Как да отида до банята

Излишно е да казвам за предимствата на вана за тялото, учените отдавна показват, че нашите предци са били прави - това е едно отлично средство за всички болести. За тази означава да се работи възможно най-ефективно, е необходимо да се знае как да отиде в банята.

Метла и Баня

Метла и баня - две неразделни неща. Най-често срещаните метли за баня изработен от дъб, бреза, трепетлика. Всеки един от тях има определени свойства. Най-полезен за сауни с пресни листа. Можете да си купите или да направите себе си, още повече, че тя е много проста.

Банята трябва да е специална кофа, която се пропива метла, непосредствено преди употреба. Необходимо е да се излее вряща вода, а след това размахване се отстранява и внимателно шейкове. След 2-3 минути, метла ще бъде готов да отиде на някой друг орган.

Pat метла започва с леки удари и инсулти постепенно потупване скорост може да бъде подобрено. Трябва да започнете от гърба, а след това метла, можете да преместите към страните, долната част на гърба и краката.

Баня и алкохол

Как да се подготвите тялото си за банята?

Ако искате да се засили тялото си, отидете в банята трезвен и добре нахранени: добре да се яде нещо, питателна, като салата, можете да изпиете чаша айрян или кисело мляко. В никакъв случай не пият студени напитки в баня след баня - е друг въпрос. Студена напитка, пиян в банята, можете лесно да възнагради бронхит или пневмония, рискът е особено висока, ако имате слаба имунна система. Ваната е препоръчително да се пие чай или компот, и определено е гореща.

Как да посетите парната баня?

Steam е изключително полезен за тялото, но да посетите парната баня трябва да бъде правилно: просто дойде и седне - нищо добро. За да започнете, да седне на долния рафт, на 5 минути са достатъчни. След това започнете да се изкачи нагоре. Отделете малко време, толкова по-висока - толкова по-горещ, се придвижи към върха с повишено внимание.

Тези, които посещават рядко в двойка, или това е първият път, че не се препоръчва да бъде на най-горния рафт в продължение на повече от 5 минути. Постоянни бани Посетителите могат да издържат до половин час, но тази граница - ще отиде по-далеч прегряване на тялото, оказва неблагоприятно влияние върху сърдечно-съдовата система. В парната баня ще дойде по-удобно шапка, не забравяйте да го взема със себе си.

Какво дава на тялото вана?

Банята е много горещо, в сърцето на натоварването се увеличи, и тя започва да работи в авариен режим. Висока температура влияе на кръвоносните съдове се разширяват под влиянието на топлина, така че кръвта започва да тече изобилно, където преди това е действал в малки количества - това е много положителен ефект върху организма. Кислородът в кръвта навлиза проблемните области: бедра, стомаха и бедрата, и допринася за разграждането на мазнините - вана ще ви помогне да отслабнете.

В банята, ние силно се поти от порите на токсините и вредните вещества, клетките на кожата се обновява, повишаване на нейната гладкост и мекота - след няколко посещения в банята, ще забележите, че кожата ви ще стане по-млади. Сауна с сауни подмладява кожата по-добре от всички козметични продукти.

След двойката реши да налее студена вода, и това не е просто. Капеща вода, вие ще намали драстично телесната температура, което води до стесняване на кръвоносните съдове, които са в разширено състояние. Облян в студена вода, ще се организира обучение съдове, като по този начин им укрепване. Това е само една малка част от това, което дава на тялото с вана, много зависи от метла. Ако отиде в банята за превенция, а не за лечение на определено заболяване, да бреза метла - в листата на бреза осигурява оптимален набор от вещества, които допринасят за подмладяване и подобряване.

Как да отида до банята с използването на?

В банята, разбира се, добре, но не се затегне с уелнес сесия - всичко е добре в умерени количества. Няколко часа е достатъчно за възстановяване, по-добре е да отидете два пъти седмично в продължение на 2 часа, отколкото да седи в банята 04:00 ред.

Парата върху гореща повърхност може да се излее отвара или инфузия на билки. Не се страхувайте да използвате етерични масла, обаче, те трябва да бъдат разредени с вода, около 50/50. Масла като билка бульон се излива върху гореща повърхност.

Периодично се използва в банята с евкалипт метла - отлично средство за профилактика на простудни заболявания. Метла би трябвало да може да го използва, а не просто да ги потупа. Опитайте се да ходи с метла във всички части на тялото, като се започне от гърба. Натискането на метла по тялото от шията до петите.

Ако направите всичко по силите си, наблюдавайте внимателно необходимите препоръки, стаята ще се превърне в истинска тренировка за тялото. След няколко пътувания до банята, ще се почувствате по-силни, по-млади, по-енергични. Не пренебрегвайте обичая на дедите ни, посетете банята, толкова често, колкото е възможно!