Как да се преодолее срамежливостта психологически консултации
ние често осъждат хора, които не са в състояние да усетите стягане в някакви ситуации. Нас те изглежда вулгарно, твърде освободена, а в някои отношения дори арогантно. Но те могат да бъдат забавни и интерес да прекарват времето си, и хората винаги успяват в живота, защото те не се страхуват от трудности.
А срамежлив човек се възприема от нас като скучен, скучен и затворен. И, за съжаление, в душата на тези хора, натрупани маса от негативните емоции, защото те искат да променят своя характер. но те няма да успеят. Аз ще ви кажа как да се преодолее срамежливостта си, и аз съм убеден, че заедно ще се справят с този проблем.
По това време, прекомерна срамежливост беше присъщо на мен. И в много ситуации, тя ми даде чувство на дискомфорт, тъй като новата компания предизвика страх от мир и диалог с хората са ограничени и някак нелепо. Въпреки това, имах приятели, но с когото бих искал да общуват - те считат за мен неподходящо за неговите условия. Периодично има завистта на по-успешни хора, бих искал да бъде на мястото си.
Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.
Аз сериозно мислех, и си казах, че всичко това не ме устройва. Не искам цял живот срамежливите хора, защото това е пряк път към катастрофа. Аз не искам да следват зад тях, искам да напреднат. Аз трябва да се промени, а аз ще го направя!
Съвети на базата на личен опит
Най-страшното е първата стъпка, тъй като пое по пътя на борбата с срамежливост в началото имате мисли, че нищо добро няма да излезе, но далечна цел и изглежда недостижим. Но за да направи по-лесно да се премести в базовата точка, нека да се направи план, който ясно ще покаже, на какъв етап на пътя ние сме в момента:
- осъзнаването, че други хора не са по-различни от вас;
- неуспехи възприятие не е край гредата, а тестовете за живота;
- в конфликт с това, което ви е страх.
Първото нещо, което трябва да се разбере, че хората около тях е абсолютно не се различава от вас. И ако те вярват в себе си, те се считат интересни личности, те могат лесно да се намери общ език с никого, това е по-лошо от вас? Достатъчно, за да изчезнат зад тях! Вие също можете да се превърне в душата на компанията, можете да постигнете голям успех в живота. Вие може да доведе хората.
Не забравяйте, че дори и най-влиятелните и уважавани хора, са същите, както и да правиш, те също се нуждаят от почивка, храна, сън, те също имат свои собствени мечти и желания, и те също се намира в живота ми с несгодите.
Понякога ние възприемаме провал, тъй като края на света. Изглежда, че хората са тайно се подиграва с нас и да обвинява за грешките. В действителност, вие също се преувеличава. И дори ако е имало някаква абсурдна ситуация, в резултат на което са подложени на обидни шеги от колеги или приятели, а след това най-малко е в миналото. С течение на времето, никой няма да си спомня за своя неуспех, така че няма смисъл да се спирам на това му внимание. Представете си, че това е само житейските изпитания, които са преодолели с достойнство.
Знаеш ли, когато бях в лагера като тийнейджър, бях изпратен в конкурса, който имаше много работни места, както и всички от тях трябваше да се изпълни на сцената пред огромен брой деца. Аз немилост в първия етап. Ние трябваше да рецитира стихотворение, но загуба, аз можех да си спомня само на първия ред, а след това имаше смъртно мълчание. Аз не знам какво да правя, и не знам как да се отървете от микрофона, и аз просто избяга от местопрестъплението.
И накрая, последната стъпка, как да се преодолее срамежливостта си - е да се изправи пред страховете си, за да се изправят. Сила себе си да поеме инициативата в работата с хора, изразяват мнението си за даден проблем, показват недоволството си, ако имате нещо не допадна.
И между другото, по време на разговора винаги гледам събеседника в очите, той ще ви даде допълнителна увереност. След потопени мнение казва, че човек е срамежлив. Разбира се, че няма да се чувстват удобно в началото, но всеки път, когато нерешителността ще изчезне, и все пак не престава да бъде проблем за вас.
Срамежливостта (срамежливост, плахост) - черта на характера, която дава собственикът му такива характеристики като нерешителност, плахост, напрежение, скованост и неудобно, когато общуват с други хора.
Не е направено навреме е важна стъпка, а не изрази добра идея, а не откровен разговор със значителен човек - това са само част от събитията от нашия личен живот, които често стендове за срамежливост.
Каква е причината за това поведение? Какво се случва във вътрешния свят на един срамежлив човек? Според американския психолог Филип Зимбардо, който принадлежи към най-фундаменталното изследване на тази тема, срамежливост, поради признаването на човешкото достойнство, и постоянна загриженост за своите действия.
Shy хора имат неадекватно самочувствие, прави себе си твърде взискателни, неговият образ на "Аз съм Реал" има силна почивка с начина, по който "Аз съм съвършен." Образът на "I" на друго лице се вижда критикува / отхвърляне, затова се свържете с него се възприема като потенциално опасно, носи заплаха за и без това крехкото самочувствие и самоуважение.
Огромно количество емоционална енергия на такъв човек отива да прикрият и изравняване на разстоянието между реалистичната и главния образ на себе си в очите на другите. Срамежливостта прави човек твърде себе си и впечатлението, което прави на другите зает.
Най-срамежливите хора да се научат да се избегнат ситуации, в които те могат да се чувстват неудобно, и така все повече и повече се отделят от останалите, като се фокусира върху своите недостатъци.
Как е срамежливост?
Метафорично казано на езика, на един човек започне да живее като че ли само два вида - психологически "затворник" и "пазач", една от които е отчаяно желание на свобода, а вторият налага условия за раждане.
Тези хора, ако те искат да направят нещо, и знаят как това може да стане, но все още не смея да действие. вътрешния си глас държи надзирател. И вътрешен затворник реши да се откаже от свободен живот на тревожност и кротко представя.
Как да се преодолее срамежливостта си? Има ли изход от този затвор?
От срамежливост емоционално опитен като много болезнено и трудно да се поносим състояние, човек се опитва да се отърве от него, махнете се от източник на напрежение.
Във втория случай, човек се опитва да потисне (да забравим, за да се отстрани от съзнанието на) мислите си за неудобните му ситуации. И двата варианта са неефективни и, в допълнение, има сериозни последици за регулацията на психологическо благополучие и личност.
Най-ефективният начин да се преодолее срамежливостта е, по мое мнение, самостоятелно корекция в посока на по-голямо приемане на себе си, трансформацията на идеи за неговия "истински себе си", както е достатъчно добър, достоен за любов и уважение.
Нашите читатели препоръчват:
Депресия, невроза и стрес уврежда мозъчната функция и намаляване на производителността. Но има и ефективен начин да се засили способността ви да мислите. За да направите това е достатъчно.
Що се отнася до процеса на взаимодействие с други хора, можете да влязат в контакт, е важно да се помни, че е малко вероятно всички те имат за цел да ви съвпадат с някои съществуващи в съзнанието на стандарта и го хване в разминаването. Освен това, ние трябва да разберем, че срамежливостта, до известна степен, характерни за всеки един от нас.
Нещо, което се плашим хората използват, за да мисля, че най-съкровените му тайна, всъщност, изпитват много хора. И всеки прави своя път към себе си, телата им, техните индивидуални характеристики и способности да вземе.
Нека тази проста истина е, че вдъхновение по пътя към признаването на правото за упражняване на собствената си уникалност, приемане на безспорни техните постижения и стойността на живота си.