Една чаша вода на празен стомах сутрин ми е загуба на тегло опит
Някак си, между всичките народи, най-вече аз съм впечатлен от начина на живот и азиатска храна. Например, изучаване на причините за японски дълголетие, можете да намерите много интересни нюанси. Сред тях - обичай пиене на чаша вода сутрин веднага след събуждане.
По-рано hudeem-10kg.ru многократно съм спомена за пиене неговия режим, но днес аз искам да се съсредоточи върху тази сутрин традиция заимствана от японците. В крайна сметка, се оказва, една чаша вода, пие на празен стомах, работи с тялото ни чудеса. Попитайте отслабване по този метод.
Вода гладно за загуба на тегло
С годините на училище, всеки от нас знае, че тялото му е съставено предимно от вода. Въпреки това, всеки ден ние губим огромно количество от него: около 1,7 литра листа по естествен изпразване на пикочния мехур и червата, средно, 0,5 литра - с пот, и още 0,4 литра тихо ни оставят вдишването на пари. По този начин, повече от 2.5 литра е необходимо да попълните тялото за правилното функциониране. Но тези факти съм извел до общо разбиране на нашите нужди.
Когато първото събуждане в червата водни потоци, има редица процеси:
- GI се промива и настроен да работи;
- леко слабително действие ви позволява да се отървете от натрупаните токсини и отпадъци;
- Тя започва метаболизма, което е важно за ефективна загуба на тегло;
- възобновява баланса на течностите и позволява на сутринта, за да бъде в добра форма, а не чака, докато лицето, след като "наказание" на нощта, и екстериора ще стане приемлива форма.
Повечето от нас да започне сутрин с чаша кафе вместо бодрост понякога се чувствам тежест в главата и стомаха. Нищо чудно: кафето - мощен degidratant! Вместо това, за да помогне на организма да се настрои на новия ден и управляват свой собствен механизъм, ние му отнеме последната капка животворна вода. Аз казах "не" сутрешно кафе! И сега сутрин да се пие чаша вода вместо горчив zhizhitsy стана за мен една и съща традиция, както и миенето на зъбите.
Как да се пие вода през нощта?
Не всички вода е в състояние да възобнови работата на дехидратирани клетки. Следователно, не е набор от правила, които ще позволят на водата да се пие сутрин на гладно с максимална ефективност.
- Ние ставам рано. Фактът, че водата трябва да се пие на гладно, известен на мнозина. Но какво да се яде след това е възможно не по-рано от след 45 минути - не всички. Тя е, че времето, необходимо на водата, за да се успокои, без разреждане на храна яде, да премине на храносмилателния тракт и да направи своя добра работа.
- Не варете. не може да се използва преварена вода. Когато вряща вода е лишен от кислород, което е необходимо за проводимия функция в тялото, захранващи клетки, разтваряне примеси. По-добре е да се използва един добър филтър, който може да се дезинфекцират вода от чешмата, без да кипи.
- Отопляем. Ако през деня и хладната вода може да ви помогне да отслабнете, като принуждава тялото да губите калории на своя отопление, е на празен стомах, той може да окажат дразнещо действие. Топлата вода през нощта не трябва да бъде температурата на чай. Снимка на всички, ако е различен от телесната температура в интервала 5-10 ° С
- Не е в бързаме. Вие не може да пие от водата на един дъх. Веднъж бях в бързаме вкара един чифт очила, което е причинило неприятно усещане за тежест в стомаха и гадене. Водата на празен стомах сутрин да се пие бавно, на малки глътки.
Полезни добавки сутрин vodichke
След няколко седмици на моята практика на сутрин за пиене го води е нараснал с омраза към мен, така че аз, че си мисля, че ще го пия чрез сила. Или това ще е полезно, че се излива чрез "не искам"? Тогава научих, че е възможно да се използват различни добавки, които, от една страна, не се превръщат водата в компот или чай, и от друга страна - и обогатяват своята структура леко променят вкуса. Аз периодично се използват 4 начина да разнообрази сутрешното напитка, която аз препоръчвам да се опита и вас.
