Как да се обичаме и приемам себе си - Психолог

Добре дошли! В тази статия ще говорим за това как да обичате себе си. Съвети от нашите психолози ви помогне да приемете себе си за това кой сте и да се подобри самочувствието ви.

Ние можем да се опитаме да угоди на другите, за да гледа благосклонно в очите на другите, да правят добри дела, да се включат в благотворителност, за да запазите спокойствие и добро да се преодолеят трудни ситуации. И много по-полезни в живота ... Но наистина щастлив и успешен можем да станем само когато започнем да се харесваме и ние сме доволни от себе си. Неувереност, ниско самочувствие, тревожност, подозрителност, склонност към депресия - следствие от липсата на любов към себе си, което ясно се намесва с жива напълно. Ако попитате основният въпрос днешната тема, а след това вече приемате първата стъпка в тази посока, както и позоваване следните насоки ще ви помогнат.

Оказва се, за да научите как да живеем в хармония със себе си - не е необичайно проблем. За съжаление, това се усложнява от факта, че не харесвам да му не може да се реализира, понякога е необходимо да се положат усилия. В повечето случаи, корените на това явление се връща към детството си и тъй като това време оказват влияние върху нашето мислене и поведение. Разбира се, има и други причини.

Причини за възникване на неприязън към себе си

• Образование въз основа на поръчките и инициативи за потискане.

Ако детето ви редовно попада прекомерни критика, обвинения и в същото време да има свободно обич и топлина от родителите, а след това в съзнанието му формира образа на себе си като недостоен за любов, внимание и успех.

Други образование крайност - свръхзакрилата - също не най-добър ефект върху насаждане любовта към себе си. Когато едно дете гледам отново и няма да му позволи да действа самостоятелно, а след това, расте, той осъзнава, че не разполага с умения, умения, смелост. И това неизбежно води до съмнение в себе си, ниско самочувствие.

• Извършването на действия, които са причинили критики от страна на другите, или за които себе си осъждаш.

Това се случва, че ние правим нещо, противно на техните идеали и вярвания, "глупост", без да се замисля. Или може да се случи преоценка на ценности, и ние започваме да се покаят за делата си. Не всеки може лесно да се справи с тежката държавата. Някои го спра да те обичам себе си.

Ако искаме да сме създали идеала, но тя не го достигне (на външен вид, лични качества, поведение), които изпитваме недоволство. Причината може да е разминаване между очакванията на другите, или образа, наложен от медиите. В резултат на това ние не се приемат такива, каквито са, и във всеки един момент ние се поставим недостижим бар.

Неприятни събития в личния си живот и професионалния живот може да повлияе на нашето възприемане на себе си. Раздяла с любим човек, чувство за вина, отношенията с приятели и колеги, липсата на успех в кариерата често се отразяват в самооценката. Особено, ако сме свикнали да се отнасят до себе си в светлината на развитието.

Любовта към себе си: това, което предлага и появата на

Тя трябва да разбере същността на концепцията и как се формира от любовта към себе си.

• Любовта към себе си - това е преди всичко разбиране и приемане на SEB I:

1. Ние знаем, че това, което искаме в живота, можем да мечтаем и план.
2. Ние имаме цел, която ние сме истински и от които не се опитват да се оттеглят.
3. Ние сме запознати с техните силни и слаби страни, се стъпкани, както са.
4. Ако сте наясно, че някои качества пречат в живота, работи върху себе си и се опитват да ги промените (без фанатизъм, разбира се).

Но дори и без да се променя нищо нежелателно в личността му, ние все още продължаваме да самоуважение и похвала за най-малките промени в положителна посока. В края на краищата, ние имаме основата, фундамента, много силни качества, които си струва да обичаш себе си!

• Любовта се ражда в действията и в действията на манифеста.

