Как да си направите масаж на гърба техники и методи за начинаещи, как да се научите да правите

Правилното нещо да направя масаж у дома е много проста. Достатъчно е да се спазват правилата на масажа. Важно е да знаете няколко основни точки за това как правилно да се направи масаж на гърба. Техниката изпълнение е много важно, трябва да използвате различни техники за масаж и да разберат основните принципи. За начинаещи няма да е трудно да се направи масаж, ръководейки се от няколко прости правила.

Как да направим масаж

Един добър масаж е съвършен, като средство за релаксация след тежък работен ден. Това е и един от начините да изненадат момичето или човек. Извършване масаж на гърба в дома ви позволява да се отпуснете мускулите си, донесе на тялото в една по-спокойна държава, подобряване на кръвообращението и тонизира кожата.

За извършване на масаж у дома, можете да използвате всеки определена техника или използването на няколко елемента. Така например, техниките на класически масаж на гърба, за да се използва в съчетание с тайландските, се прилагат някои безопасни медицински техники. Важно е да се разбере какво да прави терапевтичен масаж сам не си заслужава. По-добре е да се види специалист, който е запознат с анатомията на тялото и знае основната точка, която трябва да се окаже натиск.

Показания процедура

Научете как да масажирате ще бъде полезно да се почти всички. Въпреки това, има случаи, в които дори експертите препоръчват използването на основните техники на техните собствени. Масаж - ефективен начин да се организира работата на някои от системите на организма. Основните характеристики включват възможността на процедурата:

Масаж помага да се отървете от главоболие

• подобряване на кръвообращението стимулира сърцето;
• ускоряване на метаболизма в тъканите, които водят до тяхното възстановяване и подмладяване;
• в тъкан активно снабден с кислород, аминокиселини и хранителни вещества;
• активира работни окислен клетки.

В допълнение, масажа се отървава от главоболие и оток чрез подобряване на циркулацията на кръвта и лимфата в организма.

Това е много важно, че движенията на човешките ръце, че е за масаж на гърба, в съответствие с придържане към притока на кръв и лимфни възли се избягват, тъй като такъв масаж може да се извършва само от квалифициран специалист.

техниката производителност

Обратно масажна техника включва няколко основни стъпки. Има известна схема или алгоритъм, който е необходимо да се придържаме към, така че как да се направи масаж на гърба и шията може да следва само определени правила.

1. Подготвителният етап на каузата на кожата и мускулите в състояние, в което те могат най-добре възприемат следващите масаж на гърба техника. За тази цел, движението инсулти. Те направиха цялата дланта на гръбначния стълб встрани. Това позволява на тялото да настройвате по определен начин, за да се подготви за масажа, затопля кожата и я подготвя за следващия етап, където те ще бъдат използвани по-интензивни движения.
   
2. Освен това, техниката на класически масаж включва активен смилане. Той помага да се отървете от натрупване на сол, намалява напрежението в мрежата. Движенията трябва да са меки, но в същото време уверени. Необходимо е внимателно да се търка задните страни на гръбначния стълб и обратно, трябва да се обърне специално внимание на шийните прешлени, както и мускулите в областта обикновено са много напрегната.
3. Достатъчно спокойна тяло е готова за достатъчно активни движения. Техниката изпълнение включва месене на мускулите. За тази вълнуваща кожна гънка, а ръцете се движат далеч от гръбначния стълб към страната, която работи отделно. Тази фаза трябва да се обърне специално внимание, тъй като позволява да се подобри кръвообращението и помага да се отървете от метаболитни отпадъчни продукти, които се натрупват в тъканите на гърба.
4. Това е последвано от път, който тонизира кожата. За да направите това, палмово развива лъжица и меки пружини отзад. Движенията трябва да са остри, но не и да причинят дискомфорт. Начинаещите трябва да обърнат внимание на това, което трябва да се избягва потупвания върху бъбреците, гръбначния стълб и раменете.
5. Вибрация се извършва с помощта на пръстите. Особено важно е, че талията е изработен на този етап. От това следва, кръгови движения, за да се издигне до шийните прешлени.

Важно е да се помни, че човекът, на масаж изисква по-силен натиск.

серия от удари, направени след това, което става ясно, че на сесията приключи. По време на сесията, трябва да общуват, за да разберете какво точно на мястото на съответния клиент, както и да им се даде повече време.

Има някои тайни за това как да се направи релаксираща процедура по обратно масаж отпуснете цялото тяло. За да направите това в стаята, където ще бъде масаж, трябва да палят свещи, тамян или aromolampu масла. Ами отидете лавандулово масло. Използват се и различни масажни кремове и масла, а не само да се улесни плъзгането на ръцете върху кожата, но също така и да се отпуснете на лице с помощта на миризма.

важни точки

Е, как да се направи масаж на гърба, не е трудно, може да се направи у дома си всеки ден, носейки радост за вашето семейство, съпруга, съпруг, търси момиче.

• Правилното масаж включва прилагането му върху твърда и еластична повърхност. Изключително подходящ за този специален ден легло или медицински маса, къщата се наложи много трудно легло.
  
• Един човек, който ще направи масаж, прекарат известно време да лежи с лице надолу, така че се нуждаят от малка възглавница и чисти чаршафи.
• Важно е, че ръцете ви са чисти и топли, за да се направи добър масаж без това няма да стане. Масажът на гърба, няма нужда да донесе абсолютно никакъв дискомфорт на клиента.
• Също така да се мисли за собствения си специалист комфорт по време на техниката за масаж на гърба включва изпълнението на някакво движение около клиента. Ето защо, преди сесията, уверете се, че нищо няма да го спре.
• Почти всички специалисти използват специални масла за по-лесно плъзгане върху кожата.

Масажът е доста разумно процедура, така че това е особено ценят значими други, приятел или приятелка. А масаж позволява по-близо, по-фино изпитва емоции. Не се страхувайте да опитате нещо ново, така че как да се направи масаж на гърба може да бъде толкова приятно, колкото получава.

Най-важното правило за начинаещи е да се използва една много проста техника, която не е в състояние да направи много вреда на здравето. Не е необходимо да се използват каквито и да било медицински техники без подходящо образование и познания по анатомия. Нелеп интервенция може да навреди на организма. Но техники за релаксация, подходящи за всеки, както и да ги изпълни, не е трудно.

Лебедев Евгений Иванович

опит в индустрията - повече от 10 години