Как да победим всеки в Армрестлинг
Въпреки, че по борба на ръка, а не олимпийски спорт, той е в състояние да си купи много популярност. борба на ръка, има строги правила и някои ограничения, наложени на дуел спортисти. Те са забранени, за да си лакти на облегалките за ръце, докоснете раменете или главата на ръцете му, извадете ръката си в таблицата карфица и др
Тя осигурява Спечелване armrestlinge власт и техническа спортист обучение. Всичко започва с правилната стартова позиция - тя трябва да осигури ситуация, в която могат да бъдат използвани rukoborets с максимална ефективност, а не само на мускулите на ръцете и раменете, но също и на мускулите на торса, краката, собственото си тегло.
В основата на победата в мача се крие в прилагането на златното правило на механиката - за "победа в сила, да свири в далечината." Ето защо, в изходна позиция, трябва да внесете в рамото и предмишницата. Активна ръка на това трябва да е в центъра на масата.
Двубоят започва с фаза на атака. Всеки един от конкуриращите се противникът има тенденция да се оттегли ръката си под ъгъл от 45 градуса спрямо равнината на масата. Има няколко популярни методи за атака - от най-горния, куката и диск.
Когато атакува кука за да завиете остро своята четка, като че podlamyvaya четка противник. По време на това движение, четката трябва да се върти по посока на малкия пръст към него и палеца си - нагоре и навън.
Когато се опитате да натиснете атаката рязко избута ръката си напред чрез огъване на китката. Вашето движение рамото продължава и след това ръката на врага е компресиран надолу.
Има и други техники за атака в Армрестлинг. Когато атакува трицепс спортист трябва значително да се движи по рамото в посока на врага и в същото време го издърпайте към ръката му. В този случай, основният импулс се определя от мускулите на ръката разтегателен. В случай на нападение от четката за привличане спортна огъване supiniruet ръка и привлича ръка protivnika.Suschestvuyut и други техники на атака в Армрестлинг. Когато атакува трицепс спортист трябва значително да се движи по рамото в посока на врага и в същото време го издърпайте към ръката му. В този случай, основният импулс се определя от мускулите на ръката разтегателен. В случай на нападение от огъване четка атракция спортист supiniruet ръката си и привлича ръката на врага.
Не забравяйте, че задача на нападателя - колкото е възможно да се използва инерцията, създадена от нападението в фаза и приключи борбата, поставяйки ръка върху масата на врага.