Как да се готви херкулесова каша във водата бързо и лесно

Овесена каша е считан за най-полезен и вкусна закуска, която е възможно да се подготви. Жените, които се хранят правилно, гледат си фигура, готвят овесена каша с мляко и вода. Важно е да се отбележи, че те правят всичко по силите си. Тази каша е отличен за тези, които са с наднормено тегло, диабет и непоносимост към лактоза, както и за тези, които страдат от патологии храносмилателния тракт.

Особености на храна и ценни съвети

Ти не знаеш как да се готвя херкулесова каша във водата? Преди да се запознае с рецепта, трябва да се разбере какви са ползите и вредите от овесена каша, колко калории се съдържат в варени каша. Важно е да се разбере как правилно да се готви херкулесова каша на водата, за да го получи за първи път. Ако желаете, можете да смесвате вода и мляко в равни пропорции на ястието се обърна по-мек. За да овесени брашно във водата не се оказа сладко, следните компоненти могат да бъдат добавени към него:

• мед (вместо захар);
• плодове, плодове: ябълки, банани, портокали, круши, боровинки и малини;
• Различните ядки: лешници, бадеми, фъстъци, кашу, орехи;
• подправки: канела, ванилия, джинджифил;
• парченца шоколад;
• сушени плодове: сливи, кръг и стафиди, смокини, фурми.

Преди да се научите как да се готви каша на Херкулес, който от нейните ползи и вреди, както и калории. която се съдържа в 100 грама, трябва да проучи внимателно опаковката. Необходимо е да се разбере как да се готви каша Херкулес. Ако използвате за бързо хранене люспи, а след това се готви каша може да бъде буквално две минути. Що се отнася до традиционните люспи, а след това ги сварете за около осем минути. Налице е Херкулес, който не изисква готвене, така че е достатъчно, за да се изсипва вряща вода. Въпреки това, този вид зърнени култури, е по-малко полезна, много хранителни вещества и витамини отиват в обработката на люспи.

Ако ние считаме, калории херкулесова каша във водата, а след това 100 грама на готовия ястие съдържа 91 калории, което е достатъчно малък. Ако готвене на водата, ястието се оказва лесно диетичен и полезен, но и лечебна. Възможно е да се яде в случай на затлъстяване, заболявания на стомашно-чревния тракт.

трикове за готвене

• ако решите да се готви на зърнени култури да бъдат задушени с вряла вода, след варенето, веднага отстранете тенджерата от котлона. Желателно е да се излее водата е в овес, а не обратното;
• имайки предвид, че кашата се сгъсти бързо, особено след приключване на охлаждането, е необходимо да знаете някои тайни. Например, можете готви каша, а вечер до сутрин закуската. Към последователността на каша не е прекалено дебел, важно е да се намали количеството на люспи 1/3;
• че не е необходимо да се разбърква кашата в процеса на готвене твърде често.

Придържайки се към тези препоръки и добра рецепта можете лесно да се готви вкусно полезен овесена каша за закуска. Рецепта херкулесова каша на водата е толкова прост, че можеш да се справиш, така или иначе, въпреки вашите кулинарни умения.

съставки

1. Приготвя всички съставки съгласно рецептата. Люспи трябва да се налива в купа.

2. По отношение на стафиди, трябва да се промива с топла вода, за предпочитане работи. За да направите това, използвайте ситна цедка.

3. След това изсипете овесени ядки с топла вода. Важно е, че течността обхваща люспи и половина до два сантиметра. В същото етап трябва да добавите измити стафиди. В допълнение, с зърнени смеси сушени кайсии и сливи, дати, както и полезни. Блюдото се превръща укрепен, вкусна и много ароматен.

4. Следващото нещо, което трябва да направите е да поставите саксията върху печката. Оставете да ври люспи след това може да намали топлината до минимум. Овесена каша се вари в продължение на четири минути, след което можете да премахнете тигана от котлона. Покрийте тенджерата с капак, нека каша се конфигурира за няколко минути.

5. След това в част служи плочи, преди добавяне на малко масло. Въпреки факта, че овесена каша се приготвя по водата, се оказва, нежна и много вкусно.

6. Най-високо е необходимо да се излива каша лъжица течен мед, това е чудесен и полезна алтернатива на захарта.

7. Може хранене овесена каша на масата. Това ястие ще се насладите не само на дамите губят тегло, но също така и за децата. Ако ястието, за да украсят парченца плодове, то ще бъде по-ярък, привлекателен и много по-апетитни.

Рецептата на овесена каша изключително проста. Използването на тази закуска може да се отрече, защото благодарение на един обслужващи сутринта, ще се чувстват енергични през целия ден. В допълнение, храносмилателната система ще работи като часовник. Ако имате проблеми с наднормено тегло, а след това овесени ядки, сварени във вода, може да ви помогне да кажем сбогом на него.