Как да се развива вниманието

Какво е фокусът? Ако разчитате на определението на вниманието, този фокус на съзнанието, концентрацията му по всеки въпрос, действие, който и да е стимул. Просто казано, мозъкът непрекъснато възприема различни сигнали от околната среда и дава възможност да се подчертае вниманието на всички сигнали някои специфични и се съсредоточи върху тях. Това е най-важната собственост на вниманието - способността да се избере най-важното и да се съсредоточи върху това си възприятие.

Защо се развива вниманието

Сред всички процеси, които са присъщи на човешката психика, вниманието е специален. Тя прониква всички от тях, и да намерят в чист вид един внимание е почти невъзможно. Нашето внимание акценти от разнообразието от индивидуални усещания и външни впечатления, разбира се, това се отразява на паметта и мисленето, но само по себе си не са само един резултат. В този случай, обичайната невнимание може да съсипе всеки успех с работата.
Когато се развие вашето внимание, може да забележите подобрения в паметта и мисленето. Това е особено забележимо върху резултатите от обучението в училище, защото доста често с учебната програма не може да се справи деца, които са намалени внимание.
За възрастни различни отклонения в внимание също могат да доведат до провал. Например, аз знам едно момиче, което при интервю за работа взе тест за интелигентност с доста лоши резултати. Когато тя сподели с мен нещастието си, разстроен, че си тест под нормата, а след това я поканих да проверите отново резултата, като на няколко изследвания на различни психични процеси. На по-внимателно вглеждане се оказа, че тя може да реши почти всички задачи тест IQ. Но тестът за превключване на вниманието, показа, че тя губи прекалено много време при смяна на едно работно място на друго. Това означава, че тя не е "глупав" и т.н. и т.н. тъй като тя грубо обяснено в интервюто, а тя просто се нуждае от повече време, за да превключите от една задача към друга. Естествено, под стрес и ограничен период от време по време на интервюто тя не може да реши всички задачи от теста и получи няколко точки. Поканих я да се обучават на вниманието, а месец по-късно неговите резултати се подобриха значително.

Основните видове внимание

Има няколко класификации на внимание. Внимание може да бъде принудително, произволно и posleproizvolnoe.
Принудително внимание възниква по невнимание обикновено някои нови стимули, различна якост, новост или специален контраст в сравнение с фона.
Доброволно внимание зависи от волята на човека, например, ако се принуди да се извлекат поуки, докато играят весело музика от съседите.
Posleproizvolnoe сметка се състои от два етапа: първо, човек има никакво внимание на нещо, то се свързва доброволно внимание. Тогава става интересно е така, има страст и внимание става принудително. Например, по време на работа, от вас се иска да направи презентация, която не искате да. Първо, вие ще се впуснат в усилията си да работят, но постепенно ставате интересува, имате все повече и повече нови идеи, а вие продължавате да го правите с удоволствие и дори да остане на работа в вечери.
В реалния живот, ние постоянно се сблъскват с комбинацията от всички видове внимание. Ако урок училище за много дълго работи на всяка сметка, учениците има умора и раздразнение. Ето защо, учители се опитват да привлекат вниманието принудително на детето, например, малки деца учители се опитват да дадат работа с красиви снимки. Въпреки това, ако е прекалено активен фокус само при принудително внимание превръща ученето в забавление и възможност да получите добри резултати на практика изчезва.






Също така се разделят на вниманието на външни и вътрешни. Първият е насочен към външни обекти и вътрешен навътре. Обикновено внимание на човек не може да бъде насочена в същото време и на външни стимули и вътрешни. Ето защо, например, че е трудно да се съсредоточи върху решаването на всеки проблем, когато сте винаги нещо да попитам от другата стая.
За да бъде максимално ефективна, трябва умело съчетават всички видове внимание. Например, за да се гарантира, че студентът е решен проблем, първо трябва да привлече вниманието му навън. За решаване на проблема, както и независима проверка е необходимо произволна вътрешна внимание. За останалата част на детето трябва да се отклони вниманието си към нещо друго.

свойства на вниманието

Основните условия за развитие на вниманието

разстройства на вниманието

Различни разстройства на вниманието се случват в перфектно нормални хора. Това може да се дължи на умора, безсъние. пренапрежение. Обикновено тези разстройства са с кратка продължителност.
Дълъг разстройство е нарушение на вниманието, и се разделят на няколко типа:

1. Разсейване - лека принудително превключване на вниманието първоначално при ниски концентрации. Това е най-често при деца в предучилищна възраст.
2. "Невнимание учен" - се характеризира с концентрация на собствените си мисли и надценените слаб превключване към нещо друго.
3. "Starikovskaya разсейване" - характеризира с концентрация и слаб слаб превключване, е свързано с намалена подвижност на нервните процеси в различни заболявания.
4. Намаляване на обема на внимание - той се характеризира с акцент върху лично значително намаляване на импресиите и се съсредоточи върху всички други явления.
5. Изчерпване на внимание - се характеризира с бързо намаляване на вниманието по време на изпълнението на определени дейности, дори ако първия акцентът беше поставен върху по-високо ниво.

Още по-значително внимание разстройства се срещат в различни заболявания на различни мозъчни структури.

Някои упражнения за развитие на вниманието

Едно от упражненията се съсредоточи върху обучението предлага Том Vudzhek. За да изпълните това упражнение е, трябва да гледате, която има втора ръка. Упражнение има няколко нива на трудност.

1. Трябва да се сложи часовника пред него и в рамките на две минути, за да следват движението на стрелките. Всичко, което трябва да се концентрира мислите си върху движението на втората страна. Ако сте разсеяни и мислите за нещо друго, което трябва да се отпуснете и да започне отново съчетанието.
2. По-сложен вариант на упражнението се предлага да се извърши с телевизора, което е интересно за вас да прехвърлите. Необходимо е да се съсредоточи върху втората страна, ако фокусът се измества към телевизора, упражняване трябва да започне наново.
3. Също така сложни опции, предлагани в същото време гледат втората страна да извършват умствени четни числа аритметични. Веднага след като свалят сметката или престава да заема вниманието на стрелката, започнете отново.

По-голямата част от упражненията на внимание е, че за известно време да погледнем чисто нови елементи за вас, а след това се опише на хартия всички тези елементи, в това число всички малки детайли. Така например, отидете на напълно непозната стая за една минута, той инспектира, а след това се опише на хартия всички елементи, които виждате в него. Вие може да варира в това упражнение, превръщайки го в една игра. Виждате непозната стая и да се измъкнем от него. Вашият приятел в стаята ми нещо, но само леко, така че да не може да забележите веднага. След това дойде и да се опитам да разбера какво е променено. Това упражнение може да се променя по различни начини, например, вашият приятел се променя нещо в дрехите си (прикрива часовник с една ръка в друга, unbuttons ризата си) и да се опитате да забележите промяна.
За децата трябва да се предлагат работни места за развитието на вниманието, които са в състояние да предизвикат интереса на детето. Например, тази справка-образ "Намери 10 разлики" заличаване на някои букви в печатен текст, рисуване снимки на модела, за да рисуват картини от страна памет е показано по-рано и т. Д.

Опитът показва, че физическите упражнения върху развитието на вниманието, отразено не само в нивото на внимание на този процес, но също така и върху качеството на паметта и умствената дейност. обучение внимание е особено важно за децата, тъй като те се положат основите за по-нататъшно образование и развитие на детето. Тренирайте вашето внимание за успешното обучение и работа!