Как да се намали с изместване на експертни препоръки на лумбалните прешлени
Но просто искам да ви предупредя - подобна инициатива би могла да доведе до сериозни наранявания, да ви направи инвалид. Така че, ако все пак искате да притежавате или счупени кости разселени, направете го с изключително внимание.
Защо са изместени прешлени
Преди да се пристъпи към описанието на методите на да се отървем от болестта, ние ще кажете за това къде той се поставя, за каквото и симптоми може да се определи на какъв етап на болестта е в настоящия момент. В повечето случаи, прешлените са разселени поради следните причини:
- Прекомерно натоварване;
- стартира остеохондроза. Най-често, като изместването на прешлените на шийните и гръдни или лумбална отдел възниква именно поради усложненията на заболяването;
- по-скоро болезнени спазми в мускулите;
- сериозно нараняване на гръбначния. Те - това е така, че проблемът трябва да бъде премахната само от опитен лекар;
- слабо развитите мускули, разположени в непосредствена близост до кръста, неспособността им да бъдат натоварвани при вдигане на тежки или остри и силни движения;
- патология и дефекти - както вродена или придобита. Постепенно те също да доведе до изместване на прешлените.
На заболяването често страдат дори физически здрави хора, ангажирани в седяща надолу работа. С течение на времето, мускулите отслабват, а ти просто вземете нещо тежко, да наруши структурата на гръбначния стълб, за да се получи изместване на прешлени. В такава ситуация може да го оправи, без никакви проблеми, ако следвате правилата, описани по-долу някои от тях.
Симптомите на пристрастия: когато можете да се оправям сам прешлен
На спондилолистези, дори и в първия етап показват симптоми като:
- болка в краката и тежка слабост;
- пъхна крака в коленете, както и изтръпване, лека загуба на чувствителност;
- болка в лумбалната област;
- значително ограничена подвижност.
Изместване прешлени може да премине и на себе си. И ако заболяването е причинено от вдигане на тежки предмети или прекомерно натоварване, това е достатъчно, за да се отпуснете само за няколко дни. Но в повечето случаи, един все още трябва да се подложи на процедурата, преместете прешлените. Това е за нея и ще бъдат обсъдени по-долу.
Да не забравяме и прави задълбочен загряване на мускулите
Да се оправям компенсира най-ефективно, трябва да сте сигурни, да се затопли мускулите на лумбалните. За тази цел, ние трябва да направим загрявка, включително внимателно, но много интензивни упражнения. Когато мускулите са добре развити, за да се отърве от спондилолистези е модула.
След тренировка следните манипулации, необходими за да се направи:
- положи пациента на страната, в която по-изразен болката. Краката трябва да бъдат сгънати в коленете;
- сложи лявата си ръка в центъра на лумбалните прешлени, както и правото - върху засегнатата гърда;
- бавно се разгърне пациента към дъното. На този етап е важно да се определи на крака, който е на върха, че тя инстинктивно вдигна при завиване;
- веднага щом се достигне желания ъгъл на въртене на тялото, силно притисна гърдите му драстично и да направи завой. Повторете процедурата трябва да бъде три пъти, след това обърнете пациента от другата страна.
На пръв поглед нищо сложно да се изправите дискове и прешлени, не. Но в действителност, тази процедура е изключително опасно, тъй като една неудобна движение може да доведе до сериозни наранявания на гръбначния стълб. Ако не сте сигурни, че ще бъде в състояние точно да следвате съветите изброени тук, както и да се постигне желания резултат, по-добре е да се консултирате с лекар, за да се сведат до минимум рисковете.
Няма сведения по този въпрос.