Спете достатъчно. В осем часа сън през нощта, не само ще ви накара да се чувствате енергични и готови за деня, но да се възползват и външния вид и качеството на живот.
- По време на сън се увеличава кръвообращението. Това означава, че нашата кожа получава най-много хранителни вещества през нощта, го подготвя за здрав дух и блясък.
- Сънят и обмяната на веществата са контролирани от една и съща мозъка региона. Проучванията показват, че участниците, които спели по-дълго, губят повече мазнини, отколкото техните колеги, които губят повече мускули.
- Сънят дава времето си мозък, за да консолидира спомени. Здравословният количество сън не само прави по-лесно да се помни, но една и съща реорганизацията на спомени стимулира творческия процес. Нашият фокус е наострен, и става по-лесно да се съсредоточи (и да получите висока оценка!).
- В осем часа сън през нощта също стимулира атлетизъм. Спортистите, които спят около десет часа на ден, да се чувстват по-малко умора през деня и работи по-бързо.
Оформете косата си. Всеки човек има перфектна прическа. Експериментирайте с няколко или се консултирайте с вашия стилист.
- Ако установите, прическа, която сте доволни, да го. Подстригване на косата на всеки 6-8 седмици и премахване на объркване гребен с широки зъби. Твърде честото сресване да сложите стрес скалпа и косата.
- Стой далеч от термични средства и инструменти. Неестествени нива на топлина може да изсъхне косата си и да ги отслабват, причинявайки щети. Нека косата си да изсъхне на въздуха възможно най-често.
- Стайлинг мъжка коса следва същите принципи.
Бъдете естествени. Всеки, който носи прекалено много грим, изпращане на послание на света, че той е грозен по себе си. Тя изглежда естествено да изглежда естествено перфектно.
- Използване на прах за отстраняване на блясък.
- Розови балсам за устни ненаситени цветове ще даде лицето си ярка, слънце целуна форма (без повреда).
- Използвайте малко спирала за удължаване на миглите и долна черта.
- Ако имате проблеми с кожата (или имат основание да се направи повече), вижте как да се прилагат коректор и фондация. Заявеното правилно, те могат да изглеждат добре, но прилага правилно, те могат да изглеждат абсолютно ужасяващо.
Облечете се подходящо за вашата идеална. Никой не е "перфектен" външен вид. В действителност, от онези, които най-добре ви подхожда, той е един, в който вие сте най-комфортно.
- Каквото и да изберете дрехи, уверете се, че той е чист. Мръсни дрехи никога няма да бъде на мода.
- Не се притеснявайте за да бъде модерен. Тенденции идват и си отиват, и би било досадно да гони след тях. Вместо това, се развива свой собствен стил и да се мода. Тогава парите си, ще пропусне по-дълго, и вие ще бъдете щастливи, защото волята е.
- Носете дрехи, които се вписва добре и е подходящ. Твърде стегнат - и вие сте твърде напрегнат, прекалено хлабав - и вие трябва постоянно да дръпнете лявата си ръка. Когато поставяте считат себе си на всички ъгли и малко като този преди покупка.
Научете основно умение. Ако сте творческа личност, а след това пеят, танцуват или боя. Ако сте спорт, излизам на терена. Ако сте технически грамотна сглоби компютър. Когато направите нещо добро, то не само ви кара да се интересна и изчерпателна (и ни дава повече теми на разговор), но също така води до нови различни характеристики.
- Свързва тези умения с техните цели. Ако искате да печелите повече пари, можете да го направите със собствените си умения? Започнете собствен бизнес? Продайте живопис? Ако искате да отслабнете, как да го задоволи? Готвене вегетариански или нискокалорични ястия? Носете своята любяща природа заделени за пешеходни пътеки? Потърсете отговори в рамките на себе си - те идват от само себе си.
Бъди мил. Ако сте умни, по-уверени и опитен, тези качества не са от значение, освен ако не ги използвате за добра употреба. Използвайте възможността да по-добро живота на другите. Бъдете разумни и красива е добра, но бъдете умни, красиви, състрадателни и щедри близо до съвършенството.
- Помагайте на другите. Когато видите, че някой се опитва всичко възможно - провеждане твърде големи пакети или решаване на проблеми по математика - предлагаме вашата помощ. Това ще доведе до лицето, да се усмихва, че да ви накара да се усмихне в отговор.
- Бъдете учтиви и уважение. Ако някой друг мисли различно от теб, да се върнем назад пред съдията. Вие не може да разбере напълно защо това се случи, и просто трябва да бъдат изяснени.
- Помагате на другите да не свършва, когато излезете от стаята. Извадете след себе си и да улесни живота на семейството и приятелите си, да бъде внимателен. Ако член на семейството е приготвил вечеря, мия чиниите. Ако една пропусната клас, да го резюме. Използвайте малка способност да направят света около себе си по-ярка.
- Освен че е добър към другите, да е вид на планетата! Тя е само един. Не носилка и не използвайте електричество за пореден път. Карам колело, когато можете, и повторна употреба неща, когато тя е на разположение.
Придържайте се към стойностите си. Познаването на себе си и своите ценности, за да ви накара да се лесно да се вземат правилни решения и да стане човека, когото искате да станете. оправдания за непочтеност или лицемерие Не гледайте. Ако знаете, че е прав, това няма значение, той е популярен или не.
- Обградете се с хора с еднакви възгледи. Това е лесно да се хванат в тълпата, които забравят за уважение, доброта и растеж. Отрицателното въздействие ще бъде на път да се превърне в по-добро вас.