цитрусов
Вода с лимон сутрин - това е класика. Лимонов сок стимулира черния дроб освободен от токсини и почиства кръвоносните съдове, давайки сутрин първия заряд витамин С, калий, калций и магнезий. Освен това, той е добър антиоксидант, който стои на стража ни красота и лимон пектин допринасят за загуба на тегло. Ако на сутринта органът, натоварен с лимонена малко вода, че е лесно да се справят с ежедневния стрес и ще бъде по-малко податливи на умора.
Един класически рецепта инструктира да добавите чаша вода половин лимонов сок. Въпреки това, не всички се редица стомашна киселина гладно. Аз не го рискува и започна да добавите не повече от една чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок в чаша. Киселост не е достатъчно, както и размера на сок е увеличен до една супена лъжица. Тази концентрация е, за моя вкус, най-приятните и нежен. Вместо лимон, можете да използвате всякакви цитрусови плодове, особено грейпфрут дава интересен вкус.
Грижа трябва да са тези, които страдат от хипотония (с редовна употреба лимон понижава кръвното налягане) и гастрит с повишена киселинност. След лимонена vodichki и дори изплакване на устата с чиста вода за защита срещу корозия зъбния емайл. Току-що се пие едно питие със сламка.
ябълков оцет
В същата концентрация, използвам лимонов сок, може да бъде vodichku обогати и ябълков оцет. За тези цели, не се вписват по-евтин продукт, ароматизирана ябълка. Необходимост е реално оцет от ферментирал сок от ябълка. Показания са същите като тези на лимон.
Мед с вода сутрин - един чудесен инструмент за възстановяване на черния дроб, укрепване на имунната система, експулсирането на паразити и разтвори депозити в дебелото черво, ако има нарушения на стола. Въпреки това, приемането на мед вода сутрин е различна. Простите въглехидрати, мед, макар и не толкова, колкото на други захари, но все пак се повиши кръвната захар. След падането му, което води до бодрост изчезва внезапно, както и усет за глад може да направи, за да се яде прекалено много закуска.
За мед вода донесе изключително благоприятства по-добре да постите за пиене чиста вода, и след това, след 5-10 минути, разреден с вода в нея чаена лъжичка мед.
Във всеки случай не се готви мед вода през нощта! След 20 минути на мед разтваряне във вода неговите ценни свойства влошават значително.
Медът може да се използва в комбинация с лимонов сок или ябълков оцет, като половин доза от някоя от добавките, от мед чаена лъжичка. Това намалява ефекта на киселина в стомаха.
Сок от алое вера
За био-стимулиращи свойства на алое, което научих от приятели, които са любители на отглеждане на разсад. Оказва се, че дори много nevskhozhie семена след накисване в сок от алое заедно стават обрасли! Следователно, за да се пие вода през нощта с добавяне на сок от алое, е да получи мощна енергия за целия ден. В допълнение, сок чудо е в състояние да реши проблемите с бъбреците и отделителната система, лечение на ставите осигуряват добра интоксикация и организира работата на мастните жлези, нормализиране на състоянието на кожата.
Алое сок могат да бъдат закупени в аптека или готови naturproduktov магазините, но това е по-лесно и много по-евтино да се преодолее собствената си от долните листа на растението. Старите листа са подходяща дължина от най-малко 15 cm, по-специално с сушат от типове. Пресен сок окислява бързо, така че най-добре е да го изтръгне непосредствено преди употреба.
Аз растат два големи агаве, така че аз не съм много по-свободно и да не го направи чрез триене и притискане през тензух. Просто отсека от лист парчета на 1,5-2 см дълго и внимателно ги стиснете в лъжица с пръсти. За 1 чаша вода може да се добави от едно до четири супени лъжици сок. Какво е това, специфичния вкус на напитката, така ли да използвам 1-2 лъжици, не повече.
Трактат по темата на сутринта се оказа една чаша вода, но се надявам, че информацията за много читатели ще hudeem-10kg.ru значение. Бих добавил, че когато започнах сутрин "на грешния крак", и ми липсва приема на вода, тялото ще скоро ясно ми напомня за забравяйки сънливост, тежест в стомаха след закуска, дори и настроение!
Опитайте го и мога да ви уверя, че скоро ще се чудите, какво е направил година наказват тялото си сутрешна чаша кафе. Водата на празен стомах сутрин за отслабване върши чудеса. Пожелавам на всички смелост и красота!
Turbofit - средство за отслабване