Как да се научите да се направи видео sklopku
Улица тренировка напоследък набира все по-голяма популярност. Всички начинаещи започват изучаването на основни движения, без която в този случай прави добре. Sklopka - един от тях. Това не е просто трик, и се занимават с него няма да може всеки да го изучават, само за да прекарват много време. Основното нещо в обучение - научете техниката, тъй като зависи от всичко това.
Как да се научите да правите sklopku?
Има два вида sklopki производителност. Нека да ги вземе предвид:
sklopki схема.
Първият вариант (вариант А снимката). С отклонение.
1. люлеещ на хоризонтална лента.
2. Веднага след достигане на максимално напред положение, тава и се огъва краката на хоризонталната лента.
3. След това направи ход краката нагоре и напред. Благодарение на краката Маха, чрез силата на нашия хвърля на хоризонталната лента.
Вторият вариант (вариант Б на снимката). Фитнес зала.
Тази опция се използва, когато голяма натрупване на бара.
1. люлеене на бара, се опита да го направи толкова силно, колкото е възможно.
2. който е достигнал точката на максимално люлка предни крака, за да вдигнем летвата, не ги огъване!
3. Когато краката са на бара, направи крачка напред, а ръцете му извади до хоризонталната лента. По силата на Маха, ние се хвърлят на хоризонталната лента.
По време на изпълнение, имайте предвид следните правила:
- хоризонтална лента да държи краката си, а не в други части на краката, след което отпуснете власт ще бъде по-силен;
- Никога не се огъват по ръката.