4 Да се научиш как да се забрави всичко лошо

Предишен ◈ Следващото

Поздрави на всички мои читатели и абонати, както и тези, които току-що реши да се присъедини към големия брой хора, които са ангажирани в самостоятелно развитие и тяхното здраве. В тази статия ще говорим за нашите негативни спомени, които понякога като "снежна топка" преследва нас. Нека се научим да се отървете от тях ефективно.

4 Да се научиш как да се забрави всичко лошо

Всеки човек в живота си, прави много грешки, и това е съвсем нормално. Ние не сме роботи, за да направи всичко перфектно. Но някои хора черпят от опита си, докато други са ангажирани в самобичуване, спомняйки си грешки отново и отново.

Някои, особено силни негативни спомени донесе човек чувство за срам, срам, или от страх, а това е много лошо от психологическа гледна точка. От това разваля настроението и депресия може да се случи на тази основа. и се бори много трудно.

Всяко лице може да прави грешки в живота, и най-важното е да научат как да се извлече от тях положителните аспекти и не се спирам на миналото. Следните съвети ще се надяваме, че дори малко ще ви помогнат да забравите всички лоши неща в живота ми.

1 Научете се да обичате себе си

Необходимо е във всяка ситуация да се приеме за кой си, а не да карам в твърда рамка, наложена от обществото. Ако обичаш себе си, и да започне да се радват на живота, а след това ще бъде по-благоприятна за вас.

2 Stop спра на техните проблеми и минали неуспехи

Ако се стреми постоянно негативни спомени от миналото и да се предотврати по-нормален живот, можете да се опитате да използвате този психологически трик.

Представете си, проблемът с пълна сила. Трябва да мине през него отново, но този път в ума си. Не забравяйте, всички детайли, усещания. Опитайте се да го направи възможно най-много светла и естествено. След като сте достигнали максимума на зрителното възприятие, представете проблема под формата на всяко изображение, идващи в даден момент.

Гледайте ги отстрани и се взираше внимателно в детайлите и след време съзнанието му чисти от главата ми, мисля за нещо добро. След това можете да се определи резултатът от упражнения. като лицеви опори. Тази техника смяна отрицателен положителен употреба в армията. И тя работи добре.

3 Обърнете внимание на бъдещите предизвикателства и проблеми от философска гледна точка,

Няма такова, че всичко мина като по часовник. Всяко лице има проблем, както в миналото, така и в бъдеще. Разликата между успелите хора и губещи е техният мащаб.

Един човек с увреждане на машината и няма пари за ремонт могат да бъдат напълно деморализирани, като професионален войник, например, може да се бори за живота си и да бъде в почти отчайващо положение, но не дотяга това.

Всички проблеми са относителни, а означава толкова много, което се прикрепя към тях за себе си стойност.

4 Рецепция "Нарисувай проблем"

Разбира се, много от нас не са художници, но ако негативните спомени не отстъпят, вземете чист лист хартия и се направи на проблема. Равенства за първи път в главата си. Той има същия ефект като на предишния рецепция, само с помощта на графики е възможно по-силно да учат на изображението. След като сте го съставя, изгори хартията. След няколко сесии, преживявания трябва да бъдат значително намалени.