16 правила, които ще ви помогнат да получите по-добри всеки ден
Това не означава, че сега не са перфектни, но непрекъснатото развитие е необходим, ако искате да спестите цяло състояние. мотивация и спокойствие. Ние ще ви разкажа за правилата 16, които са в основата на самоусъвършенстване. Вземете малка стъпка всеки ден, за най-добрата версия на себе си.
Обогатете ума
1. Яжте жаба
2. започне още разработване или придобиване на умения
По-добро време от сега, няма да повярвам. Няма нужда да чакаме специален ден, за да започнете да затегне английски или да се научи да свири на китара. Искате ли да научите език - се регистрирате за услугата за самообучение аудио разбира се купи или наеме учител. Тогава именно тя ще бъде трудно да се оттегли. Купете си китара! Да, тези разходи са оправдани: това е пътят към вашата мечта.
3. да сключи договор с приятели
Няма финансова възможност да се запишат или да си купи музикален инструмент? Помолете за помощ от приятели. Може би някои от тези инструменти, за събиране на прах наоколо. Освен това, щастлив си собственик може да ви покаже няколко акорди. Или ти приятел може да работи с вас чужд език.
Между другото, в този случай ползите ще са и за двете страни. В крайна сметка, когато се обясни на някой самия материал започва да го разберем по-добре. Може би вашите приятели ще бъдат полезни и приятни да си спомни своите умения.
Разработване на тялото
1. Направи някои обучение съдържание всеки ден
Фитнесът не прекарват цялото време на бягаща пътека или елиптичен треньор. И правя упражнения съдържание. С гири, мряна или собственото си тегло. Започнете с нормални клякам.
2. Сменете нездравословни хранителни любимите плодове и зеленчуци
Е, това звучи скучно. И отново, бла бла бла ... Но този съвет не губи своята актуалност. Храни можем да нарани или да се възползват организма. Вместо една торба с чипове, ще ядат плода или зеленчука, която ви харесва. Трябва да има такава?
3. Опитайте се да групови занимания
Bouncy инструктор и поддръжници често са много добри в мотивиращи класове. Поканете приятел да се ангажират с вас. Може би и двамата са изчезнали приятелските ритници да посещавам редовно обучение.
4. алкохол вода
И все пак, нищо не утолява жаждата толкова съвършен, като вода. Отдайте се на напитката, когато се чувствате жадни. Носете с вода, а не да купуват огромни суми, а не се изкуши сладки напитки.
Развивайте истинско щастие
1. Хваление други
Това е много готино - направи някой щастлив, особено, че те е грижа за. Освен това, щастието е заразно. Изразява своята благодарност и други. Хората трябва да знаят къде се намират добър в нещо, и ще получите, отговарящ за доброто настроение.
2. Smile
Сериозно! Усмихвайки се, можете да получите много ползи. Например, освобождава ендорфини, които ви правят щастливи. Дори и да се усмихва през сила, вие ще започнете да се чувствате по-добре. Следващият път, когато се почувствате като погълне отрицателни емоции, да вземе контрол над тяхната усмивка.
3. И още по-добре - смях
Не забравяйте колко добре се чувствате, след като от все сърце ще се смея. Всичко това е заради същите тези ендорфини. Поставете си за цел да се смее най-малко веднъж на ден. Как? Прочетете нещо смешно или да видите серия от любимата си сериал.
4. Обградете се с хора, с които сте добре
растат духовно
1. Поставете си за цел
Ние не говорим за професионални цели, въпреки че те също са важни. Започнете деня си с идеи за това как да се направи по-щастлив себе си или някой друг, какво добро можете да направите днес? Поставете си цели за духовен растеж.
2. Бъдете благодарни за това, което вече имате
Винаги има неща, които искаме да се получи, но все още не разполагат. Важно е да отидете на своите цели, но няма смисъл да се тревожи за това, че все още не сте ги достигнат. Запомнете: има някой, който е щастлив с по-малко от вас. Ако всеки ден благодарен за това, което имате, тя ще ви помогне да оцените живота си и своя избор. В края на деня, запишете на инцидента, за които сте благодарни. Фокусирайте се върху положителните неща в живота ви, а вие ще расте духовно.
3. Опитайте се да правя йога
Дори ако все още сте начинаещ. което е трудно да се изпълнява асани, йога или иначе ви харесва. Йога е добро за прочистване на ума и тялото информираността на. Дори и най-основните пози дават този ефект. Започнете деня си с йога, и това мина добре.
4. Помнете: всичко минава
В живота има проблеми, проблеми, тъжни събития, които се усвояват напълно. Трудно е да се плува и да продължат напред. Задайте си въпроса колко е важно този въпрос е за вас да има в една година? И след 5 години до 10? Да не говорим за края на живота си.
Имате само един живот! Направете усилие и да я направи по-добре.