Как да се изправите пръстите упражнение - жена и ден

Чудите ли се как да се оправям на пръстите на краката? Тази деформация е най-вероятно да се дължи на неправилно избран обувки. Връзките и сухожилията, дължащи се на постоянни натоварвания силно деформирани, а това води до промяна във формата на пръстите. Много по-малко изкривяване би могло да се дължи на недобро заздравяване след счупвания и изкълчвания на долните крайници. проблеми с краката често се срещат при хора, страдащи от артрит или диабет.

• 

Красиви и гладки пръсти: как да се оправям на пръстите на ръцете

Как да се изправите пръстите си: симптомите

Дори и леко изкривяване на долните крайници на пръстите често е придружено от неприятни и болезнени симптоми:

• болка;
• изгаряне;
• зачервяване;
• образуване на мехури;
• изтръпване на пръстите;
• подуване.

При тежки случаи, може да се появи дори и куцота. Ето защо, дори и с леки симптоми преди да се опитате да се оправям пръстите у дома, трябва да се консултирате с лекар. На ортопед ще поиска да се направи рентгенова снимка или ултразвук, за да се определи точно състоянието на костите. Може да се наложи да се наложи една гума, скоби или носят специални обувки.

Ако пръстите са силно деформирана, може да се наложи да се потърси помощта на хирург. В ранните етапи с кривината може да се управлява без хирургия, чрез различни упражнения. Необходимо е също така да изберете правилните обувки. Обувки и сандали на висок ток трябва да изхвърлите и дори не ги помня. Предимство се дава на свободните сандали и спортни обувки. Обувките трябва да са такива, че може свободно да се движи пръстите си.

Изправете пръстите си у дома: полезни упражнения

Специална роля в коригиране на пръста за игра и рехабилитация упражнения. Много от тях може да се направи у дома си. Е, как да се оправям пръстите си чрез упражнения?

1. Начало ходи само боси и че е желателно за различни повърхности (масаж постелки и басейни с камъчета, за да ви помогне).
2. Ходене на пръсти.
3. Крауч на пръсти. В този случай, на гърба е права, не се наведе тялото, коленете му са успоредни една на друга.
4. Свийте краката най-малко 50 пъти на ден. Начална позиция - седи, лежи петите му в твърда повърхност.

Други упражнения могат да препоръчат лекар в зависимост от конкретния случай. Ако извивката на пръстите, причинени от плоски стъпала, имате нужда от целия набор от мерки за подобряване на ситуацията. Хората с болестта се питат как да се оправям на пръстите на ръцете. Ако не е твърде много по-добре да не от комплекси за него.