как да се увеличат броя на лицеви опори

Как да се увеличи броят на лицеви опори на баровете - улица тренировка - обучение с собственото си тегло
Спадове се развиват гръдните мускули и трицепса. Целта на тази програма за обучение - да се увеличи броят на лицеви опори. На първия етаж