Как да се подобри реакцията на конкретни упражнения за хора от всички възрасти
Особено полезна такива умения ще бъдат за тези, които са ангажирани в спорта, най-малко веднъж в живота си се борили или не са имали време да укриват меча на омразните гимнастика. В крайна сметка, не искам да изглежда неудобно, не се колебайте звънене в главата му от удара, а дори и в крайна сметка в болницата, след като малките му грешки.
Без значение колко дълбоко не изглежда "диагноза" лоша реакция, но той може да бъде "излекуван", освен себе си. Без съмнение, без постоянство човек не може да се направи, но не си струва всички усилия, за да се вече няма да се страхува от уроци по физическо възпитание или с вдигнати глави, за да ходя на фитнес и да се покаже всичките си умения?
За развитието на такъв полезен рефлекс има комплекс, проектиран от истински експерти в своята област. Но днес ние ще се съсредоточи около три упражнения за подобряване на отговора.
Тя трябва да започне с най-лесните упражнения за изпълнението на който изисква гладка стена и малко топка за тенис. Първоначално, ние го приемаме в дясната си ръка, хвърли в стената и да се изравнят отново с дясната си ръка. Десет минути по-късно останките принцип, само от дясната страна се променили в ляво. Отново, ние изпълнява упражнение в продължение на десет минути.
След тази задача малко по-сложно: той хвърля топката в стената с дясната си ръка, но хванат отляво, след първия опит да се промени ръце.
За второто упражнение, което трябва да се вземе малка пластмасова бутилка изпод минерална вода, го напълни наполовина с вода и висеше на бара край, където се извършва обучението. Основното нещо, че бутилката може да се клати напред-назад.
След това, в продължение на пет до седем минути, за да се залюлее на бутилката и се свие от лицето й. Основната цел - да не се получи бутилка един удар.
В следващите десет минути може, избягват бутилките, се оказва, че редица стои опонент удари искате да блокирате, например, от страничен удар към тялото.
Последната стъпка от това упражнение прилича shadowboxing, тъй като е необходимо да се защити срещу въздействие не само лицето, но и на шията това време, също имат време да прилага своя "противник" на няколко натъртвания.
Следващото упражнение се извършва само по двойки и се използва сам Мохамед Али - известния боксьор, който се откри отлична реакция.
За да направите това, стоя на стената, и на другия човек трябва да се хвърлят в лицето на "тест" на свой ред четири гола, но малък размер. Но бъдете сигурни, да се стреми към главата, е добър стимул да се избегне. Сложността на предложените упражнения, за да се прецени разстоянието и силата на въздействието, който се приближи до стената, за да се увеличи.
Има и друг лек, който ще облекчи човек от мисълта, как да се подобри скоростта на реакцията. Това също е добро упражнение, но това се прави със специален симулатор Борба Бол. Но тъй като това устройство не е за всеки, това ще бъде достатъчно, за да започне и по-горе три упражнения.
Ако практикувате редовно, то след известно време ще бъде значително подобрение по отношение на отговор, стабилност, сила на волята, ако е необходимо, един удар ще бъде по-точна, по-добре ще се чувствате, че тялото му и наистина такова умение, може да бъде полезно в един обикновен ден всекидневния живот.
В действителност, много се спори, че след подобряване на реакцията е много по-лесно да се забележи какво се случва наоколо, за да се концентрира върху основните неща, и не се страхувайте да покажат своите умения и способности.