Любовта на себе си, възниква вследствие на действията на техните родители. Те се грижат за бебето, говори с него, усмихвайки се, играе, дай си топлина и любов, като се ръководи живота му и определя критерии, за да го формира в зряла личност. Детето възприема тези сигнали, да се почувстват любовта и подкрепата на родителите, тя се развива самочувствие и отношение: "Аз мога", "не мога да направя", "Аз съм достоен" и т.н. Не се страхува да действа, ние се учим как ефективно да вземе .. решения, да поемат отговорност, да следват целта. И това винаги е допълнителна причина да се спазват.

• Когато ние обичаме себе си - ние действаме.

Ние не прекарват времето си на самобичуване. чувства за "това, което е в мен не е тя?" или "не постигнах." Разбира се, това не означава, че любовта и уважаващи себе си хора не са моменти на тъга и тревожност. Всички ние имаме правото да живеят и да изпитате различни емоции. Но има 3 основни разлики.

1. На първо място, когато ние обичаме себе си, ние винаги да помним, нашата основна цел и ние ще ги последват, въпреки трудностите на живота.
2. На второ място, ние няма да се оставим да бъдем забавени тази меланхолични моменти и да намери начин да се сложи "във форма."
3. В третия акт, ни навик не е дълго да чака, и ние ще започнем да търсим изход от тази ситуация. И не забравяйте да го намеря!

За разлика от любовта към себе си от егоизъм, нарцисизъм, нарцисизъм

Любовта към себе си - това е вътрешно удовлетворение, самочувствие, разбирането и самостоятелно приемане. Този, който обича себе си, уважавани и на другите, не счита, над или под него, говори при равни условия.

Любовта към себе си - това не е егоизъм. Основната разлика е, че един любящ самия човек (не е егоистично) са еднакво способни да се грижат за себе си и на другите, и егоистично поставя собствените си интереси над другите, според собственото си лице, изключително важно. Потребностите на хората, той често не се вземат под внимание.

Нарцистично и нарцистично обикновено се използват взаимозаменяемо и се отнасят до крайна степен на личен интерес. Тези качества са хора с високо самочувствие, вярвайки, че само те заслужават внимание и вярно с всякакви средства да го привлече към нея. Всички останали нарцистичната личност се смята за по-ниско. Проблемите на другите не са чувствителни или отзивчиви.

За хората, които обичат себе си (и се интересуват от другата), заобикалящи участък. А самоунижение, егоизъм и нарцисизъм в повечето случаи отблъсне.

Защо е важно да обичаш себе си?

• Не харесвам за себе си води до натрупване на различни негативни чувства, най-опустошителното от които завист и ревност. Ние завиждам на тези, които са по-добре от нас (ние мислим), който е постигнал нещо повече от нас, и то силно потиска. Ние сме ревнува от някой близък до тези, които симпатизират на тях (над имаме, отново, колкото изглежда). Ние страдаме, защото не е толкова добър, колкото бихме искали. И за съжаление, тези негативни чувства често и да остане на нивото на емоциите и мислите си, и не влезе в действие, за да се промени ситуацията.
• А човек, който не се обичаме (и, следователно, не разбира и не приема), се превръща в неговия вътрешен свят, той винаги иска нещо само по себе си да се разбере, да изследват, да открият. Той е в постоянно търсене на себе си. Следователно, не е до другите. Такива хора са затворени от външния свят и да общуват с други хора. И когато ние обичаме и себе си, толкова по-отворена за контакти с света разбират, други хора, ние сме заинтересовани, ние сме ги изследва.
• Любовта към себе си и другите ни прави детска. Когато се чувствате добре за себе си, като цяло е по-доволни от живота си и да се чувстват положителни емоции. Смятаме, силата и желаят да помагат на другите.
• За да угоди на другите, е необходимо да се приеме и да обичаме себе си. Ако не се научите как да го направя, не можем да привлече вниманието на другите, да общуват ефективно и да завържеш нови познанства.

Когато не обичаме себе си, ние не си позволяваме и други да обичат.

