Как да се чувстват уверени

Предишен ◈ Следващото

Може би вече чета статии за това как да станат самоуверени, и знае всичко, но това, ако все още не се чувствате уверени? Понякога е нужно време, за да се гарантира, че емоциите съвпаднаха с поведението, но можете да получите подвижния топката сега. Може би, за да се чувстват по-добре, просто не разполагат с достатъчно спортни съоръжения и красиви дрехи. Или може би трябва да се научим да мислим позитивно и да се усмихва по-често. Във всеки случай, за придобиване на самоувереност - това е дълъг процес, който (ако приемем, успех) значително ще подобри качеството ви на живот.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Трик мозъка Редактиране

Smile. спори постоянно се провеждат, че основната - помисли си или поведение. Оказва се, че умът ви следните съвети тялото си. така ще се научат как да измамят мозъка и усмивка! Оказа се, че усмивка - мускулната еквивалент на овесена каша. Между другото, овесена каша - това е почти чудо в света на продукти, както и ето защо: [1]

Когато се усмихвате, тялото ти произвежда ендорфини и серотонин. Ако себе си сила да се усмихва, можете буквално да стане по-щастлив. Вие няма да изглеждат по-щастливи и изглеждаше щастлив - вие ще бъдете по-щастливи.
Усмихвайки се облекчава стреса, понижава кръвното налягане и укрепва имунната система. Подобно на овесена каша, но без калории и винаги под ръка.
Smile ни прави по-привлекателни за другите. Смятате ли, за това преди никой не говори?
- Послепис Като цяло, по-щастливи са хората, толкова по-уверени са те. Това е нещо там. Няма никакъв смисъл да се притеснявате, когато нещата са добри!

Използвайте визуализация и дълбоко дишане. Тя е по-скоро краткосрочно решение. Ако ще да говоря с това хубаво момче или произнесе реч, можете да използвате следните методи:

Представете си, че сте отлична работа и всичко върви гладко. Ако чакате за успех, той може да дойде, но ако изчакате недостатъчност, то със сигурност ще се случи.
Поемете дълбоко дъх. Когато вдишвате прекалено бързо, нашият пулс се ускорява, а мозъкът започва да мисли: "борба или бягство". Така че сте само началото, за да получите още по-силна нервна. Тъй като не се налага да търсите огромните мамути в близко бъдеще, ползите от такава реакция на тялото не са налични.

Метод 2 на 3:
Външно работа Edit

Облечете безупречно. Как бихте се чувствали, ако тя отиде в скъп ресторант в любимите си пижама с пингвини, и косата отказа да легне леко? Вероятно несигурна и неудобно. И как бихте се чувствали, ако той отиде на едно и също място в най-добрия си костюм? Не дрехите правят човека, но тя може да ви накара да се чувствате като един милион долара.

Тя е много по-лесно да се харесва, ако човек не знае това, което изглежда добро. Вземете душ, миеш косата си, облече чисти дрехи и се прилагат парфюм върху кожата си, която ще ви очарова всички наоколо. Не е необходимо да се облича като ако отидете на бала, но и да работят здраво и да се направи пълна представа за достойнство.

Започнете да спортува. Когато човек отива в за спорт, тя изглежда по-добре. Когато човек изглежда по-добре, тя се чувства по-добре. В допълнение, упражнения помага ендорфини освобождаване ни дават чувство за производителност, ни зареждат с енергия и дават увереност. И, разбира се, те подобряване на здравето, благодарение на които ние живеят по-дълго.

Не е необходимо да тече маратон, за да получите на ползите от упражнения. Тридесет минути на ден на спорта (дори и този път ще бъде разделена на по-малки сегменти) ще бъдат достатъчни.

Носете светли дрехи. Това не е само по време на траур черни дрехи: тя отразява настроението на човека. Хората имат много асоциации с цветя. Ако се чувствате тъжен, носят нещо светло. Възможно е за доверието ви липсват само забележим акцент.

Метод 3 от 3:
Практика, практика и повече практика Редактиране

Говорете с всеки. Част от неувереност е фактът, че ние не разбираме напълно хора. За да избегнете това, говори с всеки. Общувайте с всички, дори ако просто пусна бележка за автобус е късно. Ето какво ще научите през това:

Повечето хора са доста приятелски. Те не искат да обидя или да те осъди. В действителност, те са склонни да се насладите на разговор с вас, а вие - за тях.
Повечето хора не обичат да поемат инициативата. Те ще бъдат отворени, ако направите първата стъпка. Когато трябва да се измъкнем от зоната си на комфорт, те са нервни като вас.
Хората се превръщат в себе си. Те правят това, което винаги са готови, и не искал да бъде различен. Това е скучно. Не е необходимо да го направят. Ще научите много от хората, които не са ви харесват.

