Ако глад идва, можете да подвежда мозъка малко. Когато човек пие чаша вода със стайна температура, мозъкът смята, че стомаха е удовлетворен, и чувството на глад се отдалечава. Това помага да се намали количеството на храната на ден. И докато човек не се набавяне на калории.
3. Ако пиете чаша вода преди хранене. обслужващия размера също може да стане по-малка, и насищане ще дойде по-бързо.
4. Водата помага на клетъчно ниво. За да се поддържа тънък фигура, е необходимо да се осигури добър метаболизъм на клетките. Той ускорява и подобрява течност. Той премахва токсините и нормализира им възстановяване.
5. Когато загуба на тегло значително, кожата не разполага с време, за да се възстанови и да може да се появи провисване места. процес на влага намалява значително свиване на кожата. Тя позволява на клетките да работят при висока скорост. Така тялото бързо получава желаната форма.

питейна вода

Количеството на течността

Количеството на водата зависи от телесното тегло. Диетолозите препоръчват на всеки петнадесет килограма тегло, за да се пие половин литър вода. С проста аритметика, можете да се изчисли обема на течности на ден. Като цяло, лекарите казват да се пие два литра, но тя е предназначена за средно тяло, на около 60 килограма. Ако теглото е повече от обема трябва да се увеличи.

Също така, ако се упражнява и постоянно се упражнява, количеството на водата се увеличава за да се поддържа баланс.

Според много по едно време

Изчисленото количество вода най-добре е да се разпространи равномерно през целия ден. С течение на времето, не може да се пие повече от две чаши. Една чаша съдържа средно по 250 милилитра. По-добре е, ако тялото ще се влага редовно през целия ден.

В този случай, водата трябва да се пие в малки глътки. Но когато дневните слушате тялото си. Ако смятате, че тялото не може да поеме течността повече не ви се подчинявам. Тя не трябва да бъде като мъчения. Тялото трябва да е естествена, а не от удар.

На сутринта на празен стомах

Диетолозите обикновено препоръчват всеки, сутрин на гладно да се пие чаша вода със стайна температура. Водата се събужда тялото и управлява всички вътрешни процеси. Така тялото се подготвя за ден и храна прием.

сезон

Най-добре е да се започне целенасочено прилагане на вода, за да отслабнете по време на топло. Обикновено, тялото не е свикнал да големи обеми. А пролетта или лятото, кожата да диша по-лесно, следователно, водата ще напусне тялото безпрепятствено. Водата излиза от тялото по-бързо и не се натрупват.

Вода преди хранене

Водата може да утоли глада си. Това се случва, защото тялото не винаги се прави разлика между желанието да глад и жажда. Ето защо, ако една чаша вода угасне желанието си да яде, тялото просто поиска течност. Ако половин час след чаша вода се чувствате гладни, то тогава наистина призоваваме да приема на храна. Този малък трик ще ви помогне да се намали ненужната консумация на храна.

Моля, имайте предвид, че водата не може само да подобри храносмилането, но и да го спре, което не следва да се постигне. За това не е препоръчително да се пие вода 30 минути преди хранене. След хранене не трябва да се пие никакви течности в продължение на един час. През това време по-голямата част в разградения. Водата се забавя храносмилането, което води до натрупване на мазнини.

Това, което не може да замени обикновената вода

Ако искате да се приема на вода загуба при условие тегло, а след това се откаже от сладки и газирани напитки, сокове, изскача и неща от този род. Водата трябва да ги замени всеки път желанието на жаждата.

Можете да придаде вкус на водата с помощта на лимон. Една малка филийка подкиселена вода и се превръща в източник на допълнителни ползи за организма. Учените са установили, че лимон вода по-ефективно за храносмилането.

Други напитки не могат да заменят вода. Сокове са твърде богати на калории и съдържат захар, газирани напитки са източник на напълно ненужни въглероден диоксид. Това води до натрупване на мазнини в тялото.

Що се отнася до чай и кафе, те не са забранени. Но тези напитки премахва влагата от тялото и може да доведе до дехидратация, ако пиете прекалено много и често. Водата е различна с това, че е, а напротив, подхранва всички органи на влага.

Затова лекарите препоръчват за пиене не повече от две чаши кафе или чай на ден. Но можете да направите слаби настойки и напитки с лимон, мента и лайка.

Филтрирани, чешмяна вода, бутилирана

Добре, ако имате филтър вода. Справя се с пречистването на ненужни елементи. Ето защо, за вредното въздействие не се притеснявайте.

Алкохолът също има ефект на обезводняване. Това обяснява много жадни след употреба на алкохол. За да не организъм страда от недостига на вода в резултат на алкохол, да пие вода, за да се угощават, по време и след него. Така че може да помогне на тялото да се справи със стреса, а на сутринта ще бъде възможно да се избегнат неприятни последици.

Недостатъци на използването на водата за отслабване

Недостатъците, свързани главно с противопоказания.

С консумацията на течности трябва да бъдат внимателни хора, които имат камъни в бъбреците или проблеми с бъбреците.

Първият път, когато хората ще се чувстват по-честото уриниране. Както се оказва, тъй като тялото може да бъде толкова необичайно количество вода. Той ще мине известно време, за да се възстанови.

Ако пиете повече вода, отколкото е необходимо, тя може да доведе до извличане на хранителни вещества от организма. Ето защо, би било хубаво, ако ще се прилага витамин комплекс.

Недостатъци са незначителни. Това означава, че вече не съществуват пречки стоят на пътя на самоусъвършенстване и извайват фигурата ви. Не се страхувайте от оток. Това не се случи, защото от водата, но поради някои нарушения в организма. Ето защо, можем спокойно да разчитате обеми от течност.

Ако всичко, което не вярвам, диетолог може да ви убеди в правотата на намерения. Водата - най-евтин в състояние да донесе на тялото обратно в ред.