Как да се мотивират сами да отслабнете
Трябва да се започне с ясно разбиране за това защо искате да отслабнете. И дали е необходимо да отслабнете най-малко. Част от нея е наистина за нищо, някой не е необходимо да се отървете от теглото, и отпускане на кожата, но има хора, които наистина се нуждаят от намаляване на теглото. Така че, си отговорете на въпроса "защо". Защо го направи за вас? Опциите могат да бъдат различни: идват празници, а вие искате да се чувствате комфортно на плажа, ние решихме да очарова много приятен човек, разбирам, че ви е трудно да се изкачи до петия етаж ... може да бъде няколко причини, напишете ги в хубав бележника чист почерк или да пишете в електрониката а. Тази информация може да бъде полезна за вас и за тези, които искат да следват вашия пример.
След като приключите с мотивите, направи някои постановка по предназначение. Колко килограма / см бихте искали да губят? Колко време ви трябва за това? (Бъдете реалисти загуба на тегло от 8 кг за един месец не е безопасно за здравето) По какъв начин ще можете да отслабнете?
Отделете време, за да се търси нещо, което да работи добре. Ако отида да спя късно, да не се яде след 18:00 часа ще изглежда тежък труд. Сервитут не е сравнима с щастлив живот. Хайде, не срещу него, и на себе си. Общувайте как да отслабна с техните хобита и интереси. Можете дори да комбинирате спортове с развлекателен или самостоятелно обучение. Кой ви пречи да гледате любимия си телевизионен сериал / слушате аудио лекции, докато не изключите обръч или педал мотора? В същата серия може да създаде допълнителна мотивация.
Помислете за вашето здраве. Вашият лекар не е препоръчително да отслабнете? Наднорменото тегло не само оказва влияние върху нашето самочувствие (някои успяха да плюе върху него), но и води до сериозни заболявания, като например диабет, затлъстяване и аритмия. Какво се стори "ужасяващи истории" вчера, утре ще бъде записано в медицинското досие ... Ако не се предприемат действия.
Имайте предвид, че, тъй като "леки" хора са лесни продължава. Липсата на допълнителни торби от мазнини в тялото ви ще ви даде жизненост. Колко голяма е да хвърча като пеперуда през целия ден, а не да плъзнете мазнини от кланични трупове от последните сили. Не забравяйте, че допълнително тегло увеличава умората. Загубата на тегло, можете да направите много повече, и чувстват по-добре в същото време!
Вие не можете да разчитате единствено на оценката на другите. Винаги може да се намери вредни критик, който развали настроението. И все пак ... Как се чувстваш в компанията на тънки приятелки? Какво очи гледам си бивше гадже, случайно срещнах в парка? Нещо, което да се мисли за приятелите си, които не сте виждали в продължение на няколко години? Мисля, че възхищавах изглежда ще падне до вашия вкус най-малко сладкиши.
Имате ли любим чифт дънки, в които вече не се включите? Ако отговорът е да, тогава чудесно, ако не - купете! Периодично обединява тоалета. Този невероятен процес на "безнадеждно малка" на "гръм и трясък, перфектно уловени" от само себе си ще донесе много удоволствие. Тегло може да отиде бавно, но промяна на силата на звука, вие ще забележите, използването на този метод. Merte и горди от резултатите.
Воля - страничен продукт, който можете да си купите в процеса на отслабване. Някои обучава своя специален разнообразие от техники, и тя ви отвежда в комплекта. Упорито продължава да тренира и избягване на забранени лакомства ще ви научи по-добре самоконтрол, голяма част от нея можете да използвате по най-различни области на живота си.
Не записвайте жертва диета. Липсата на движение и наличието на вредни хранителни навици не привилегия, загуба на което да скърбят, както и товара, от които имате шанс да избяга. Имайте предвид, си кльощав приятел може да яде колкото се може повече сладкиши и чипс - тя все още не се мазнини, но също така е искал да направи диабет рискове.