• От любов към себе си пряко влияят върху нашето самочувствие и самоуважение. Самоуважението допринася за адекватна оценка на себе си и своите способности.
• Когато ние обичаме себе си, а след това ние се грижим за себе си по-добре: гледане на външния вид, се разпределят достатъчно време за почивка и свободно време, се опитват да се предпазят от стрес, емоционално и физическо претоварване. Разбира се, това отношение към себе си помага за поддържане на здравето.
• Любовта на себе си, което ни прави по-смели. Така че е по-лесно да се застъпи за себе си и другите, да декларират своите интереси, не позволявайте на никого да "седне на врата си," да поемат рискове в името на постоянна работа (в края на краищата, ние сме уверени в себе си!)
• Любовта на себе си, ни прави по-силни. Ние сме по-способни да се справят с трудни ситуации и да се преодолеят стреса, натрупа опит и да стане по-мъдър.
• В семейството, ние също са по-успешни, ако се харесва. Например, ако една жена е изпълнено и цени себе си, тя изглежда добре, грее, създава уют и настроение за любимите си хора, да се грижи за тях. По този начин, той привлича вниманието на мъжа си и е в добър контакт с деца. Дори само това би трябвало да се спечелва.
• Себелюбието ни предпазва от различни "глупости" и лоши дела. И колкото по-дълго е, толкова по-малко са склонни да ненужен риск за живота, пристрастяване, самонараняване наранявания и така нататък.
• Да обичаш себе си и разбиране, ние знаем това, което искаме в живота, да разбере техните нужди и правят планове за бъдещето.
• Самочувствие и самоуважение винаги е допринесъл за това, че можем да се хваля за техните постижения и за показване на силни и не се страхуват да признаят собствените си слабости. И това е много важно за развитието на личността.

Дадените съветите по-долу ще ви помогнат психолога да мислят и действат в правилната посока и да се реши проблема за това как да себе си и самочувствието обичам.

Как да се моля, да започне да действа

Вашият външен лично пространство и развоя на мача - отражение на вътрешния си свят. Шофиране един, промените и двете.

Сила себе си да направи някои решителна стъпка. Например, да, след като тя започна да се сложи край. Или правете каквото искате за дълго време, но не се колебайте, или страх, по някаква причина (разбира се, в рамките на това, което е позволено от закона). Опитайте се да се държат в наказателното поле, за да излиза извън рамките на обичайната извита действие. Можете например да изберете нов маршрут за дома за връщане (дори и да не е съвсем логично), да организира някои забавни дейности за семейството и приятелите си да посетят необичайна изложба или изпълнението, за да прекарат почивните дни по нов начин, и така нататък. Г.

Научете се да говорите за себе си, "Стоп". като начало само да участват в самобичуване и съжалявам за всички действия, извършени. Приемете себе си с всичките си слабости и провал (и в същото време - с здравина и издръжливост) - в момента е номер едно задача! Всеки прави грешки, и те имат право. И повечето от тях не престане да се тази любов. И всяко неизпълнение - това е безценен опит, който помага да се постигне това, което имате сега, което прави по-силен и по-мъдър.

Редовно наблюдение на промените в себе си. Можете дори да се правят сравнения дневник. Но не се сравняваш с другите, и с едни и същи (същото), как (какво) сте били до момента, в който започна да се променя отношението. Празнувайте всичките си положителни действия, появата на нови полезни качества и навици, поздравявам себе си за още по-малки постижения.

Сравнявайки себе си на другите, е безсмислен, безполезен и neeffektivno.My всички са уникални и всеки има свой собствен път на развитие.

Погрижете се за тялото и здравето

Вие сте създател на собствения си образ. Трябва само!

Как стоиш. Това е често дава на човек увереност или несигурност. Тя работи на същия принцип, както с усмивка. Повдигнете главата си и се загледа напред, изправете раменете и изправете гърба си - мислите, че можете да получите по-висока, по-голям, по-уверени. Да го направим в момента! Първо, трябва постоянно да следи положението на тялото след това се показва добър навик да си поза. Не забравяйте, че всички навици се формират в 21 дни. Това означава, че в сравнение с живота си?!

