Как да се справим с пристъпи на паника, 12-ефективните начини

Стресът е станал познат спътник на съвременния живот, открих коварните поддръжници - пристъпи на паника. Те могат да ви стигне навсякъде - у дома, в среща, в обществения транспорт ... И все пак усещането в тази ситуация, меко казано, неудобно, да се справят с атаката на властта на всяка от тях. Основното нещо е да не му позволи да получи надмощие. estet-portal.com разкрият тайните на това как ефективно и възможно най-бързо да се отърве от пристъп на паника.

Какво е пристъп на паника?

Пристъпи на паника - това не е фатално, но много, много неприятно. Човекът изведнъж притежава чувство за тревожност ужасен придружени от страх - чувство за необяснима и това е особено болезнено. В комбинация с различни физически симптоми, тези чувства стане непоносимо за лицето, и ако не ги контролира в началото на бизнеса, дори могат да стигнат до фобии настъпване. За да избегнете това, е важно да се научат да се справят с атаките

Пристъпи на паника - е нищо друго, освен реакция на организма към провала на мозъка, за да комуникира с тялото. Това е недоразумение, като всеки друг, може да бъде разрешено, ако захранващото неусложнени тайни.

Преди да започнете всеки се бори да се проучат и враг. Какво е пристъп на паника? Тя продължава от няколко минути до няколко часа след нападението с чувство на остро безпокойство и страх. Говорейки по прост начин: това е провал в системата на мозъка, резултатът е един вид фалшива тревога с отделянето на адреналин, който кара тялото да "бойна готовност". Тялото реагира незабавно на потенциална опасност:

• пулс и дишане станат по-чести,
• повишено изпотяване,
• повишено кръвно налягане,
• гадене,
• Той страда от безсъние.

Проблеми с дишането може да предизвика задушаване, световъртеж, изтръпване на крайниците, дори загуба на съзнание. Точно там има страх - съюзник на пристъп на паника. Едно лице може да мисля, че той е луд, той е с нелечимо заболяване и той умря. Естествено, тя започва да преминете през всички възможности, и тревожност нараства като снежна топка. За да избегнете това, е важно да се спре пристъп на паника в самото начало - на етапа на адреналин не е позволено да се обърнат снежна топка в лавина, която може да се покрива с глава.

Какво да правите, когато пристъпи на паника: 12 Съвети

Не забравяйте, че на пристъп на паника - това не е противник в смъртоносна битка. Поради това, не се занимават с борба, не спори с него, или да се увеличи нивото на адреналин, безпокойство ще се увеличи. Мислено "стъпка назад" и да гледат отстрани като изчерпани му сили.

Договорени - средства, въоръжени. Надяваме estet-portal.com съвети ще ви помогнат да унищожи чудовища в зародиш нарича пристъп на паника.

• 10 модни боядисване на коса заповеди
• 10 навици, за да ви помогнат да отслабнете
• 10 доказани начини, които не лекарство ще облекчат болката във врата и болки в коленете и краката

• 10 начини за изграждане на петите линията разхлабени нерви
• 10 начина да се събуди, когато много сънливо
• 10 начина за подобряване на здравето в рамките на 5 минути

Нашият партньор - порталът Econet