Как да направите себе си работи, ако работата не иска

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

Представете си, че имате проект, който, след като не е много спешно, и решите да го оставя за по-късно, си казвам, че това е абстрактно ", след това" идват не скоро. Но сега крайният срок наближава неумолимо. И все още имам клиент, който ви nazvanivaet по цял ден и прекарват ценно време, като техните безкрайни оплаквания, а вие имате абсолютно никакво желание да говоря с него. Чакай, не сте сами обеща тази година да ходя на фитнес по-често?

Само си представете колко по-малко ще бъде в живота си стрес, чувство на неудовлетвореност и други негативни компоненти на живот, ако само с себе си се време, за да направи това, което не искате, но се нуждаят. Да не говорим колко по-щастливи ще бъдете и колко по-продуктивни би работата си.

Налице е добра новина: може да се отучат от вечното бавене, ако изберете правилната стратегия. Избор на подходящата стратегия трябва да се основава върху намирането на причината за отлагането.

Причина 1: те оставя нещата за по-късно, защото се страхувате, че развали всичко

Решението: фокус върху постижения.

Психолозите наричат ​​това "се фокусира върху постижение." Проучванията показват, че когато се фокусира върху постиженията, вие сте мотивирани да успеят, ефективността ще се увеличи, а вие сами са много оптимистични.

Причина 2: можете да отложи делото, защото просто не искат да направят,

Решение: пренебрегне желанието им за каузата.

В своята книга "Антидот. Противоотрова за нещастен живот "Оливър Burkeman отбелязва, че в повечето случаи, когато се казват неща като" Аз просто не мога да се събудя толкова рано ", или" Аз просто не мога да се накарам да ходя на фитнес ", в действителност не го направите" просто не мога, "и" просто не искат да ". В крайна сметка, никой не ви връзва към леглото всяка сутрин. На входа на салона не си струва Замъци, които няма да ви разочарова. Физически, никой не ви притеснява да го направя - просто не искам да правя това. Но, както е отбелязано от Burkeman ", който каза да направя нещо, което трябва да се изчака момента, когато искате да го направя?".

Вдъхновение за аматьори, а останалите просто работа.
Чак Klouz

Така че, ако сте седнали точно сега, и да се отложи делото с мотива, че вие ​​нямате вдъхновение и желание да се разбере какви са те, като цяло, не е наистина нещо и искате.

Причина 3: Вие отложи делото, защото е трудно, скучно, или просто неприятен

Решението: подробно задачите на плана.

Много често ние се опитваме да решим този проблем, да си казвам, че следващия път ще направим безинтересно или скучен задача на първо място, а не да го отлага за по-късно. Въпреки това, много проучвания показват, че хората са склонни да надценяват своя самоконтрол, и разчитат на него твърде много.

Направи си услуга: Приемете факта, че вашата воля не е съвършен и не може винаги "да ви" да свърши работата, която изглежда трудно и скучно. Вместо да се разчита на самоконтрол, подробен план зададете цели. Изпишете в смисъл, че, например, утре в 15:00 ангажирахте с това "трудно-скучно, неприятно" задача би след това с всички възможни средства, без никакви оправдания.

Ако решите предварително какво задачата в този момент, ако не сте сигурни, за да направите това, всичко ще бъде точно това. След това спонтанно да изчезне, нашите вековни въпроса: "Наистина трябва да го правим сега?", "И това не може да чака?".

Аз разбирам, че тези три стратегии, които предполагат, че за Вас - акцент върху постиженията, игнорират желанието си за кауза и подробно задачите на плана - ". Правя само това, което искаш" не звучат толкова забавно, както, например, Но предложените стратегии имат предимство - те наистина работят и ще ви позволи да изпълнява задачи за работа с най-голяма полза за вас.