Как да се засили чревната перисталтика

Предишен ◈ Следващото

Организиран работа на човешкото черво е не само ключ към доброто здраве, но също така и за здравето на цялото тяло напълно. Стабилен стомашно-чревната перисталтика, зависи от много косвени фактори, като хранене, липса на вредни навици и редовно почистване. Въпреки това, когато проявяващ чревни проблеми, трябва незабавно да проведе серия от дейности, насочени към нормализиране на дейността му.







Как може да се подобри чревната перисталтика?

Нарушаването на чревния мотилитет може да причини запек при пациент с освобождаването на сравнително плътни изпражненията под формата на тънки ленти или овце изпражнения. Това е доказателство за обезводняване на изпражнения, поради недостиг на вода в тялото си. За черва работни гладко, е необходимо, на първо място, регулиране на водния баланс и метаболизма в тялото. Въпреки това, трябва да се отбележи, че е необходимо не само да се пие достатъчно вода всеки ден, но и да бъде в състояние да запази влиянието си в червата си перисталтика винаги е пълен.

Необходимите мерки за стимулиране на чревната перисталтика

На първо място, внимателно гледате ежедневната си диета. Червата са много изложени на токсини, които са непрекъснато образувани от остатъците от храна, които не са разградени. Сведете до минимум и за предпочитане се премахнат всички мазни и пържени в олио ястия от менюто си, а заедно с тях м - консервирани храни, месо, рафинирана захар, сода, алкохол и напитки с газ. Всеки ден, яжте пълнозърнести храни, зеленчуци, ядки, овес, трици, зеленчуци, плодове. Направете го на здравословен навик да пие чаша айрян в навечерието на сън.

Храните трябва да се дъвче добре, в идеалния случай, докато тя се превръща в течна суспензия. Никога не трябва да се пие вода, твърда храна, и не трябва да се прави това друга течна храна (сокове сок, чай). Пиенето на течности може да бъде не по-рано от един час след хранене. Много по-полезно и правилно всички питейна вода преди хранене, а не след това.







Алкохол много прост минерална вода (без газ). През деня, общото количество на течността, който използвате (включително супи и чайове) трябва да възлиза на най-малко осем чаши.

Как да се използва народни средства за укрепване на чревната перисталтика

Ще се нуждаете от два от следните компоненти:

  • кайсии, мед, трева сена, сливи, прополис тинктура (20%),;
  • шипки, цвекло, стафиди, портокалови кори, лимон, касис, червена боровинка, червена боровинка, боровинка, синя слива, растително масло, кайсии, сол, мед.

Подобряване на перисталтиката също използва балсам цвекло. Метод на приготвяне, е същата като тази на други подобни средства, както и за съхранение на един и същи елементарни прости - в затворен лодка, сам в хладилника. За да го готвя приемате:

  • 2 кг цвекло;
  • 1ch.l. дива роза;
  • малко количество от портокалови кори,
  • лимон капка с жар,
  • могат да се използват замразени плодове - смес от червена боровинка плодове, касис, боровинки, червени боровинки (общо около 5st.l.).
  • една четвърт чаша стафиди,
  • сливи и сушени кайсии - 10 броя,
  • 4 супени лъжици растително масло (суров)
  • чаена лъжичка сол
  • една супена лъжица пресен мед.

Какви упражнения ще помогне за укрепване на червата?

Трябва да се провежда редовни физически упражнения, за да се подобри функционирането на червата. Всяко упражнение се повтаря 10-15 пъти.

Началната позиция за дадена упражнения за подобряване на стомашно-чревния (и н ..) - легнал по гръб с повдигнати прави крака. Извършване на движения на краката, както по време на каране на велосипед. Упражняване тренира мускулите на бедрата, корема, стимулира притока на кръв в коремната кухина.

I. p.- легнало. Leg наведе в коляното (или и двата крака), хващане с ръце и плътно притиснати към стомаха му, а след това се връща в. п. Упражняване стимулира чревната перисталтика, стимулира кръвообращението в коремната кухина, насърчава газ метеоризъм разряд.

I. p.- легнало. Leg наведе в коляното и се опитайте да го получите на пода от другата страна, а не да вдига поглед от пода на раменния пояс. След това направете същото с другия крак. Упражнение укрепва мускулите на гърба и кръста, както и стимулира чревната перисталтика.

I. p.- на колене, с акцент върху дланите или лактите, наведе глава. Клекна задните части последователно в лявата и дясната страна. Упражнение стимулира червата, стимулира изхвърлянето на газ с метеоризъм.

I. p.- както в упражнение 4. Последователно се оправям и издърпайте назад крака, изви назад. Упражнение развива мускулите на бедрата и гърба, подобрява притока на кръв от таза.

Още статии по темата:







Предишен ◈ Следващото