Душове за отслабване - прегледи и как да си взема душ

В преследване на идеалните параметри, жените ходят на различни трикове. Понякога желанието да се доближи до идеала е толкова голяма, че дамите забравят за всичко, включително и собственото си здраве. Оказва се, че за да отслабнете не е необходимо да се проведе гладна стачка или измъчваш тялото си други козметични процедури. Има по-лесен начин, което допринася за загуба на тегло - един контрастен душ.

Неговият принцип на действие

Това е доста прост метод, който не изисква много време и усилия. Единственото условие, за съществуването на душата, в къща или апартамент, който не е проблем за повечето хора на планетата. Алтернативни струи топла и студена вода са с механичен ефект върху човешката кожа.

Струите топла и студена вода леко се отразява сериозно върху проблемните зони. Това елиминира стагнация, лимфен трудно да се отървем от токсините и примеси. В процеса на разширяване и намаляване на порите, което помага за премахване на примеси от мазнините в тялото свещи.

Как тялото реагира на контрастен душ

Познайте реакцията на тялото на човек е трудно, но ние знаем какво се е случило на някои изследвания:

• подобряване на здравеопазването;
• ускорено метаболизъм;
• Кръвта се разпространява бързо;
• Той укрепва имунната система;
• подобрява гладкостта и еластичността на кожата;
• получени токсини.

Много жени не вярват в ефективността на контрастен душ за загуба на тегло. Но има и такива, които са се опитали един лесен начин да себе си и вече има положителни резултати. Този метод помага за премахване на общите проблеми на като името на целулит. При хората, той се нарича портокалова кора, което се показва на определени области на тялото и е неравномерно натрупване на подкожна мастна тъкан.

В повечето случаи, мазнините в тялото е изложена корема, бедрата и краката. Редуване на топла и студена вода, отстранява подкожната мазнина, целулит се намалява съответно.

предимства на прилагане

Тази процедура се счита за подобряване и полезен при много заболявания, сред които:

• неврологични заболявания;
• отслабен имунитет;
• метаболитно заболяване;
• неуспех в двигателна активност на червата, и така нататък.

Как и кога да вземе душ

Основното правило на тази процедура е неговата редовност. чрез системна процедура може да се постигне само на определени резултати.

За да привикнат тялото до крайности в температурата на водата трябва да бъде постепенно. За първата процедура ще бъде достатъчно вода като стайна температура. Тя трябва да се редуват с поносим топла вода, при които не трябва да останат по-дълго от една минута. След това завъртете студена вода за половин минута. Това редуване трябва да се повтори няколко пъти. Ако ви е трудно да се поддържа тридесет секунди по студена вода, е възможно да се намали времето за 15 секунди, той се увеличава с всяка нова процедура.

В момент, за да свикне с тези водни процедури е вероятно да се провалят. Някои се оплакват от дискомфорт, но след няколко седмици, той преминава, като начин за жизненост и лекота в тялото.

Душове трябва да започнат с топла вода и покритие - студено.

Прием правила на този метод за отслабване

Простите правила ще ви помогнат бързо да овладеят техниката на използването на контрастен душ.

1. Душове трябва да се прилагат през нощта, за предпочитане след зареждане, което ще подготви кожата за водни процедури. Ако човек е по-удобно да се проведе процедурата, през вечерта, е необходимо да се извърши на няколко часа преди лягане.
2. Важното е посоката на струята душа. Например, предните крака на струята трябва да бъдат насочени от горе на долу, а отзад - под върха. В коремната област трябва да се подава поток в кръгови движения. Разстояние масажиране воден поток в, например, корема и задните части трябва да бъдат около 15 сантиметра.
3. За бързо да свикне с процедурата, се препоръчва в по-топлите месеци. Следвайте тези съвети, можете не само да накара организма с цел, но също така и за укрепване на защитните функции зимните на тялото.
4. Мускулите на цялото тяло по време на процедурата трябва да бъдат намалени. Свикнали контрастен глава от населението трябва да става постепенно, в противен случай тялото ще получи стрес и може да отговори проява на настинки и други проблеми.
5. В никакъв случай не замества струя главата под топла и студена вода, най-разумно просто измийте лицето, тялото се подготвя за последваща процедура. Желателно е, че в подножието също участва в този процес, така че може да премине от единия крак на другия.
6. Душове трябва да се прилагат ежедневно в продължение на един месец. Този път трябва да бъде достатъчно за адаптиране на организма и неговото подобряване.
7. Комбинирането на масажна процедура може да постигне положителни резултати в краткосрочен план.

Какво да се прави, след като контрастен душ

Веднага след душ, което трябва внимателно да изтрие тялото с груба кърпа, и това трябва да стане много бързо. Тъй като процедурата винаги завършва със студена вода, бързото движение на тялото, за да стимулира процеса на затопляне на тялото. След внимателно избърсване, трябва да се прилага по отношение на проблемните области антицелулитен крем, редовната употреба на което ще се подобри състоянието на кожата и намалява експресията на портокалова кора на.

