Как бързо изграждане на мускули
За да се изгради мускули, не е задължително всеки ден "изчезват" в салона и да яде протеинови смеси. С подходящо старание, че е възможно да се обучават успешно doma.Pristupaya за обучение, че е важно да не се фокусира върху това как да се изгради мускулна бързо, и как да го направя така.
Как да се изгради мускулна бързо: съвети
За да се изгради мускул сам не е задължително познаването на много сложни специални сили техники за обучение. Достатъчно в обучение, за да се съобразят със следните правила:
Упражнения за бързо надуване на мускули
- Дърпане. Поклон бар "с ръцете си за себе си," дръжте ръцете си на широчината на раменете. Когато дърпа до диша във възход - издишайте по пътя надолу. След това променете позицията на ръката (далеч от теб) и се регулира така, че гредата е предвидено главата. Ширината на ръкохватката постепенно се увеличава. Дърпане подпомага растежа на мускулите на ръцете, гърба, корема.
- Лицеви опори. Те могат да направят с юмруци или с тегло. Заредете с лицеви опори получава цялото тяло, но най-вече развитие на гръдните мускули и трицепса.
- Изкуствено пресата. Опции за това как да направите това упражнение много. Например, намирането на крака, постепенно се издига и пада, редуващи се една с повдигане на тялото се превръща в ляво и дясно.
- Клек. Когато класическите клекове ръцете разпростряха напред, изправен гръб, краката рамото ширината на раменете.
Периодите на почивка между упражненията трябва да се намалява постепенно.
Защо не мога да се изгради мускулна бързо?
Първи зает и да разбера как можете бързо изграждане на мускули, това е важно да се разбере, че всяко човешко тяло - е уникален. Ето защо, някой мускулите растат пред очите ви, и някой не може да получите желания резултат. Факт е, че растежа на мускулите може да се случи с неправилна, редуващи се с дълги периоди на мълчание. Понякога най-бързо изграждане на мускули, не работи, защото на неправилно хранене. Ако не расте всяка една мускулна група, причината за това може да е грешки в техниката на изпълнение на упражнения.
А знаеш ли колко бързо мускулите на помпена станция. Desire и постоянство - това са основните качества, които трябва да се поддържа добра физическа форма.