Защо ленти в зала
Колани - един много полезен спортно оборудване, което се използва в културизма, вдигане на тежести и по-открит обучение, правене на упражнения на хоризонталната лента.
Аз не искам да кажа нищо лошо, но в много случаи, когато става въпрос за обучение във фитнеса, ремъците, използвани за други цели и до леко облекчи задачата. Например, ако вземете ремъците за тяга да се вземат твърде много на тегло, това е добре. Ако вземете каишката само поради факта, че вие сте прекалено мързеливи, за да се направи, това е друг въпрос. С една дума, много, вместо изпомпване на предмишницата, екстензори на китката направят своите силни страни, просто използвайте този инструмент. За да бъдем точни, за ремъците имат две възможности за прилагане:
- Първият вариант, каишките се използват за повдигане на максималното тегло при изпълнение и подобряване на резултатите си, или да се направи определен брой повторения повече и подобряване на тяхната ефективност.
- Вторият вариант е, когато човек е просто прекалено мързеливи, за да се простират техните крайници.
Само това, което съм написал, за да ви основните плюсовете и минусите на използване на тази техника. Всичко ще зависи само от вас, вашата способност да се преодолеят мързела и се зареди на максимум.
Определено, използването на ремъци в обучението, необходими за адаптирането Тъй като това увеличава силата на сцепление, ръката не се измъкне и ще можете да се концентрирате върху това как да се заредят целева мускулни групи. Ние сме демонтирани статия за значението на силата на захвата. Ако не си спомняте или не четат, Съветвам ви да прочетете статията тук.
Работата е там, че не толкова отдавна беше установено, че силата на захвата инстинктивно свързан с други части на тялото, включително и бицепсите, гърдите, гърба, и така нататък. Това означава, че ако искате да се увеличи теглото, направете повече повторения, използването на такива спортни съоръжения като лентата е задължително.
Безусловно минус е, че прекомерната употреба на ремъците не увеличава издръжливостта и силата на ръката си. Можете да прогресира чрез увеличаване на силата и тежестта на тялото му, но лактите си винаги ще изостават.
Дори лентата се използва широко в обучението по хоризонтална линия. Колани за хоризонтална лента е доста необходимо нещо, дори и само защото някои хора ", феновете на хоризонтални ленти" се справят много опасни неща и без застраховка има нищо.
Аз препоръчвам използване на лентата по-опитните спортисти. В първоначалното ниво, те не се нуждаят от нея. Не е необходимо да ги използват, за да се улесни тяхната задача. Винаги използвайте каишката, когато се работи с максималното тегло или най-новите подходи за увеличаване на броя на повторенията, изпълнявани.
Swing ръка, използвайте разширител, не всички видове упражнения за укрепване на краката си, а след това проблеми със силата на хватката, вие няма.