Как да се вдъхновяват

Понякога губим желание за постигане на целите, за да успее в живота и работата, и да мислят креативно. Независимо дали сте художник, който иска да създаде по-творческа дейност, или лице, с конкретни цели в работата, образованието или спорт, а може би и ти си просто някой, който иска да се върне на жаждата за живот - да разберете как да съживи вдъхновение си, които живеят в всеки един от нас.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Изясняване на целите и плановете Редактиране

Поставете си цели за постигане на своето вдъхновение. Задайте си въпроса какво искате да постигнете, и напишете целта си по ясен и подробен начин.

• Също така напишете това, което ви вдъхновява да промените в живота си. Например, защо го искате. Записвайте с него по време на целия процес на промоция до целта, като положителен напомняне защо първоначално сте решили да продължите с това.
• Въведете също, какво добро според вас, ще донесе в живота си, за да се постигне тази цел, както и всички по-важни неща, които вече имате. Това ще ви помогне, ако не се постигне желания.
• Например, можете да напишете: "Ако аз се научат да играят футбол по-добре, аз ще има добра възможност за извършване на по-професионално ниво. Това ще ме направи по-щастлив и ще играе на едно ново ниво. Въпреки това, аз съм горд от нашите успехи в младши лигата и обичам моя отбор. "

Счупете Целта на малки парченца. Хванете голяма цел или проект, и го разделете на няколко части по-малки. По този начин, задачата ще изглежда по-постижима, и тя ще бъде по-лесно да намерите всеки ден мотивация. Пример: "Направете упражнения тази седмица в продължение на 30 минути, 3 пъти на ден."

• Използвайте малка цел да се създаде нещо повече. Сложете на целите за всеки ден или седмица (не е задължително да е същото), например, за да напишете или нарисувайте нещо ново. Скоро ще имате достатъчно материал за портфейл, на който искате да започнете работа.
• Опитайте се да се разбият на малки предмети в отделни малки парчета, настройка часовото ограничение. Например, "да работим по този един часа", вместо по-обемист "работата по него днес." [1]

Създаване на списък на това, което вече сме постигнали. Да вярваш целта си, не забравяйте това, което вече са постигнали в тази област. В допълнение, можете да си спомните тези постижения, които не са пряко свързани с настоящата цел, но да ви помогне да се почувствате радост или вдъхновение.

• Опитайте се да се направи списък на най-трудните неща, които някога сте направили (физическо, интелектуално, емоционално). Това ще ви помогне да се разбере, че, след като претърпя текущата задача е възможно и може да не е толкова трудно.
• Ако имате затруднения с определянето на конкретни постижения, просто направете списък от дейности, които ви карат да се радваме или да донесе чувство на удовлетворение. [2] Можете да го използвате като напомняне за нещата, които ви вдъхновяват. Или можете да направите същото и в бъдеще, за да се стимулира.

Метод 2 на 3:
Почерпете вдъхновение за постигане на Edit

За да започнете, направете нещо, което ви носи радост. Преди да направи крачка към целта или проект, да слушате любима песен, говори с най-добрия си приятел или местен човек или прави нещо друго, винаги се управлява. Това ще ви помогне да усетите прилив на положителни емоции.

• Научните доказателства сочат, че щастие и положителни емоции подобряване на производителността и помагат да не се отложи делото до по-късно. [3]
• Опитайте се да практикуват благодарност, за да станете по-щастливи в живота. Всеки ден, запишете три добри неща, които ти се е случило, нещо, за което сме благодарни за, или стойността на една или друга причина. След известно време, това ще ви помогне по-дълго време да се поддържа положително отношение. [4]
• Опитайте се да спортува непосредствено преди работата по постигането на целите си. Дори и да е трудно или не харесвате упражнения, интензивни упражнения увеличава сърдечната честота и циркулацията на кръвта, и ще пусне на ендорфини в мозъка, които подобряват настроението.

Установяване на пречките и да ги отстранят. Задайте си въпроса какви извинения и препятствия, които пречат да се чувствате вдъхновени да работят по предназначение или проекта. След това ще бъдат разгледани с тези смущения, или да ги държи на първо място, или заделяне като незначително. [5]

• Например, ако се обосновава с факта, че не можете да намерите време да работи по предназначение, се опитайте да премахнете нещо по-малко важно, но е необходимо време от ежедневието. Опитайте се, например, за да спрете да гледате телевизия или да прекарват часове в интернет. Може да откриете, че просто си търси повод да се избегне работата за постигане на целта.
• Ако отидете на рационално организира дома пространство, но имате твърде много неща и твърде малко време, започнете с малка цел. Можете, например, да се премахне неща. Концентрирайте се върху постигането на индивидуалните цели, свързани с разбор неща. Фактът, че не е нужно, можете да вземете за благотворителност, да го дам на някой друг или да го изхвърлите.

