До каква възраст растат мускулите при мъжете, така и жените

Всеки мъж, и жена, също са ревнува от строежа на тялото, се занимава с въпроса: до каква възраст на мускулите да растат? Прост отговор на този въпрос е невъзможно, тъй като сградата на тялото се извършва, когато има производство на тестостерон от тялото, и извършва натоварването, като допринася за поддържане на мускулния тонус. Много забелязал, че едно и също натоварване бързо успява да постигне една цел, а други прекарват досаден упражнения, прекарват часове в спортни зали, но без резултат.

Какво определя растежа на мускулна маса

За да разсее всякакви съмнения, можете да отговорите веднага, че мускулен растеж продължава по това време, докато тялото се произвежда от мъжкия хормон тестостерон. Като цяло, този период се простира до 25 години. Да кажа със сигурност, че мускулите при мъжете спират да растат на тази възраст, не е възможно. Всеки индивидуален организъм, и такива процеси не могат да се движат еднакво.

За да се разбере принципът на растежа на мускулите, което трябва да знаете за връзката между мъжкия хормон, неговото поколение и растежа на мускулна маса. Не само на мускулна маса е предмет нива на тестостерон. Той е отговорен за възпроизвеждане. Има доста естествен въпрос: ако след 25 години спира растежа на мускулите се дължи на нисък тестостерон, следователно, възпроизвеждане се спря на една и съща възраст?

Това е абсолютно погрешно схващане, тъй като всичко зависи от нивото на съдържание и физическата активност. Основното нещо за мъжете - да се поддържа нивото в нормални условия и да провеждат редовно обучение. Има няколко храни, които предизвикват производството на тестостерон. По принцип, това протеинови храни. За спортисти, има специална протеинова диета, е отговорен за този процес. Но липсата на или изобилие на тестостерон може да има отрицателно въздействие върху цялото тяло и растежа на мускулите.

Много забелязали как доста рязко момче може да се превърне в полова зрялост млад мъж:

• скалпа се появява на лицето и тялото;
• coarsens гласа му;
• има привличане към противоположния пол;
• променящите се контури на цифрите, особено забележими промени в торса.

Това е най-активния период на производство на този хормон. Под влиянието е активен протеин в развитието на мускулите, което значително променя структурата на мускулната тъкан. Тя не продължи дълго и след тестостерон върнати такива резки промени прекратяват. Съответно, забавяне на растежа на мускулната тъкан. В този момент, е важно да се помогне, но не прекалявайте.

Ако производството на тестостерон при необходимото ниво, може да се изгради мускул по време на обучение, не попълване на организма с допълнителен протеин. Протеинови шейкове, протеини suralimentation използва, ако хормона не е достатъчно. Ето защо е препоръчително, тъй като 25 години, за да се възползвам от тази храна. По-рано тази възраст е, че не може да практикува.

След четиридесет години, нивото на мъжкия хормон се намалява. Мъжете забелязват, че мускулите започват да се свие малко. През този период, физическите натоварвания на захранване като го активира синтеза на протеини и производството на тестостерон. Затова Protein хранене е в сила, след четиридесет години.

фактори влияят

Важно! Протеинови ястия синтезира тестостерон само когато усилени тренировки. В състояние на покой на организма допълнителен протеин е безполезна.

Но тази допълнителна храна и има отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система, метаболизма на мазнините и ендокринната система. С недостатъчно количество на тестостерон в организма изисква допълнително. Но ако е вярно, то тогава Голямото изобилие може да предизвика повръщане, прилив на сила се отбелязва само за кратко време. Освен това, излишният протеин протеин може да капан влага в мускул, което е в ущърб на тяхната структура.

Свикнали хранене допълнително организма в резултат от излишната влага отдава мускулите структура, която също изчезва бързо след оттегляне на влага. Muscle структура, създадена в резултат на тестостерон, който е разработен по собствена организъм като цяло не съдържа влага.

Ето защо, по-важно не е броят на допълнителни протеинови шейкове преди тренировка и пълна, богата на протеини храна, който активира естественото производство на естествения мъжки хормон. Също толкова важно е не само храна, но и от начина и интензивността на силова тренировка.

Протеин естествен хранене

Ето защо, ако пушите или напитка, можете да прекарват по-голямата част от времето не е в залата, а в актьорския състав. Много отбележи, как в поилки изглеждат ужасни мускули и зъби. Към този резултат в патологичен процес, който се увеличава с всяка доза пие или пуши цигарата. Калций, протеини и други компоненти са просто отмити, за да се възстанови тях е почти невъзможно.