Допълнителна манипулация, насърчава загуба на тегло

За да отслабнете, не е достатъчно да се използва само по-горе описания метод. Ние трябва да максимални усилия и след положителните промени, няма да отнеме много.

Един от най-ефективните методи за насърчаване на загуба на тегло, е масаж след душ. Той е в интензивното шлайфане на тялото с ръце или проблемни зони с помощта на специални масажни гъби.

Той също така ще трябва да преразгледа диетата си, ще замени продуктите вредната употреба завеса на здравословна храна. Спортни дейности са необходими в борбата срещу наднорменото тегло. Само физическа активност позволява за кратко време, за да донесе на тялото обратно в ред. Туризъм и чист въздух също е благоприятен ефект върху човешката фигура и здравето като цяло.

Отзиви за отслабване

1. Олга, 33 години: "Аз си мислех, че можете да отслабнете само с помощта на медикаменти. Скептични на спортни упражнения и различни диети. Но когато теглото ми достигнал критично ниво, е необходимо да се направи всичко възможно, за коригиране на ситуацията. По съвет на приятели започват да се ограничавайте с храна и се опита да се чувстват най-душове, в допълнение към това, което направих упражнения всяка сутрин и много отиде пеша. Всички тези манипулации в комплекса са ми позволи да губи 5 килограма за три седмици. "
2. Наталия, 39 години: "Аз бях болна, много често, особено през зимата. Направих всичко, за укрепване на имунната система, но нищо не помогна. Лекарят ме посъветва да опитам контрастен душ. В началото бях предпазливи по отношение на тази препоръка, тъй като мислех, че веднага настине. Свикна с контрастиращи душата постепенно и скоро забелязах на резултатите. В допълнение към подобряване на здравеопазването, аз загубих 3 килограма. Не знаех, поради което е налице намаляване на телесното тегло, но в болницата лекарите казаха, че душ насърчава загуба на тегло. Трябва да се отбележи, че всички диети не притежават, а килограмите, оставени от самите себе си. "
3. Илона, на 25 години: "В рамките на един месец имах тази процедура се състоя на дневна база. Резултатите не са били дълго в следващите: състоянието на кожата се подобри значително. Надявах се, че душове може да ми помогне да се отървете от излишните килограми мразени, но през последния месец аз загубих само на 1 килограм. Започнах допълнителна серия от упражнения и да се противопоставят на вредното консумацията на мазни храни. Сега съм доволен от резултата, тъй като спадна 5 допълнителни килограма. "
4. Ирина, 30 години: "По мое мнение, промивка вече допринася за втвърдяване на тялото, а не загуба на тегло. За да бъде приведена фигура в ред, трябва да се придържа към правилата на балансиран хранителен режим и тренирате редовно. "

Отзиви жени за процедурата са доста противоречиви.

Някой има удоволствието с простотата и достъпността на този метод, и някой смята, че е неефективен в борбата срещу мастните натрупвания. Но, много се съгласи да отслабнете, не е достатъчно на контрастен душ, трябва да бъдат активни и да не се отклоняват от целта.

Противопоказания

Както при всяка процедура, по отношение подобряване на лицето, душове има противопоказания.

Преди да се впусне в използването на контрастен душ, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

• вие не можете да вземете душ за хора с злокачествени тумори;
• тежка съдова болест;
• възпалителни заболявания на вътрешните органи;
• по време на менструация;
• бременни жени;
• по време на периода на всяко от дори най-дребни настинки.

Блиц-съвети

1. Наскоро стана известно, че тази процедура помага на човешкото тяло да се справи с новите форми на патогенни бактерии.
2. Горният метод е охлаждане интензивно процедура.
3. Използването на психологически фактори ще настрои и твърдо се движат първите няколко лечения.
4. Редовността на процедурата позволява за кратко време, за да донесе на тялото, което го прави тънък и удобно.

Кой каза, че не можете да отслабнете без усилие?

Искате ли да загубят няколко допълнителни килограма от лятото? Ако отговорът е да, тогава не знам от първа ръка какво:

• тъжно гледал на себе си в огледалото;
• нарастваща липса на доверие в себе си и красота;
• постоянно експериментиране с различни диети и спазване.

Сега отговори на въпроса: много ви допада? Дали може да бъде толерирано излишните килограми? За щастие, има един изпитан лек, който е помогнал на хиляди жени по целия свят, за да изгаря мазнините без никакви усилия!

Прочетете повече как да го прилагат.

• 

Отслабване масаж - правилата на

Как да се отървете от целулита - основните начини

Зареждане за загуба на тегло - комплекс от ефективни упражнения