Време е да заделят време за себе си. Тя може да бъде само един празник или любимите си неща. И нито едно от възраженията в стила: "Е, само веднъж" или "Да, аз обичам и не е необходимо" - няма да бъдат приемани. Имате право на почивка и лично време. И толкова повече ще се открояват, толкова повече самото начало, за да се уверите, че наистина го заслужават. Насладете се на щастливи моменти!

Радвайте се на себе си и тялото си, да се поглезиш. масаж, SPA, ароматни вани и така нататък. Не забравяйте, че дори и след 50 години, този въпрос е от голямо значение.

Изпълнете следните упражнения:
- Обичам тялото си! - рамките на един ден ходи гол из къщата. Практикувайте това веднъж седмично. Това ще ви помогне да приемете себе си за кой си. Това ще ви спаси от срам за намиране на брега на морето в един сезон за къпане. Не забравяйте основното правило: ако обичате себе си, ще ви обичам другите.
- Започнете деня с комплименти! - Събудих се. Отиде да се измие. Той се усмихна на себе си в огледалото. Докато си миете зъбите говори в главата 3-5 сам комплименти!
- Намери най-много! - ... много фразата, която ще ви вдъхнови и даде сила и увереност. Може би това е вече в своя арсенал, но сте пропуснали това да се повтори. Печат него (можете да на цветен принтер, красив шрифт) и се поставя в малка рамка на картина до леглото. Събуждайки се сутринта, не забравяйте да погледнете и вашия ден ще започне много по-различно.
- Да не се колебайте да се комплименти и подаръци. Не забравяйте, че вие ​​заслужавате най-доброто! Вземи това! Със сигурност сте се срещна хора, които не могат да имат модел изглежда, и велики умове не блестят, но имат всички добри неща в този живот. Така че те имат всичко, за да с самочувствие, и те знаят, че всички те имат, те са спечелили.

Как да обичаш себе си, да бъде на положителния

1. Се пресели и интереси. Човекът, който нещо "изгаряния", винаги в добро настроение, заредени с положителна енергия. Той не е имал време да се чувства тъжен и се тревожи за техните недостатъци. Тези хора са пълни с ентусиазъм и вдъхновяват другите. Те са доволни от себе си, защото това, което те харесват, и да получите смислени резултати. Ето защо е важно винаги да е въпрос на душата.

Старт "Notepad добро настроение" и записва всички фрази, които ви харесват, да позволи да се чувстват потока на енергия и сила, за да действа.

Както обичат себе си взаимодействат с други хора

1. Дълъг комуникира. Със своите любими хора, приятели, колеги и непознати. Не се колебайте да намерят нови приятели, да поемат инициативата на първо място! В разговора се развива речта, красноречие, смелост, способност да се подходи различни хора и ги мотивира.
2. Дайте радост на другите и да правят добри дела. Малки подаръци за близки и приятели, комплименти и окуражителни думи, помощ в различни ситуации - всичко това ще допринесе за укрепването на отношенията с другите и да повишат самочувствието ви. И, разбира се, чувството, че можем да направим света по-любезни, добавя към нашата любов към себе си.
3. Ако се имали като дете, липсата на любов към себе си от хората, които обичате, не повтаряйте това с децата ми. Важно е да се осъзнае това и да простиш на родителите си, като някакъв вид действия те могат да направят от липса на опит и наличието на различни страхове. Приемете или преместят скрити негативни чувства към децата. Приемете факта, че вече не са на бебето и зряла личност, която автоматично избира най-благоприятния начин за образованието на децата си. Това, което ще ги поставят, и след това да ги даде какви чувства се отрази на тяхното развитие, по отношение на себе си и успех в бъдеще.

Лесни стъпки, за да се обичат и да се повиши самочувствието.

Ние - огледалото на взаимоотношения със света. Като себе си, ние приемаме другите. себе си Loving, ние обичаме другите. С установяването на връзка с тях, ние се подобри комуникацията и разбиране с тях, да стане детска и привличане на положителна енергия в живота си.

Следната статия ще ви помогне да се приеме, да научат повече за себе си и за правата на най-често срещаните проблеми на всяко момиче.