Как да се спи на ортопедични възглавници, и това, което е най-добро за сън

Назад проблеми и ставите - пряк път към увреждане! Как да се спаси и да забравите за болката, казва д-р медицинските науки, професор Dikul Валентин Иванович

От качеството на съня в голяма степен зависи благосъстоянието на хората и здравето като цяло, следователно, важна роля в живота ни играе на условията, в които спят: закрит въздух, правилният матрак и възглавница. Това възглавница лекари днес се обръща специално внимание на, и ортопедични възглавници се препоръчва да използват не само тези, които страдат от дегенеративни заболявания на шийката на матката диск. но също така и за хора с здрав гръбнак.

В тази статия ще подробно основните правила за избор на ортопедични възглавници за спане, съвети за здравословен сън върху тях, изборът на майката на подложки за данни и др.

Каква е разликата от обичайните ортопедични възглавници

За да се разграничи правилно нормално от ортопедични възглавници, трябва да знаете следното:

1. Възглавници ортопедични обикновено имат необичайна форма. Те могат да бъдат квадратни, кръгли или дори напълно неправилни форми, за разлика от конвенционалните възглавници, които могат да бъдат или правоъгълна или квадратна.
2. За да не направи грешен избор, тя също трябва да се обърне внимание на своя материал, тъй като тя е да играе важна роля в това отношение. Ако тя е пълна с пяна, надолу или синтетичен пълнеж, като възглавница със сигурност нормално. Но ако това попълване служи необичайно, малко трудно или ронлива материал, тя определено е ортопедична възглавница.

Вие също трябва да се обърне внимание на неговите знаци и символи. Съзнателно производител трябва да докладва за това какво точно си продукти и за които тя е предназначена.

Как да спи

С цел да се подкрепи протеза на главата и шията наистина донесе очакваната полза от нея, такива правила за употребата му трябва да знаят:

• Следва все подкрепа на шията, а не на самата глава, защото това ще гарантира правилната позиция на гръбначния стълб, така че - здравословен сън. На първо място, сън върху него може да бъде много неприятно, а това е напълно нормално, като че ли отдавна мечтани твърде високи валяци свикнал. Но като правило, в рамките на една седмица в нов спален устройство е напълно адаптивна врата и главата, така че човек дори не забелязва неудобството.
• Обикновено, специални възглавници имат две ролки и различни височини. Така че, поставяйки се нуждае в зависимост от позицията, в която човек спи. Ако той спи по гръб, меката основа е необходимо да се постави по-малка роля при главата му. Ако той спи на една страна, а напротив, голям валяк. По този начин, тя ще запълни пространството между рамото и главата, като на врата, за да се огъват, че значително да се подобри качеството на съня и здравето на хората.

Какви са възглавниците да спят

Специализирани инструменти спят с една ролка с две ролки и плоски. те също могат да бъдат класически форма и тялото на ефекта на паметта.

• Възглавници ортопедични за спане на страната. За тези хора, които най-често спят на ваша страна, най-добре е да закупи тампони с неравни ръбове.
• Възглавници ортопедични спи на гърба. За любителите на спи по гръб се препоръчва да се използват твърди хлябове класическа форма с осем сантиметра висока.
• Възглавници ортопедични спи на стомаха. Когато човек спи по корем (което е много вредно), а след това в този случай тя ще отговаря на много мека малък ортопедични възглавница.

критерии за избор

Следните критерии, според които трябва да изберете възглавница:

1. Размер. Обикновено дължината му варира в рамките на 40-80 см. Ширината на същото е от 30 до 50 см. Размер трябва да бъде избрано в зависимост от положението в съня си. Ако човек се превръща от една страна на друга, а след това той се нуждае от по-широка възглавница. Ако той спи спокойно по гръб или корем, то ще бъде напълно достатъчно малка възглавница.
2. Височина. Оптималната височина на ортопедични възглавници, считано от 10 до 15 сантиметра. По-висока база под главата трябва да се използва от хора, които предпочитат да спят на една страна. Ниска като основа за главата, които се прилагат за тези, които спят по корем или обратно.
3. Цвят. Дори и този фактор играе важна роля, защото на цвят зависи от първото впечатление на човек, когато се събуди. За предпочитане е да се използва внимателно възглавница на светли цветове (бяло, сметана, бежов).

Материал вътре ортопедични възглавници: плюсове и минуси на пълнители

Ортопедични бази по главата са направени от различни материали (пълнители):

1. латекс. Той има такива предимства:

• мек фаянс на това удобно и лесно да се приспособят към лежи човек;
• те бързо придобива първоначалната форма;
• Този материал не е акари заразява;
• те са лесни за измиване.

Outs на латекс материал може да се нарече, че се поти на организма да ги.

2. полиестер. Този материал има предимствата на неговото прилагане:

• когато човек хвърля, въздушната възглавница е време да се предприемат нова форма на тялото;
• лесно възстановява старата форма;
• , ако се падне на полиестер е твърде висока, то може да бъде намалено, без проблеми, някои спят малко пълнител;
• ниска цена и дълги линии на услуга;
• лесно да се измие.

Недостатъкът е, че полиестера произвежда не е твърде много на възглавници, които имат различни форми. Също така, те могат да бъдат неприятно да спи.

3. елда корпуси има такива предимства като пълнител:

• това е екологично чист;
• Той има добри ортопедични свойства;
• Той има аромат на елда;

Недостатъци на пълнителя:

• не може да се измива, но сухо;
• Може да изглежда, гъбички, от която няма да има лоша миризма.

4. Viscoelastic пяна - това е най-скъпият материал за възглавници. Той има такива предимства:

• не заразява акари;
• Той е дълъг период от време;
• тя е под формата на главата, така че най-ефективно, тъй като поддържа;
• когато човек се изправя, а след това чука се възстановява форма;
• Той разполага с комфортна температура, независимо от студено или горещо в стаята.

Недостатъкът на този материал е високата цена.

5. гел. Този нов материал, който има такива предимства:

• идеален за сън по корем и да спи на ваша страна;
• Той има различни форми;
• много удобно.

Outs може да се нарече висока цена и донякъде необичайно чувство, когато първите приложения на такива подложки.

Лекарства за лечение на болки в гърба: alflutop (мнения ръководство за употреба цена).

гръбначния стълб Остеопорозата: Първите симптоми и лечение може да бъде намерена тук.

• ако в сутрешното болки в врата и раменете като дърво на устройството се използва за поддържане на главата е много ниска, и матрака твърде трудно;
• ако човек често се мята, че е възможно, че възглавницата е твърде висока;
• толкова по-широк раменете, трябва да се използва по-висока подкрепа в рамките на главата;
• купят устройства за данни за сън най-добре в специални салони или магазини, които продават висококачествени стоки;
• избор на възглавници се препоръчва да легне върху него, за да види дали е удобно;

Назад проблеми и ставите - пряк път към увреждане! Как да се спаси и да забравите за болката, казва д-р медицинските науки, професор Dikul Валентин Иванович