Намери приятел, който може да сподели своите стремежи. Слезте на човек, който иска да постигне едно и също нещо, което правите, или има различно предназначение, но търси някой, който да взаимна мотивация и вдъхновение.

• Опитайте се да се работи от негова страна по същото време, когато човек работи сам. Направете график и да зададете мястото, където бихте искали да се срещнат и да работят.
• Не забравяйте да включите един на друг в тяхната система за възнаграждение! Два пъти радостта от по-утвърдените награди са по-склонни да запазят желанието си да изпълни плана. Можете, например, да се създаде традиция за празника на сладолед заедно след всяка сесия.

Метод 3 от 3:
Запазване на вдъхновение цитат

Обърнете паузи. Бъдете най-малко 15 минути на всеки час за нещо. Остани или да стане и да си отиде някъде, да се направи нещо друго. [9]

• Прекъсвания - това е идеалният момент да отправи нов поглед към вашата цел, по причините, които ви вдъхновяват, както и списък с нещата, които сте направили, като напомняне за успеха.
• Използвайте паузи, за да получите напитка или храна с нещо полезно, като например една ябълка. Вие ще бъдете в по-добра форма и по-съсредоточени, морално, така и физически, ако се поддържа необходимото ниво на водата в организма и се използват хранителни вещества, като гориво за него. Избягвайте кофеин, захар и енергийни напитки, които ви дават бърз прилив на енергия, но в дългосрочен план те унищожа и да доведе до обезводняване. [10]
• Опитайте се да се разходите по време на междучасието, за предпочитане на открито. Ходене на открито ще ви вдъхнови и ще позволи да се отрази и да се измъкне. Това ще помогне за възстановяване на способността на мозъка да блокира разсейва. [11]

Поддържане на оригиналност и свежест. Намиране на нови места, за да работят върху различни части на вашия проект. Научете в нова стая в библиотеката, да се бутам или зареждане в друг парк, отидете на кафе-сладкарница или друго публично място за работа в тетрадка или лаптоп. Дори и нови дрехи ви накарат да се чувствате по-добре, докато работите.

• Дори и да остане в една и съща стая, опитайте се да съчетават работата на бюрото, за да работят в една стая, която не се използва в момента. Можете да седне до човека, който се концентрира върху работата по задачата, която подхранва енергията си и в същото време да се възползват от новите реалности и физическо пространство, където можете да намерите вдъхновение. [12]
• Ако определено място или някакви специфични условия ви, свързани с лъжата на вътрешните работи или други непродуктивни навици (защото прекарвате много време губи, или защото има отрицателно въздействие върху настроението ви), опитайте се да незабавно да се промени ситуацията.
• От време на време се промени своята система за бонуси. Ако наградата дадете живота си, след като задачата става твърде небрежно и не можете да предизвика прилив на вдъхновение, заменете го с нещо ново, за да продължим да се движим напред.

Следете напредъка си. Стискайте за артикули, маркирайте ги движи, или график на постиженията им. Празнувайте общия успех, за да се мотивират сами да мине през.

• Можете дори да създадете седмичен график за самостоятелно разглеждане, по време на който внимателно ще прецени до каква степен сте напреднали, какви нови предизвикателства са се появили по пътя си, както и да се определи какво е причинило ви вдъхновение, и това не помогна. [13]

Говорете с хората за техните успехи. Както вече споменахме, приятели и познати често ни дават мотивацията при изпълнение на задачи и постигане на целите си. Освен това, е полезно да се каже на хората какъв напредък сте направили, дори ако те не са много големи.

• Дръжте другите информирани за напредъка си. Ако хората да свикнат с вас и вашата цел или проект възприемат, като цяло, тя ще бъде по-лесно да останат на курса. Този ангажимент е много често предизвиква възхищение и похвала от другите, което от своя страна ще ви помогнат да се движат напред. [14]
• Научи хората, които са се научили по време на процеса, за да се постигне целта. Тя може да бъде на нови умения, техники или fakty.Kogda ви научи на друг човек, той помага да се помни по-добре научих, да не говорим за факта, че помощта на другите носи радост.