Как да направите храната по-здрави
Важна част от здравословния начин на живот е правилното хранене. Всяка година все повече и повече хора се опитват да следите какво се хранят, те са склонни да направят храната по-балансирано, питателна и укрепен.
"Изискана" сме подготвили за вас 15 съвета, които ще бъдат сигурни, да се спаси и да се прилагат.
Кук здравословни храни
Замяна на брашното и бисквити, които можете да използвате за панировка, смлени ядки, овесени ядки, или сусам.
Ограничете приема на сол. Неговата прекомерен прием причинява различни заболявания, и също така води до излишък задържане на течности. Но ако все пак имате нужда от една чиния със сол, а след това на мястото на готварска сол или хималайска розова море, и сол на едно ястие не по време на готвене, но директно върху плочата.
За да бъде един обикновен салата по-голямо удоволствие и полезен, добавете ниско съдържание на мазнини сирене, като фета или сирене.
Ако не можем да се откажем от вкусните кифлички, а след това най-малко се опитват да ги направят малко по-полезен. Използвайте вместо овесени брашно, елда и други видове. Още по-добре се пече цяло пшеница.
Част от маслото в печене, можете да заместите ябълка или тиква пюре.
Вместо захар при печене, използвайте щипка стевия екстракти или сушени плодове.
Вие не може да се откаже от шоколад? Опитайте да замените вашия любим млечен шоколад черен горчив. Той подобрява мозъчната функция, сърдечно-съдовата система и укрепва имунната система.
Най-добре е да се готви от чугун съдове за готвене. Изследователите смятат, че най-сигурни!
Добави резен лимон в зеления чай. Благодарение на лимонена киселина от чай антиоксиданти се абсорбира по-добре.
Опитайте се да се готви зърна не само вода и мляко, но също така и в зеления чай. В кипяща вода, добавят чай получен в съотношение 1 1 или по-ниски торбата чай.
?PHP включва ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
Ако сте харесали тези съвети, сложи Както и да споделят статии с приятели. След това ние ще подготвим друг трик, който ще ви помогне да направите вашата храна по-вкусна и здравословна!