Продължи да общува с всички. Да, давай напред. Колкото повече говориш с хората, толкова по-малко ще се плаши, толкова по-малко ще може да се тревожи за това, което ще мисля за теб, толкова по-малко ще си помисли, че всичко е по-добре от вас, и толкова повече ще се разбере, че най- хората са абсолютно нормални. Идеални хора не, така че няма защо да се притеснявате за това как да изглежда на другите.

Колкото повече говориш с хората, толкова повече ще научите за комуникация. Това може да ви изплаши, но след стотна говорим за едно и също нещо. Не съм сигурен как и откъде да започнете? Можете да прочетете статии за това как да бъде общителен, душата на компанията и общителен човек.

Смятате други комплименти. Бъдете наясно с положителен, ние говорим за по-рано? Оказва се, че хора като него. Хвала на хората, и те ще видят, че знаете как да се говори хубаво. Това е подобно на принципа на "даване по-приятно, отколкото да приема." Хубаво е, когато някой ви прави комплимент, но още по-хубав, за да осъзнаете, че сте помогнали на някого, за да видите нещо добро само по себе си.

Научете се да приемам комплименти. А просто "благодаря" - най-добрият начин да го направя. Не е червена, а не да се извинявам, ако някой ви третира добре. Разбира се, че ще покаже смирение, но това не е добра по отношение на говорещия. Представете си, че сте били вие даден дар, а ти казват: "Не, не, аз не го заслужават, оставете себе си." Още по-лошо, отколкото можете да си представите!
- В същото комплиментите трябва да бъде искрен. Не казвай нищо, ако наистина не мисля така.

Наблюдавайте себе си и на всички около вас. В този случай:

Спазвайте и околен вместо обвинявам. Когато спрете да съдите другите, отрицателен премине. Съзнанието ви ще бъде разкрита и ще научите нещо ново.
Внимавайте за себе си и за другите да учат. Това, което прави другите толкова уверен? Какво ви кара да се чувствате сигурни и кое не е? Какво предизвиква скованост и кое поведение е присъщо на вас?

Намери пример за подражание в реалния живот. Ако имате пример за подражание, вие ще станете по-уверени. Изберете този човек - не трябва да се приема като пример за Ким Кардашян. Имате нужда от източник на положителни емоции, които ще ви даде сила, когато имате нужда от него.

Вие трябва не само да се намери модел за подражание или наставник, но и да се обграждат с позитивни хора. Ако често ще говорим за хората, които се опитват да ви унижават (съзнателно или не), или ви принуди да бъдем това, което не сте, вие никога няма да бъдете щастливи. Тази връзка не си струва, без значение колко много тези хора са красиви, богати или интелигентни.

Останете верни на себе си. Трудно е да бъдат уверени в своите способности, ако се опитате да бъде някой друг. Важно е да се мисли не само за това, което трябва да звучи уверен, но кой си всъщност. Се отървем от ненужните и просто да бъде себе си. Така че това ще бъде много по-лесно.

Невъзможно е да се радваме, ако се опитате да бъде някой друг. Може би за първи път, ще забележите, че хората са привлечени от вас (благодарение на дрехите, който ви подхожда, както и други неща), но рано или късно тя ще мине и ще остане насаме с тях за себе си. Ако някаква част от вас ви казва, че картинката, която създавате - това не е ли, да слушате себе си. Важно е да вярваме в себе си и да направи това, което е точно за вас, а след това ще имате доверие.

Регламент

правило предупреждение

Не бъди арогантен и не унижават другите хора да се повиши самочувствието им, тъй като в противен случай няма да се хареса на хората.
Вместо да се опитва да се чувстват увереност. опознаването на себе си и да се грижи за себе си. Вие сте благородна и пълен с самочувствие. Ако се стремите да се опознаят по-добре и да се предпазите, ще възстанови жизнеността и да се чувстват уверени. [Вж: Стрес: Разбиране и управление: Д-р Shriniwas Kashalikar]