Биотин е какво е то, инструкции за употреба на витамин Н и продукти, които съдържат биотин

Витамините са необходими за човешкото тяло, неговата растежа, развитието и нормален живот. Въпреки това, повечето от витамините в организма не се синтезира и доходите си идва само отвън. Важно е да се осъзнае, че дори и със здравословна диета е рискът от недостиг на конкретен компонент, или това се случи поради липса на насищане на храна, или в резултат на малабсорбция в храносмилателния тракт. Възможно е също повишена нужда от витамин елементи възниква през периода на активен растеж, при извършване на дете, възрастни или активното упражняване. Нормалното ниво на доходите на витамин са добре установени, и в тази статия ние предлагаме да се помисли за всички аспекти на влиянието на витамин Н на човек и възможностите за преодоляване на дефицита.

Биотин - какво витамин и защо там е тялото?

Биотин - витамин е разтворим компонент, който може да се намери в други по-добре известни имена: витамин Н или В7. Човешкото тяло изисква много малко на веществото, така че често се нарича mikrovitaminom. За описан за първи път този витамин е бил изолиран от яйчен жълтък в 31 година и името му идва от първите букви на немската дума "кожа", тъй като благоприятен ефект върху състоянието й.

Компонент засяга метаболизма и ензимите в човешкото тяло, и адекватен прием на витамин позволява да изпълнява следните функции:

• стабилизира нивата на кръвната захар;
• необходимо за нормалното функциониране на нервната система;
• Това помага на метаболизма на протеини и други витамини В-група;
• Тя насърчава процеса на изгаряне на мазнините в тялото;
• Тя нормализира мастните жлези, подобрява кожата текстура, косата и ноктите.

Индикатор за витамин Н

Биотин се осигурят допълнителни приходи за тялото трябва да се основава на ясна диагноза на дефицит и факти - единственият начин това ще бъде от полза не навреди. По този начин, витамин Н може да бъде определен в следните ситуации:

• дефицит компонент, причинена от стрес, недохранване, дисбактериоза или продължителна употреба на някои групи от наркотици;
• ако е необходимо, за да се поддържа нормално ниво на кръвната захар;
• нарушение на мастните жлези на кожата на главата;
• като допълнителен елемент с апатия, изчезване на апетит, синдром на хронична умора и т.н.

Ползите от използването на биотин за коса

Биотин е един от така наречените "красота витамин", който се дължи на тяхното положително въздействие върху плата. Доказано е, че този компонент ви позволява да се намали интензивността на косопада. подобряване на неговата структура, за да забави процеса на косата побеляване, както и да се ускори растежа на нови косми и дължина. Най-изразен ефект се получава, когато получаване на тялото на полезен компонент от естествени източници, например от храната, а не като добавки. Липсата на дадено вещество може да доведе до белене на кожата на главата, потъмняване, нестабилност и активен косопад. Но си струва да се отбележи, че причините за масово зле на косата, и ако започнете да се биотин без установен факт на неговата недостатъчност в организма, той може да предизвика обратен ефект, значително влошаване на състоянието на тъканите и косата.

Инструкции за употреба и дневна такса от витамина

Биотин обикновено е наличен в таблетна форма, и обемът на получаването му обикновено се определя индивидуално в зависимост от естеството на проблема срещани. Таблетките трябва да се пие по време на хранене, измити с малко количество течност. Медицински изследвания са установили дневната потребност на този компонент за всички групи пациенти:

• за деца - от 5 до 12 микрограма;
• възрастни - 20-30 мг.

Въпреки това, за терапевтични цели е необходимо да се вземат много по-голям брой компоненти. Например, при пациенти с проблеми с косата и ноктите дневна доза е настроен на 2.5 мг. В зависимост от сложността на проблема може да бъде по-висока от 15 мг. Заслужава да се отбележи, че в женското тяло склад глюкозата по-малко биотин, така представителките на нежния пол се нуждаят, в противен случай недостатъкът може да предизвика раздразнителност и депресия.

Причини и симптоми на недостиг на биотин

Биотин не може да бъде пропусната в следните ситуации:

• След продължителна употреба на антибиотици и за нарушаване на нормалната микрофлора в храносмилателната система;
• злоупотреба с спиртни напитки;
• поглъщане с консерванти продукти със серни съединения (активен витамин го унищожава);
  заболявания, свързани с нарушена резорбция в червата.

Държавен дефицит става ясно забележимо, като първата бледата кожа, коса бе паднал, ноктите състояние се влошава. В допълнение, повишена умора, има апатия и безразличие, проблеми със съня и болки в мускулите. Продължителната липса на витамин Н, води до проблеми с електрозахранването на мозъчните клетки, което допълнително пречи на нервната система.

Кои храни съдържат вещество

Биотин е намерена в растителни и животински продукти, но в първия случай е в свободна форма, а втората - е свързан с протеини. За да се осигури на организма с витамини данни, необходими за да се хранят следните храни: домати, гъби, лук, зеле, портокали, пъпеши, банани, органни меса (черен дроб, сърце), яйца и морски риби.

Вредите и противопоказания

Като такова предозиране на биотин не може да бъде, тъй като веществото е почти никога не причиняват странични ефекти. Въпреки това, ако се приема високи дози, без доказателства, които подобряват косата и ноктите няма да работят, за да се постигне. Противопоказания за получаване полза особености на тялото. Също така ограничени от тези хранителни добавки, необходими по време на бременност и кърмене.

Преглед на лекарства с биотин

витамини BlagOmin

Добавката се предлага в капсули от 90 броя в буркан и се препоръчва като хранителна добавка за осигуряване на допълнителни приходи от витамин Н. в съответствие с инструкциите, трябва да се вземат наркотици, по 1 капсула на ден по време на хранене, ако имате проблеми със състоянието на косата, ноктите и храносмилателната система. Препоръчителната продължителност на курса - един месец, след което можете да направите повторни курсове през цялата година, както е необходимо. Противопоказания за използването на средствата, е наличието на индивидуална непоносимост, както и по време на бременност и кърмене на бебето.

Добавки Solgar / Solgar Биотин

Solgar - компания, известна като производител на висок клас витаминни добавки. Биотин е на разположение под формата на капсули и е представена в приличен стъклен буркан. Добавянето се извършва без добавяне на оцветители, консерванти или изкуствени аромати. Съоръжението има леки ябълка вкус капсули са доста големи и пълни с бял прах. Като този на наркотици, особено с подходяща комбинация с други полезни компоненти, получени за да се постигне значително подобрение в състоянието на косата и ноктите, както и ускоряване на растежа им.

Биотин Суонсън 5000 мг

Инструментът се предлага и в буркан с винтова капачка, размерът на капачки - 100 броя. САЩ производител, което обяснява високата стойност на продукта, обаче, това не става толкова важно, като се има предвид, изразен положителен ефект.

Препоръчителната доза - 1 брой на ден в продължение на един месец, а след това по-добре да се направи почивка най-малко един месец. Една формулировка капсула съдържа 5000 мкг витамин, което е около 1200% от дневната стойност - Това доказва, че като описаната добавка е необходимо само в случай на някои проблеми, т.е., за лечение, отколкото превенция.

Vic: Тя е биотин няколко месеца, ноктите са се подобрили значително - стават по-силни и вече не се разслояват.

Игор: Витамини от Суонсън, макар и скъпо, но реда, по който трябва да бъде - много високо качество.

Маша: Мисля, биотин, дори лекар предписано, като разкри сериозен недостиг. Сега просто проверете на курса, аз съм станал много по-малко уморен.