Как да премахнете стомаха отпусната у дома ефективни упражнения и коментари

С напредване на възрастта кожата ни губи своята еластичност. Резултатите от тези промени са не само бръчките по лицето или видими вени по ръцете, но свободната кожа на цялото тяло. Особено проблематично част се превръща в корема. Постоянна промяна на тегло, бременност, свързани с възрастта промени няма да оставят този път по-устойчива на част на тялото в същото състояние. Сега, преди жената да е изправен пред ново предизвикателство - как да премахнете корема мазнини изтощена.

Причини за възникване на

Преди да се втурне презглава в разтвора, е необходимо да се знае истинските му мотиви, защото те до голяма степен се определя стратегията за поведение. По този начин, на 5 причини, поради стомаха си обърнаха изтощена

1. Възрастови промени. Това е най-честата причина. С течение на годините, процесът се забавя производството на хиалуронова киселина, която е отговорна за еластичността на кожата и интелигентен вид. Тук възниква на първия въпрос, как да премахнете отпуснат корем отпусна.
   
2. Промени в метаболитни процеси. Тя може да бъде такава, че във връзка с неизправност на щитовидната жлеза метаболизма и кожата губи своята тон. За да реши проблема, обърнете се към специалист ендокринолог.
3. Неправилното хранене. В резултат на това, липсата на режим на хранене, склонност към преяждане нездравословни храни или кожата може също губят предишния си вид. В първия случай, това се дължи на разтягане на стената на стомаха, във втория - заради натрупаните токсини.
4. Стрес. Както е известно, критичната ситуация на отрицателно въздействие върху организма. Кожата не е изключение.
5. Бременност. Въпреки, че поради тази причина е в долната част, за разпространението на това е един от първите. Обяснение не се изисква тук. Но на въпроса как да се премахнат мазнините корема слабохарактерен, става все по-спешно.

решаване на проблема

Главното условие в преобразуването на стомаха става интегриран подход към проблема. Преди да се отговори на въпроса, как да се премахне отпуснат корем у дома.

1. Упражнение. Те могат да бъдат много прост и примитивен. Например, тичане или скачане на въже.
   
2. Правилното хранене. Преоценка диетата си, и заедно с диетата. Нито брашно, нито сладко не помагат даде цифра, изваян вид, а кожата - атрактивна форма. Повече вода, зеленчуци и плодове.
3. Използването на маски. Вероятно по същото време, ние си спомняме в последния завой, и нищо друго! Маски да детоксифицират, подхранват кожата с полезни вещества, и едновременно актуализират епидермиса.
4. Бат. За използването му може да бъде напише цяла книга. Как да се затопли тялото, за да отворите порите и да се оттеглят всички вредни вещества - проста рецепта за това как да се премахне увисналата кожа на корема.
5. Масаж. Благодарение на него кръвното Ще гоните през тялото в пълния смисъл на думата, носещ хранителни вещества и стимулиране на метаболизма. Мазнините в тялото в същото време ще се стопи пред очите ни. Най-доброто нещо да направите масаж у дома, с помощта на специални масажни подгряващи кремове и етерични масла.

Полезни упражнения

Отлично решение, как да премахнете отпуснат корем след загубата на тегло, ще бъде изпълнението на прости физически упражнения. Не е необходимо да се ограничава до завъртането на кръг или да се тормозите скачане на въже. Само няколко упражнения - и кожата ще се върне към предишното си състояние.

Редуването на горния и долния пресата

Следете любимите си детство велоергометър и ножици на проблема с почистването на корема слабохарактерен, вече няма да възникнат. Кой забравили своята същност, спомнихме си заедно. За първото упражнение, което трябва да лежи на пода, сложи ръце на шевове или скриете зад главата му, краката да дръпне и асансьор, а след това да извършите движенията, като нещо, нарязани. Във втория случай, също лежи на пода, повдигнете свити колене крака и симулира каране на велосипед. Така че се помпа долната преса.

Упражнения по косите мускули

Голям упражнения за работа чрез коремните косите мускули се усукване. Да останеш в легнало положение, да си ръце зад главата си и somknite пръсти в ключалката. Лактите трябва да са перпендикулярни на тялото. Сега, като се обърна и повдигане на тялото до краката, опитайте се да се докосне до десния лакът на лявото коляно и обратно.

Можете също да промените позицията и вместо ръце, за да дръпне краката към тялото. Още след седмица на ежедневните резултати за обучение ще бъде забележим.

И ако не сме готови за такива натоварвания, започнете с прост страничен наклон или въртене на тялото. Тези упражнения могат да бъдат използвани, за да се затопли мускулите.

рецепти маски

Премахване отпусната на стомаха с помощта на ефективни мерки, насочени към подобряване на цвета на кожата, народни средства за защита.

Най-простият маска - сол и лимон. За първи изисква вана с гореща вода и морска сол, както и наличието на три дни в седмицата, за да се насладят на тази процедура. Но за второто свиването на лимонов сок, накиснете ги сгънат превръзка и се прилага върху проблемна кожа не повече от половин час.

Също така го превърне в навик да използват маски, изработени от жълта глина. Той се продава в аптеките под формата на прах, който трябва да се смесва с топло мляко и да причини плътен слой върху отпусната кожа. Може да се използва всеки ден или през ден в продължение на две седмици, а след това да си починете и да се започне процедурата.

Малко повече за масаж

С цел ефективно да изготви специален масажен крем, който ще усили ефекта. Рецептата е проста: смесете равни количества сметана, витамини А и Е, както и да добавите няколко капки етерични масла. Те могат да бъдат всякакви, но това е по-добре да се търси цитрусови плодове, като портокал или лимон.

И сега той масажи. Нанесете малко крем за ръце и ритмични движения започват да разтривайте проблемните области в посока на часовниковата стрелка. Когато прецените, че кожата е достатъчно загрял, че е възможно да се премине от горния ръб на ръката си надолу към дясната. Можете също така да се захванете малко и леко потупване.

Как да премахнете отпуснат корем? Преглед на методи

Какъв метод е най-ефективен? Въз основа на анализите на много жени, изправени пред този проблем, може да се заключи, че резултатът зависи от няколко фактора. Ако загубата на еластичност, не е достатъчно изразена, той ще бъде ефективни маски и масажи, както и преразглеждането на храната. Ако забележите, че стомахът не е във форма, трябва да опитате упражнения. И ако кожата droops и разваля външния вид, дори и набор от мерки, за да се справят с проблема само половината. Остава да се премахне оперативно. Във всеки случай, първото нещо, което трябва да се обърне внимание - храна. Това е заключението-голямата част от собствениците на отпуснатото коремче.

Интересно е, че половината от жените са съгласни за предимствата на басейна. Ефектът му може да се види дори и в трудни ситуации, след раждането на втория и следващите деца. Във връзка с тичане, скачане на въже и обръч класове могат да постигнат видими резултати в краткосрочен план.

Само един извод - да се грижи за себе си, водят здравословен начин на живот и укрепване на мускулите.

заключение

Сега проблемът е как да премахнете корема мазнини изтощена, тя не изглежда толкова нерешим. Достатъчно е да имаш търпение, добро чувство за хумор, и изберете правилната мотивация за постигане на напълно тази цел. Но опита и съветите на приятелките от нещастието помощ в този труден въпрос.