Също протеини и калций, тялото трябва да получи достатъчно грес. И най-ефективните мазнини са тези, които се извършват в организма след консумация на такива продукти:

• морска риба;
• плодове, сред които най-ценното авокадо;
• ядки;
• джинджифил;
• млечни продукти, твърди сирена.

насищане на протеин тяло

Тези продукти са въведени в дневния хранителен режим, са в състояние да активират естествената тестостерон, насищане на организма с протеини, калций, витамини. Както се случва бързо, не е възможно да се каже. Основното нещо, че правилният начин на живот и силата наблюдава по всяко време, а не само по време на извънредна ситуация. Струва си да се погледне по-отблизо въздействието на някои витамини, микроелементи за синтеза на тестостерон:

Без редовно обучение, мускулния растеж няма да

Мускулната маса при мъжете зависи не само от възрастта и тестостерон. Без влиянието на физическата активност на мускулите ще бъдат в позната форма. Колко бързо можете да промените това? Това зависи от характеристиките на организма. Но ако сте успели да постигнат положителни резултати, хвърляйки тренировка вече. В противен случай, мускулите стават отпуснати, независимо от нивото на тестостерон.

Интересно е да се наблюдава в физкултурните салони за новодошлите, които, след първите няколко пъти се опитва да шпионира в огледало драстични промени в системата на мускулната структура. Ако не успя да забележите някои промени в структурата, тя се обясни само с големия приток на кръв в резултат на стрес. След кратко прекъсване или релаксиращи мускулите стават старите форми.

Но това е по време на почивка след усилени тренировки мускулни влакна започват да растат, те започват да растат безпроблемно. По това време, как да изпълните всяко упражнение, мускулите се появяват микропукнатини микротравми. Периодът на почивка е изцелението си и, като следствие, увеличение. Всички ранени по време на обучението в ликвидация влакна ще бъдат леко се увеличава. Това е нормален процес, който не трябва да плаши. Ето защо, мисля за това как да се развива мускулите, трябва да се съсредоточи не само върху тренировките и храненето, но и отдих.

хормоналния баланс

Задава въпроса: до каква възраст на мускулите да растат, или колко бързо натрупване на мускулна маса, трябва да се има предвид, че е отговорен за това, не само тестостерон. Сградата на мускулна участват такива хормони:

• соматотропин (или растежен хормон);
• инсулин.

Тези два компонента в близост "сътрудничество" с тестостерон е отговорен за растежа на мускулите. Въпросът е сложен, което не винаги е възможно да се реши за себе си. само общи съвети, дадени тук. Ето защо, се стигне до последната диета, упражнения, почивка е необходимо с личен треньор и диетолог.

Искате ли да се срещне някоя жена на 115%? Опитайте средство за народни потентност "Mountain Ginseng"! Той подобрява мъжество за повече от 5000 години!

Какво влияе темп на растеж на мускулите

Още една грешка начинаещи, които искат възможно най-скоро да се помпа на бицепса и кубчета: постигнати резултати - и паднаха класове. Ако се стартира един такъв процес, спирката вече не е възможно. Подобен режим трябва да се превърне в начин на живот е да остане постоянно във форма. Но дори и с интензивно обучение, много бележка, че мускулите растат бавно, а в други това се случи доста бързо. Всичко зависи от личните особености на организма. Те са следните:

• генетично предразположение, наследственост;
• хормоналните нива;
• възраст - по-младото лице, толкова по-бързо на промените се случват в мускулната структура;
• честотата и последователност на обучението;
• храна и режим на покой;
• общо състояние.

Всяка точка трябва да има място в ежедневието, се тревожи за структурата на мускулите им. С изключение на първата точка - поредица от събития, които трябва да бъдат изпълнени през целия живот. Доброто хранене и почивка, редовни физически упражнения и пълна липса на вредни навици - тя е толкова сложна, ще помогне за създаването на красиви структурни мускулите за кратък период от време и да ги държи в това състояние през целия живот на Хемингуей.

заключение

Тази тема е била отворена за да отговори на въпроса какво определя производството на тестостерон в тялото. Това е естествен процес, който може да продължи до дълбока старост, или в края на възраст от 25 години млад човек. Това се влияе от всички фактори, по-горе. Постигане, поддържа синтеза, или да го оставите като това е - всеки решава за себе си.

Но едно нещо трябва да е ясно, че тестостеронът не е отговорен само за мускулната структура, но също така и за дейността на жизнеспособност на сперматозоидите. Ето защо един запазва своята репродуктивна способност на седемдесет години, а другият не може по никакъв начин да стане баща на двайсет и пет. Погрижете се за себе си, човече!